Krümel`s Elefantenrunde

kruemelmonster · 24. Apr. 2006

Montag 24.04.2006-----à Tag 1 --> Phase I
76 kg Start-Kampfgewicht

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
1 kleines Mettwürstchen
1 Schoko-Muffin
1 Holzfällersteak mit grünem Salat
Wackelpudding Waldmeister
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1831Kcal

Ketose:

24.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten

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Dienstag 25.04.2006-----à Tag 2 --> Phase I
75,5 kg --> (-500g)--> Wasser ?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Wackelpudding Waldmeister
Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat
2 Schoko-Muffins

ca. 3,5l getrunken

Insgesamt ca.: 5g Kh -- 2003Kcal

Ketose:

25.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
25.04.06_____Gartenarbeit_____120 Minuten

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Mittwoch 26.04.2006-----à Tag 3 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Ab jetzt wird es interessant....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat
Wackelpudding Waldmeister
1 Leinsamenknäcke mit Camenbert
2 kleine Geflügelwiener
2 Muffins

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1721 Kcal

Ketose:

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Donnerstag 27.04.2006-----à Tag 4 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Bleibe ich hier wieder hängen?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Schnitzel mit Kräuterbutter und Salat
Wackelpudding Kirsch
2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Butterkäse
2 Rollmöpse (nur den Mops ;-))

ca. 4l getrunken

Insgesamt ca.: 6g Kh -- 1979 Kcal

Ketose: :jepp:

27.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______roter Schlüssel
27.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten

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Freitag 28.04.2006-----à Tag 5 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand trotz der wenigen Kalorien und Kh - ich verstehe es nicht :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Teewurst
1 Bockwurst
1 Leinsamenknäcke mit Teewurst
1 Scheibe Butterkäse
1 kleines Mettwürstchen

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1236 Kcal

Ketose: :jepp:

28.04.06_____Extremshopping. _300 Minuten
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Samstag 29.04.2006-----à Tag 6 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Teewurst
Nackenkoteletts mit Kräuterbutter und grünem Salat
2 Schoko-Muffins
2 Leinsamenknäcke mit Nackenkotelett
1 PowerBar Riegel Vanille

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1921 Kcal

Ketose: :jepp:

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Sonntag 30.04.2006-----à Tag 7 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
Salzbraten dazu Gurkensalat *göttlich*
Frischkäsecreme Zitrone
Bratenaufschnitt mit 3 Spiegeleiern
1 Schoko-Muffin

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1716 Kcal

Ketose: :jepp:

30.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
30.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
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kruemelmonster · 02. Mai 2006

Montag 01.05.2006-----à Tag 8 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Salzbraten dazu Gurkensalat
2 Schoko-Muffins
1 PowerBar Riegel Vanille

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1672 Kcal

Ketose: :jepp:

01.05.06_____Crosstrainer._____ 35 Minuten______Stufe 1 bis 2
01.05.06_____Callanetics _______5 Minuten
01.05.06_____Hanteln __________5 Minuten

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Dienstag 02.05.2006-----à Tag 9 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Camenbert
Mettpizza mit Mortadella und Butterkäse mit Gurkensalat
2 Schoko-Muffins
1 PowerBar Riegel Vanille
2 Leinsamenknäcke mit Tomate und Zwiebel

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1903 Kcal

Ketose: :jepp:
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Mittwoch 03.05.2006-----à Tag 10 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Bratenaufschnitt
2 Eierkuchen mit einem Klecks LC-Konfitüre
1 Atkins Cookies & Cream Bar
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 17g Kh -- 810 Kcal

Ketose: :jepp:

03.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten
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Donnerstag 04.05.2006-----à Tag 11 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
Wurstgulasch
Schoko-Ricotta
1 Mettwürstchen

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 16g Kh -- 1837 Kcal

Ketose: :jepp:

04.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten
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Freitag 05.05.2006-----à Tag 12 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
Tomatensalat mit Bratenaufschnitt
Süsse Baiser
Knäcke mit Tomaten und Zwiebeln

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1258 Kcal

Ketose: :jepp:
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Samstag 06.05.2006-----à Tag 13 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
Nackensteaks mit grünem Salat
ein paar Kokosmakronen
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 7g Kh -- 1547 Kcal

Ketose: :jepp:

