kritzel's Tagesplanstatistik

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26.01.08 - 143,8 kg minus 700 g
BZ nüchtern 121 mg/dl

morgens:
1 Crisp, 2 Eier, 11 g Butter, 37 g Räucherlachs

mittags:
340 g Hähnchenheulen, 130 g Broccoli, 17 g Hollandaise, 12,5 KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

Snack: 100 g Mandeln

abends:
1 Hähnchenkeule, 2 Eier, 86 g Gouda, 158 g Zungenwurst,

Getränke: 4 l Wasser

Ew 28,2% / Kh 2,7% / F 69,1%
 
Zuletzt bearbeitet:
27.01.08 - 143,6 kg minus 200 g
BZ nüchtern 133 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 33 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
82 g Brokkoli, 280 g Geschnetzeltes, 68 g Sahnesoße, 12,5 g KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Schnitzelfleisch, 70 g Sahnesoße, Stück Blutwurst

Getränke: 5 l Wasser

2.310 kcal / Ew 42,0% / Kh 3,2% / F 54,8%
 
Zuletzt bearbeitet:
28.01.08 - 144,0 kg plus 400 g
BZ nüchtern 114 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
108 g Weißkohl, 15 g Rapsöl, Rühreier mit Schinken

nachmittags: Becher Kaffee

abends:
350 g Schweinenackensalzbraten

Getränke 3 l

2056 kcal / Ew 37,9% / Kh 3,2% / F 58,9%
 
29.11.08 - 143,2 kg minus 800g >:)
BZ nüchtern 121 mg/dl

morgens;
Becher Kaffee, 2 Eier, 1 Crisp, 12 g Butter, 25 g Räucherlachs

mittags:
267 g Leberkäs, 3 Eier, 70 g grüne Bohnen, 12,5 g KUL-KUL

nachmittags:
Pea Diab.Schoko Haselnuß (Geschenk) 34 g, Becher Kaffee

abends:
1 Wrap aus 2 Eiern, 12 g Ew-neutral, Belag 140g Thunfisch, 30 g Gouda, 30 g Leberwurst

Snack: 100 g Gouda

Getränke: 3,5 l Wasser

2.781 kcal / 25,5% Ew / 4,5% Kh / 70% F
 
Zuletzt bearbeitet:
30.01.08 - 143,9 kg plus 700 g
BZ nüchtern 132 mg/dl

morgens:
2 Eier, 12 g Butter, 1 Crisp, 33 g Räucherlachs, Becher Kaffee

mittags:
270 g Rotbarschfilet, 68 g Feldsalat, 36 g Mayo

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
260 g Chinakohl, 280 g Rotbarschfilet, 1 Ei. 60 g Mayo

Getränke: 3,5 l Wasser

1.853 kcal / 138,4 g EW -30,6% / 13,1 g KH - 2,9% / 135,4 g F - 66,5%
 
Zuletzt bearbeitet:
31.01.08 - 143,8 kg minus 100 g
BZ nüchtern 144 mg/dl

morgens:
2 Eier, 1 Crisp, 11 g Butter, 30 g Räucherlachs, 15 g Mayo, 1 Becher Kaffee

mittags:
251 g Frikadellen, 180 g Selleriepürree, 10 g Butter, 10 g Pea Diätschoko

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Quark 40%, 1 Btl. Linessa 17,5 g, 30 g Sahne, 20 g Leberwurst

Getränke 3,5 l Wasser

1.908 kcal / Ew 137,4 g - 29,5% / Kh 19,3 g -4,1% / F 139,1 g - 66,3%
 
01.02.08 - 143,1 kg minus 700 g >:)
BZ nüchtern 115 mg/dl

morgens:
2 Eier, 2 Crisp, 45 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
160 g Selleriepürree, 202 g Putenbrustgeschnetzeltes, 22 g Sahnesoße, 12,5 KUL-KUL

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
3 Eier, 200 g Chinakohl, 100 g Mayo