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Sonntag 07.05.2006-----à Tag 14 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> 74,8 blitzte kurz auf - sollte sich was tun?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Pizzabrötchen (Lyma`s) mit Frischkäse
1 PowerBar Riegel Vanille
Nackensteaks mit gemischtem Salat
4 Kokosmakronen

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1654 Kcal

Ketose: :jepp:
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kruemelmonster · 09. Mai 2006

Montag 08.05.2006-----Tag 1 --> Phase II
74,5kg --> (-500g)--> der Erfolg von 4 Tagen Hunger.....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola
Chefinnensalat mit Bratenaufschnitt und Butterkäse
1 Stück Nackensteak
etwas Rhabarber
1 Knäcke mit Camenbert
ein paar Macadamias

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 15g Kh -- 1525Kcal

Ketose: :jepp:

08.05.06_____Crosstrainer._____30 Minuten
08.05.06_____Hanteln__________ 5 Minuten
08.05.06_____Callanetics _______ 5 Minuten
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Dienstag 09.05.2006-----à Tag 2 --> Phase II
75,5kg --> (+1000g)--> fühlt sich aber nicht so an.....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola
gegrillte Rippe mit Tomatensalat
Heidelbeer-Sorbet mit einem Schuss Sahne
2 Stück Lindt 85%
ein paar Macadamias
ein Glas Rotwein

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 25g Kh -- 1645Kcal

Ketose: :jepp:

09.05.06_____Gartenarbeit_____60 Minuten
09.05.06_____Crosstrainer_____30 Minuten
09.05.06_____Hanteln_________ 5 Minuten
09.05.06_____Callanetics ______ 5 Minuten
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Mittwoch 10.05.2006-----à Tag 3 --> Phase II
75kg --> Da bin ich wieder..........

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
Spinat mit Spiegelei
1 Topf Ricotta mit Kakao
2 Stück Lindt 85%
1 LC-Knäcke mit Tomate und Zwiebel
ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!)

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 27g Kh -- 1259Kcal

Ketose: :jepp:

10.05.06_____Inlinern üben _____60 Minuten
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Donnerstag 11.05.2006-----à Tag 4 --> Phase II
75kg --> Heute keine pünktliche Verdauung - Ergebnis unter Vorbehalt..........

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Morning Start Riegel Cinnamon
1 Strammer Max mit Bratenaufschnitt und LC-Brot
Hüttenkäse mit Rhabarber
1 Riegel de Bron Schoki dunkel
ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!)

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1263Kcal

Ketose: :jepp:
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Freitag 12.05.2006-----à Tag 5 --> Phase II
76kg --> Gestern mehr gegessen - nichts davon verdaut...
Aber für Party war es nicht schlecht!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit Quark und LC- Konfitüre
1 Atkins Endulge Riegel
1Schweinshaxe mit Krautsalat
2 Stück Lindt 85%
ein paar Erdnüsse

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 24g Kh -- 1996Kcal

Ketose: :jepp:
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Samstag 13.05.2006-----à Tag 6 --> Phase II
75,5kg --> Na ja, 500g sind wieder weg!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Knäcke mit Frischkäse und LC-Konfitüre
2 Nackensteaks mit Tomatensalat mit Mozzarella
1 Riegel Ritter Sport Halbbitter
ein paar Cashews
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 25g Kh -- 2104 Kcal

Ketose: :jepp:
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Sonntag 14.05.2006-----à Tag 7 --> Phase II
75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass ;-)

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit Frischkäse
1 Schnitzel mit Spargel und zerlassener Butter
1 Vanille-Eis (Liebe Sünde...)
Onken Quark-Creme mit Natreen-Pfirsichen
2 Stück Lindt 85%

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 65 g Kh --1607 Kcal

Ketose:

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kruemelmonster · 16. Mai 2006

Montag 15.05.2006-----Tag 1 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass ;-)

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Scheiben LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken
2Eierpfannkuchen mit Onken 0,2% und Natreen-Pfirsichen
2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten und Zwiebeln
1 Scheibe Leinsamenknäcke mit Tomate
4 Stück Lindt 85%
1 Riegel de Bron dunkle Schokolade
ca.2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 81g Kh -- 1417 Kcal
Ketose:

Sport: 30 Minuten Crosstrainer

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Dienstag 16.05.2006-----Tag 2 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Es hat auch was beruhigendes ;-)

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
eine Handvoll Cashews
50g Vollkornnudeln mit Gulasch
1 Atkins Endulge Riegel
1 Bockwurst
2 Stück Lindt 85%
2 Scheiben LC-Brot mit Cervelatwurst
200g Gurke
1 Riesenglas eiskalter Kefir
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 53g Kh -- 1768Kcal

Ketose:

----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 17.05.2006-----Tag 3 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Was sonst... ;-)

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 PowerBar Riegel Vanille
ein paar Walnüsse
2 Scheiben Vollkorn-Knäcke mit rohem Schinken
eine grosse Portion Rhabarber
2 Scheiben LC-Knäcke mit Schnittlauch-Quark
125g Sahnequark mit LC-Konfitüre
4 Stück Lindt 85%
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 41g Kh --1511Kcal

Ketose:

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Donnerstag 18.05.2006-----Tag 4 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> einige Gramm nach unten waren da schon - aber nichts Weltbewegendes...

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder SchinkenHähnchenbrust mit Mandelmehl paniert - dazu Paprikasalat
Minus L Quark mit Sauerkirschen
1 Vollkorn-Knäcke mit LC-Nutella
ein paar Macadamias
1 Riesenglas eiskalter Kefir

ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 51g Kh -- 1510 Kcal

Ketose:

Sport: 15 Minuten Crosstrainer

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Freitag 19.05.2006-----Tag 5 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> einige Gramm nach oben.

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit LC-Nutella
1 PowerBar Riegel Vanille
Gyros mit Zaziki, Krautsalat und Zwiebeln
4 Stück Lindt 85%
Paprikaschoten mit einem Riesenklecks Onken 0,2 Quark
ein paar Macadamias

ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 43g Kh -- 1508 Kcal

Ketose:

30 Minuten Crosstrainer
5 Minuten Callanetics
5 Minuten Hanteln
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Samstag 20.05.2006-----Tag 6 -->von: "Ich esse was ich will!"
Heute: 76 kg Kampfgewicht.... Nach der gestrigen Fressorgie und nach dem Frühstück!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken
1 ApfelMascarpone mit KakaoHackbraten mit Rotkohl und eine kleine Kartoffel
4 Stk. Lindt Intense Orange

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 52g Kh -- 2397Kcal

60 Minuten Crosstrainer

Ketose:

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Sonntag 21.05.2006-----Tag 7 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg --> es war nicht anders zu erwarten....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Weltmeisterbrötchen mit Quark und LC-Konfitüre
Salzbraten mit Bohnensalat und einem Klecks Kartoffelpürree
1 Corny free Müsliriegel
3 Muffins mit Sauerkirsche
1 Vollkornbrot mit Tomate und Zwiebeln
2 Stück Lindt 85%
4 Stk. Lindt Intense Orange
2 Äpfel

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 179g Kh -- 2615Kcal

Ketose:

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1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 23. Mai 2006

Montag 22.05.2006-----Tag 8 -->von: "Ich esse was ich will!"
75,5 kg --> 500g sind schon wieder weg..

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
1 Riegel Moser Roth
Salzbraten mit Tomatensalat
2 Scheiben Vollkornbrot mit Cervelatwurst
2 Stk. Lindt Intense Orange
Sahnequark mit Caramel - und Vanillearoma
50g Rauchmandeln
ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 84g Kh -- 2238 Kcal

15 Minuten Crosstrainer

Ketose:

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Dienstag 23.05.2006-----Tag 9 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg :-(

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Onken 0,2% Quark mit Leinsamen
2 Scheiben Vollkornknäcke
Linsensuppe mit Würstchen
2 Riegel Moser Roth
Erdbeer-Kefir-Sahne-Shake
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schwarzwälder Schinken
Gurkensalat
ein paar Rauchmandeln

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 148g Kh -- 1912 Kcal

Ketose:

25 Minuten Crosstrainer
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Mittwoch 24.05.2006-----Tag 10 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg :-( zu wenig getrunken und gegessen

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Corny free Müsliriegel
1 Mettbrötchen
Sauerfleisch mit Tomatensalat und einem Klecks Bratkartoffeln
2 Riegel Moser Roth
2 Äpfel
ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 115g Kh -- 1096Kcal

Ketose:

25 Minuten Crosstrainer
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 04. Juli 2006

Montag 03.07.2006-----Tag 1 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Sahnequark und LC - Konfitüre
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Stück Moser Roth 70%
Paprikastreifen mit Sahnequark - Dip
Gurke mit Sahnequark – Dip
1 LC - Knäcke mit Cervelatwurst und Camenbert