Getränke: 3,5 l Wasser

1.839 kcal / Ew 116,0 g - 25,9% / Kh 21,0 g - 4,1% / F 140,3 g - 69,5%

 
02.02.08 - 142,8 kg minus 300 g >:)
BT nüchtern 101 mg/dl

morgens:
2 Eier, 2 Crisp, 74 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
133 g Selleriepürree, 200 g Putengeschnetzeltes, 27 g Sahne,
12,5 g Moser Roth 70%

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
300 g Kochwurst, 250 g Sauerkraut, 10 g Butter

Getränke: 4 l Wasser

1.991 kcal / Ew 150,2 g - 30,9% / Kh 20,4 g - 4,2% / F 141,9 g - 64,9%

 
Zuletzt bearbeitet:
03.02.08 - 143,3 kg plus 500 g
BZ nüchtern 113 mg/dl

morgens:
2 Crisp Roggen, 1 Ei, 74 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
1/2 Brathähnchen - 300 g, 229 g Bohnensalat

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
200 g Chinakohl, 12 g Rapsöl, 250 g Bockwurst

Getränke: 3,5 l Wasser

1.826 kcal / Ew 135,8 g - 30,5% / Kh 21,2 g - 4,8% / F 129,9 g - 64,7%
 
Zuletzt bearbeitet:
04.02.08 - 143,5 kg plus 200 g
BZ nüchtern 96 mg/dl

morgens: 2 Eier, 1 Roggencrisp, 48 g grobe Leberwurst, 1 Becher Kaffee

mittags:
355 g Hähnchenbrust, 1 Roggencrisp, 50 g Kräuterbutter

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
250 g Chinakohl, 250 g Quark 40%, 50 g Mascarpone

Getränke: 2 l Wasser, 1 l Brennnesseltee, 1/2 l Hühnerbrühe

2.023 kcal / Ew 148,5 g - 30,1% / Kh 21,4 g - 4,3% / F 145,8 g - 65,6%
 
Zuletzt bearbeitet:
05.02.08 - 143,1 kg minus 400 g
BZ nüchtern 87 mg/dl

morgens:
1 Ei, 22 g Butter, 2 Crisp, 37 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
263 g Sauerkraut, 10 g Gänseschmalz, 251 g Leberkäse, 2 Spiegeleiernachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
1 P Linessa Vanille, 500 g Sojamilch, 50 g Ew-neutral, 250 g Quark 40%, Nougataroma

Getränke: 3,5 l Wasser

2.094 kcal - Ew 150,6 g - 29,5% / Kh 26,9g - 5,3% / F 150,1 - 65,2%
 
06.02.08 - 142,9 kg minus 200 g
BZ nüchtern 105 mg/dl

morgens;
1 Ei, 2 Crisp, 12 g Butter, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
420 g Hackpfanne (Hack, Zucchini, Tomate, Sahne) 20 g Diätketchup

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
300 g Chinakohl, 4 Eier, 20 g Rapsöl, 250 g Quark 40%

Getränke: 3,5 l Wasser

1.920 kcal - Ew 138,3 g - 29,5% / Kh 28,5 g - 6,1% / F 135,9 g - 64,4%


 
Zuletzt bearbeitet:
07.02.08 - 142,7 kg minus 200 g
BZ nüchtern 106 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 17 g Butter, 32 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
290 g Rosenkohl, 180 g gebratener Schweinebauch

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
Rühreier mit Tomate und Gouda

Getränke: 3,5 l Wasser

1.767 kcal / Ew 125,7 - 29,2% / Kh 19,3 - 4,5% / F 128,8 - 66,3%
 
Zuletzt bearbeitet:
08.02.08 - 142,4 kg minus 300 g
BZ nüchtern 103 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 14 g Butter, 32 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
260 g Zucchini, 10 g Rapsöl, 10 g Sahne, 206 g Lachsfilet