48g KH-------1377 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 04.07.2006-----Tag 2 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt
1 Power Bar Riegel Vanille
2 Stück Moser Roth 70%Tomatensalat mit Lachsstückchen
2 Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao
Auberginen-Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Mandeln und Mett

46g KH-------1246 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 05.07.2006-----Tag 3 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt
Viele Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao
Mettpizza mit Tomaten, Salami und Käse
1 Stück Moser Roth 70%

23g KH-------2234 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 06.07.2006-----Tag 4 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Stück Moser Roth 70%
1 Power Bar Riegel Vanille
Gyros mit Krautsalat und Tsaziki
Tomatensalat
Ein paar Paranüsse

40g KH-------1680 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 07.07.2006-----Tag 5 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Power Bar Riegel VanilleTomatensalat
2 Stück Moser Roth 70%
2 kleine Scheiben Weltmeisterbrot mit Bacon
Ein paar Paranüsse

47g KH-------1394 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 08.07.2006-----Tag 6 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornbrot mit Frischkäse
2 Stück Moser Roth 70%
2 Weltmeister-Brötchen mit Pfefferkäse
1 LC-Eis aus Himbeeren mit Sahne
grüner Salat mit – Gurken – Eier - Kaviar

127g KH-------1649 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 09.07.2006-----Tag 7 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg Das war die Quittung für die Brötchen
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Kassler mit Bohnen
2 Stück Moser Roth 70%
1 Eiskaffee

33g KH-------1264 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/22603-der-bewegungsthread-oder-ganz-persoenlicher-lottogewinn-post302664.html"]Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread[/DLMURL]

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kruemelmonster · 11. Juli 2006

Montag 10.07.2006-----Tag 8 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter
1 Stück Lila-Schokokuchen
2 Stück Moser Roth 70%
Kassler mit Bohnen

33g KH-------1746 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 11.07.2006-----Tag 9 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter
1 Vollkornbrot mit Bacon
1 Mettpizza mit Salami
1 Schokoeis1 Limetten-Kefireis
ein paar Paranüsse

51g KH-------1581 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 12.07.2006-----Tag 10 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Bacon
1 Glas Kefir
2 gegrillte Nackensteaks mit grünem Salat
1 Limetten-Kefireis
2 Stück Moser Roth 70%
1 dickes Vanille-Sahneeis

34g KH-------1847Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 13.07.2006-----Tag 11 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Gyros mit Zaziki
1 Limetten-Kefireis
1 Himbeer-Sahneeis
2 Stück Moser Roth 70%

57g KH-------1634 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 14.07.2006-----Tag 12 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Riegel Lindt Diät-Vollmilch
1 Mettwürstchen
2 Stück Moser Roth 70%
2 Scheiben Körnereck mit Camenbert
1 Sahne-Heidelbeereis

65g KH-------1645 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 15.07.2006-----Tag 13 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5g :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
1 Heidelbeer-Kefireis
1 Erdbeer-Kefireis
3 Bratwürstchen
1 halbe Tafel Lindt Diät-Vollmilch

76g KH-------1931Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 16.07.2006-----Tag 14 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Körnereck mit Frischkäse
2 Sahneeis Vanille mit LC-Eierlikör
3 Bratwürstchen mit Tomatensalat mit Feta
2 Stück Moser Roth 70%
Etwas Camenbert

40g KH-------1996 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

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kruemelmonster · 17. Juli 2006

Montag 17.07.2006-----Tag 15 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Paprikapfanne mit Gehacktem und Gurkensalat
2 Stück Moser Roth 70%
1 Vanille-Sahneeis
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst

40g KH-------1988 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 18.07.2006-----Tag 16 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
2 Stück Moser Roth 70%
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Sauerkirsch-Kefireis
2 Bratwürstchen mit Paprikasalat
50g Ritter Sport Diät-Nougat

61g KH-------2037 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 19.07.2006-----Tag 17 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
20g Ritter Sport Diät-Nougat
Zwiebelfleisch in Aspik
1 Kugel Vanilleeis
1 Portion Kefireis
1 Portion Schokoladeneis
ein paar Macadamias
2 hartgekochte Eier

62g KH-------1465 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 20.07.2006-----Tag 18 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
2 Bratwürstchen
2 Stück Moser Roth 70%
1 Heidelbeer-Kefireis
1 LC – Knäcke mit Camenbert

67g KH-------1828 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 21.07.2006-----Tag 19 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Fleischwurst
2 Stück Moser Roth 70%
1 Sauerkirsch - Kefireis
Salat mit Ei, Tomate und Thunfisch

48g KH-------1621Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 22.07.2006-----Tag 20 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Spanferkel mit Sauerkraut
Geschnetzeltes mit Pilzen
Schnitzelfleisch in Soße dazu einen überbackenen Pfirsich
Etwas rohes Gemüse mit Eiersalat und Dip
3 riesige „Korea`s“ ;-)

?g KH-------? Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 23.07.2006-----Tag 21 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
Tomatensalat mit Oliven und Fetakäse
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
1 Körnereck mit Bratenaufschnitt
3 Stück Moser Roth 70%
ein paar Pistazien

93g KH-------1439 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

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kruemelmonster · 24. Juli 2006

Montag 24.07.2006-----Tag 22 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Butterkäse und Fleischwurst
3 Stück Moser Roth 70%
2 Körnereck mit Thüringer Mett
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
1 Portion Vanilleeis

84g KH-------1714 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 25.07.2006-----Tag 23 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Ricotta und LC-Konfitüre
Lachs, Scholle und Shrimps mit 2 Löffeln Wildreis
2 Stück Moser Roth 70%
2 Körnereck mit Bratenaufschnitt
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis

50g KH-------1139 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

Mittwoch 26.07.2006-----Tag 24 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Ricotta und LC-Konfitüre
50g Ritter Sport Diät-Nougat
1 Ricotta-Eis mit Sauerkirschen
1 Grillkotelett
1 Stück Moser Roth 70%
Etwas Nussmischung

53g KH-------2063 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 27.07.2006-----Tag 25 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Mortadella und Salami
1 Stück Moser Roth 70%
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
2 Eierpfannkuchen mit Ricotta und Heidelbeeren

82g KH-------1478 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 28.07.2006-----Tag 26 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Teewurst und Mortadella
2 Moser Roth Orange 70%
Rührei mit Speck und Zwiebeln
1 Kugel Vanilleeis mit Sahne
1 Stück Moser Roth 70%
1 Riesentopf Zitronen - Kefireis

87g KH-------2018 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 29.07.2006-----Tag 27 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Mortadella und Camenbert
1 Mettwürstchen
2 Moser Roth Orange 70%
2 Stück Moser Roth 70%
1 Currywurst
1 Topf Sahne-Eis Vanille
1 großer Korea

52g KH-------1745 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 30.07.2006-----Tag 28 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg fein, fein
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
1 Stück LC Tortenboden mit Sauerkirschen und Sahne
2 Riegel Lindt Diät Nougat
1 Stück Moser Roth 70%
Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis

85g KH-------2383 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 31. Juli 2006

Montag 31.07.2006-----Tag 29 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Wiener Würstchen
3 Riegel Lindt Diät Nougat
1 Stück Moser Roth 70%
1 Portion Vanille-Eis
Vollkornnudeln mit Hackfleischsoße
1 Topf Sauerkirsch-Kefireis

169g KH-------2157 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 01.08.2006-----Tag 30 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornbrot mit Mortadella und Camenbert
Vollkornnudeln mit Ei und Wurst
1 Körnereck mit LC-Nutella
4 Stück Moser Roth 70%
Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven

191g KH-------2187 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 02.08.2006-----Tag 31 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg *grr* gestern einfach zuviel Appetit..
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit LC-Nutella
1 Apfel
Pizza mit LC-Teig
1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen
2 Stück Moser Roth 70%
Ein paar Erdnüsse

86g KH-------1963 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 03.08.2006-----Tag 32 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornknäcke mit LC-Nutella
2 Weltmeisterbrötchen mit Mortadella und Mett
3 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen

127g KH-------1406 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 04.08.2006-----Tag 33 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen
Sauerfleisch in Aspik
4 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne

95g KH-------1653 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 05.08.2006-----Tag 34 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Fleischsalat
4 Stück Moser Roth 70%
20g Macadamias
2 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne
1 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse

232g KH-------2074 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 06.08.2006-----Tag 35 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Weltmeisterbrötchen mit LC-Nutella und rohem Schinken
3 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne
2 Stück Moser Roth 70%
2 Scheiben gegrilltes Bauchfleisch

270g KH-------2359 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 07. Aug. 2006