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
500 g Hackfleisch, 30 g Öl

Getränke: 3,5 l Wasser

1.956 kcal / 160,2 g Ew - 33,6% / 20,2 g Kh - 4,2% / 133,7 g F - 62,2%

 
Zuletzt bearbeitet:
09.02.08 141,9 kg minus 500 g
BZ nüchtern 103 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 10 g Butter, 38 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
300 g Hausmachersülze, 32 g Salatmayonnaise

nachmittags: 1 Becher Kaffee, 1 Ei, 20 g Butter mit Meersalz

abends:
200 g Sülze, 3 Eier, 32 g Mayo, 100 g Camembert 10%, 170 g Champignons

Getränke: 3,5 l Wasser

1802 kcal / Ew 120 g - 27,3% / Kh 17.2 g - 3,9% / F 136,2 g - 68,8%
 
Zuletzt bearbeitet:
10.02.08 - 143,4 kg plus 1.000 g ??????????
BZ nüchtern 90 mg/dl

morgens:
56 g Ei, 2 Roggencrisp, 15 g Butter, 26 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
180 g Blumenkohl, 250 g Schweinekrustenbraten

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
2 Crisp, 130 g Käse, 20 g Butter, 100 g Fleischwurst, 150 g Tomaten

Getränke: 3,5 l Wasser

1.872 kcal / Ew 136,3 g - 29,9% / Kh 24,3 g - 5,3% / F 133,3 g - 64,8%
 
Zuletzt bearbeitet:
11.02.08 - 143,5 kg plus 600 g
BZ nüchtern 105 mg/dl

morgens:
1 Ei, 2 Roggencrisp, 18 g Butter, 34 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
2180 g Krustenbraten, 150 g Kohlrabi, 20 g Soße, 25 g Moser Roth

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
320 Schweinebraten, 100 g Kohlrabi, 300 g Blumenkohl, 20 g Soße

Getränke: 3,5 l Wasser

1.563 kcal / Ew 140,6 g - 36,9% / Kh 27,4 g - 7,2% / F 96,1 g - 55,9%

abends:
8 Crisp, 200 g Camembert

Getränke: 3,5 l Wasser

 
Zuletzt bearbeitet:
13.02.08 - 144,0 kg minus 200 g
BZ nüchtern 97 mg/dl

morgens:
1 Becher Kaffee, 2 Eier, 2 Knäcke, 8 g Butter, 34 g Räucherlachs

mittags:
200 g Hackbraten, 150 g Gurkensalat mit Schmand

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
75 g Gurkensalat, Rühreier mit Schinkenwürfeln und Käse überbacken

Getrunken: 3,5 l Wasser

2.076 kcal / Ew 165,9 g - 31,5% / Kh 28,1 g - 4,4% / F 152,3 g - 64,1%
 
Zuletzt bearbeitet:
14.02.08 - 143,3 kg minus 200 g
BZ nüchtern 92 mg/dl

morgens:
3 Crisp, 20 g Butter, 2 Eier, 30 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
208 g Hackbraten, 215 g Rosenkohl, 17 g Hollandaise

nachmittags:
1 Becher Kaffee, 25 g Moser Roth

abends:
140 g Thunfisch, 3 Eier, 98 g Tomaten, 90 g Gewürzgurke, 2 Roggencrisp, 100 g Salatmayo

Getränke: 3,5 l Wasser

2.266 kcal / Ew 123,6 g - 22,4% / Kh 37,9 g - 6,9% / F 176,3 g - 70,8%
 
Zuletzt bearbeitet:
16.02.08 - 142,2 kg minus 600 g
BZ nüchtern 97 mg/dl

morgens:
2,5 Roggencrisp, 21 g Butter, 2 Eier, 31 g Räucherlachs, 1 Becher Kaffee

mittags:
150 g Grünkohl, 132 g Pinkel, 60 g Mettende

nachmittags: 1 Becher Kaffee

abends:
200 g Camembert 10%, 250 g Bockwurst

Getränke: 3,5 l Wasser

2.061 kcal / Ew 128,1 g - 25,5% / KH 41,6 g - 8,3% / F 150 g - 66,2%
 
Zuletzt bearbeitet:
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