Montag 07.08.2006-----Tag 36 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit FrischkäseSauerfleisch
4 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne
1 Stück Moser Roth 70%
ein paar selbstgemachte Pralinen
2 Äpfel

197g KH-------2333 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 08.08.2006-----Tag 37 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit LC-Nutella
2 Stück Moser Roth 70%
2 Wiener Würstchen
Eine Schüssel Paprikasalat
2 Körnereck mit Camenbert
2 Äpfel

66g KH-------1367 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 09.08.2006-----Tag 38 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78,0 kg Das liebe ich – hungern und zunehmen....
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Butterkäse
1 Scheibe Sauerfleisch
2 Äpfel
1 Himbeereis
ein paar selbstgemachte Pralinen

67g KH-------1608 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 10.08.2006-----Tag 39 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Butterkäse
4 Äpfel
1 kleines Mettwürstchen
1 Körnereck mit Camenbert
Eis aus Brombeersaft mit EWP
ein paar selbstgemachte Pralinen

99g KH-------1469 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 11.08.2006-----Tag 40 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,0 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Ritter Sport Diät Nougat
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Butterkäse
eine Portion Gurkensalat
1 Corny Free Riegel
1 Whopper ( Nach dem Bewegen von 5,2t Steinen per Hand!)
2 Stück Lindt 85%

100g KH-------1691 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 12.08.2006-----Tag 41 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Butterkäse
2 Brötchen mit Mett und LC-Nutella
2 Eierpfannkuchen mit Sahnequark und LC-Konfitüre
1 Mettwürstchen
1 Stück Moser Roth 70%

211g KH-------2262 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 13.08.2006-----Tag 42 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Butterkäse und Roastbeef
1 Riegel Ritter Sport Diät Halbbitter
2 Nackenkoteletts mit frittierten Stockschwämmchen und Zwiebeln
2 Stück Muffin-Rührkuchen
ein paar Pralinchen

47g KH-------2132 Kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 14. Aug. 2006

Montag 14.08.2006-----Tag 43 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg :-(
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit LC-Nutella und Roastbeef
2 Stück Muffin-Rührkuchen
Vollkornnudeln mit Gulasch
2 Äpfel
ein paar Pralinchen
ein paar Macadamias

105g KH-------1646 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 15.08.2006-----Tag 44 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Stück Muffin-Rührkuchen
Chicken Nuggets mit Tomatensalat
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
½ Tafel Ritter Sport Diät Vollmilch
2 Äpfel
2 Körnereck mit Schinken und Camenbert
ein paar Pralinchen

81g KH-------1939 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 16.08.2006-----Tag 45 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mir LC-Nutella und Butterkäse
2 Stück Muffin-Rührkuchen
Sahnequark mit Sauerkirschen

35g KH-------1027 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 17.08.2006-----Tag 46 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Frischkäse und Butterkäse
2 Stück Moser Roth 70%
1 kleines Mettwürstchen
einen Topf Onken leichte Quark-Creme

35g KH-------1152 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 18.08.2006-----Tag 47 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Blutwurst und Butterkäse
4 Birnen
ein Stück Camenbert

65g KH-------815 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 19.08.2006-----Tag 48 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Blutwurst und Mortadella
1 Stück Quarkkuchen
2 Stück Schoko-Rührkuchen
6 Chicken Nuggets
6 Stück Gulasch
2 Ciabattabrötchen
2 Scheiben Senfgurke
2 Stück Moser Roth 70%

140g KH-------1927 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 20.08.2006-----Tag 49 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Blutwurst
2 Eier
2 Stück Moser Roth 70%
3 Birnen
1 Mettwürstchen
Geschnetzeltes mit Paprika und Zwiebeln

78g KH-------1609 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 21. Aug. 2006

Montag 21.08.2006-----Tag 50 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Camenbert
2 Stück Moser Roth 70%
1 Stück Mettpizza
2 Äpfel

52g KH-------1685 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 22.08.2006-----Tag 51 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Butterkäse
1 Stück Moser Roth 70%
2 Äpfel
2 Blaubeerpfannkuchen
etwas Gurkensalat

79g KH-------1621 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 23.08.2006-----Tag 52 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit LC-Nutella
2 Äpfel
Sauerfleisch mit Gurkensalat
1 Eiweiß-Vanilleeis
1 Eiweiß-Schokoeis
2 Stück Moser Roth 70%

96 g KH-------1622 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 24.08.2006-----Tag 53 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit Butterkäse
2 Bratwürstchen
2 Stück Moser Roth 70%
1 kleine Scheibe Walnuss-Vollkornbrot mit Butterkäse und Cervelatwurst

44g KH-------1578 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 25.08.2006-----Tag 54 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg :-(
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Croissants
1 Tafel Lindt Diät Nuss
1 kleine Scheibe Walnuss-Vollkornbrot mit Butterkäse und Cervelatwurst
ein paar Mandeln

82g KH-------1578 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 26.08.2006-----Tag 55 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 kleine Scheibe Walnuss-Vollkornbrot mit Butterkäse und Cervelatwurst
1 Scheibe Wasa Crisp mit LC-Nutella
Dicke Bohnen mit Speck und Zwiebeln
2 Stück Moser Roth 70%

58g KH-------1035 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 27.08.2006-----Tag 56 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg Heute Frustfressen
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Brötchen mit Mett
4 Stück Moser Roth 70%
Salzbraten mit Bohnen
Viele Erdnüsse
2 Äpfel
2 Riegel Ritter Sport Nougat

122g KH-------2590 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/22603-der-bewegungsthread-oder-ganz-persoenlicher-lottogewinn-post302664.html"]Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread[/DLMURL]

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kruemelmonster · 28. Aug. 2006

Montag 28.08.2006-----Tag 57 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
1 Scheibe Salzbraten mit Paprikasalat
2 Äpfel
1 Leinsamen-Knäcke mit Fleischsalat

44g KH-------1625 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 29.08.2006-----Tag 58 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
2 Äpfel
etwas LC-Nutella geschleckt
1 Leinsamen-Knäcke mit Bratenaufschnitt

24g KH-------1333 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 30.08.2006-----Tag 59 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Bratenaufschnitt
2 Äpfel
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
1 Riegel Trinidad 75%
etwas Camenbert
1 Salametti

37g KH-------1355 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 31.08.2006-----Tag 60 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
2 Eiweiß-Pfannkuchen mit LC-Nutella und Brombeergelee
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und einen Tomatensalat
1 Apfel
1 Riegel Ritter Sport Diät-Halbbitter
1 Cappuccino mit geschäumter Milch

31g KH-------1430 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 01.09.2006-----Tag 61 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse
1 Eiweiß-Vanilleeis
2 Riegel Ritter Sport Diät-Halbbitter
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse
5 Paranüsse
1 Apfel
2 Vanille-Eiweisskekse

33g KH-------1608 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 02.09.2006-----Tag 62 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
Gyros mit Zaziki
5 Paranüsse
1 Riegel Trinidad 75%
2 Äpfel

34g KH-------1702 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 03.09.2006-----Tag 63 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Ei
2 Nackensteaks mit grünem Salat
1 Stück Käsekuchen
1 Riegel Ritter Sport Nougat

38g KH-------1558 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/22603-der-bewegungsthread-oder-ganz-persoenlicher-lottogewinn-post302664.html"]Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread[/DLMURL]

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/20903-statistik-kruemelmonster-beginn-28-9-05-a-169.html"]Krümel`s Tagebuch zum Quatschen[/DLMURL]

kruemelmonster · 16. Sep. 2006

Montag 04.09.2006-----Tag 64 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Riesen-Currywurst dazu grüner Salat
1 Stück Käsekuchen
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
1 Riegel Trinidad 75%

31g KH-------1679 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 05.09.2006-----Tag 65 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Salatteller mit Paprika, Tomate, Ei, und Fleischstücken
1 Himbeer-Sahne-Eis
2 Stück Lindt 85%
1 Leinsamen-Knäcke mit Camenbert

34g KH-------1692 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 06.09.2006-----Tag 66 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Salatteller mit Paprika, Tomate, Gurke, und Lachs
2 Stück Lindt 85%
1 Stück Käsekuchen
2 Äpfel
1 Leinsamen-Knäcke mit Camenbert und Cervelatwurst

51g KH-------1408 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 07.09.2006-----Tag 67 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Stück Käsekuchen
falscher Kartoffelsalat mit Wiener Würstchen
1 Tafel Lindt Diät Nuss
1 Eiweiß-Vanilleeis

46g KH-------1742 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 08.09.2006-----Tag 68 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Currywurst
2 Stück Lindt 85%
2 Äpfel
etwas Forelle
ein paar Paranüsse

24g KH-------1389 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 09.09.2006-----Tag 69 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee/ Blutwurst
Schollenfilet paniert, dazu Radieschen - „Bratkartoffeln“ und grüner Salat
2 Stück Moser Roth 70%
2 Schoko-Muffins

77g KH-------1642 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 10.09.2006-----Tag 70 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
2 Schoko-Muffins
Hähnchenstücke dazu grüner Salat
1 Sauerkirsch-Kefireis
ein paar Paranüsse

17g KH-------1435 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 16. Sep. 2006

Montag 11.09.2006-----Tag 71 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
grüner Salat mit Butterkäse
1 Eiweiß-Schokoeis
1 Stück Lindt 85%
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurstein
paar Paranüsse

37g KH-------1735 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 12.09.2006-----Tag 72 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Riegel Trinidad 75%
2 Riegel Moser Roth 70%
1 Leinsamen-Knäcke mit Camenbertein paar Radieschen
50g Erdnüsse

47g KH-------1483 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 13.09.2006-----Tag 73 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
2 Riegel Moser Roth 70%
1 Riegel Trinidad 75%
1 Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
1 Kefireis
ein paar Rauchmandeln

46g KH-------1782 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 14.09.2006-----Tag 74 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
2 Riegel Moser Roth 70%
Paprikastreifen mit Schweinefleischstückchen
1 Wasa Crisp mit Butterkäse und Camenbert
1 Topf (!) Mascarpone mit Kakao (ichweißnichtaufeinmalwarderweg-undmiristschlecht)

54g KH-------2315 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 15.09.2006-----Tag 75 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
3 Riegel Moser Roth 70%
3 Wiener Würstchen
1 Currywurst
1 Scheibe Butterkäse

23g KH-------1272 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 16.09.2006-----Tag 76 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit LC-Nutella und Butterkäse
Dicke Bohnen mit Speck und Zwiebeln
ein paar Pralinchen
2 Riegel Ritter Sport Diät Nougat
ein paar Paranüsse

35g KH-------1109 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 17.09.2006-----Tag 77 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Wasa Crisp mit LC-Nutella und Gehacktem
2 Nackensteaks mit Feldsalat
2 Riegel Lindt 85%
3 Stück Kokoskuchen
28g KH-------1674 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 18. Sep. 2006

Montag 18.09.2006-----Tag 78 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen-Fladenbrot mit LC-Nutella
Mettpizza mit Salami und Käse
1 Stück Kokoskuchen
1 Becher Sahnequark mit Vanille
1 Riegel Trinidad 75%
ein paar Paranüsse

34g KH-------1922 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 19.09.2006-----Tag 79 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
frittierte Garnelen mit grünem Salat
2 Scheiben Leinsamen-Fladenbrot mit Frischkäse
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Trinidad 75%
2 Riegel Lindt Diät-Vollmilch

35g KH-------1000 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 20.09.2006-----Tag 80 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Gyros mit Frischkäse und grünem Salat
1 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
1 Riegel Moser Roth
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Riegel Lindt Diät-Vollmilch

29g KH-------1184 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 21.09.2006-----Tag 81 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Bratwurst und Paprikasalat mit Feta
2 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Frühstücksfleisch
2 Riegel Moser Roth
1 Cappuccino mit geschäumter Milch

33g KH-------1218 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 22.09.2006-----Tag 82 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
"falscher Katoffelsalat" mit Wiener Würstchen
1 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse und Frühstücksfleisch
2 Riegel Moser Roth
2 Salametti

23g KH-------964 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 23.09.2006-----Tag 83 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
ein paar Krabben
ein Heidelbeereis
1 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
2 Riegel Moser Roth

22g KH-------925 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 24.09.2006-----Tag 84 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
1 Scheibe Wasa Crisp mit LC-Nutella
Salat mit Tomate Paprika, Ei, und Thunfisch
2 Riegel Moser Roth

40g KH-------1077 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 25. Sep. 2006

Montag 25.09.2006-----Tag 85 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Salat mit Tomate Paprika, und Ei
2 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Salami
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Riegel Moser Roth

24g KH-------1362 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 26.09.2006-----Tag 86 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Pfannkuchen mit Götterspeise
1 Scheibe Leinsamen-Knäcke mit Camenbert
2 Riegel Moser Roth

42g KH-------1341 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 27.09.2006-----Tag 87 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Salat mit Tomate, Paprika, und Putenstreifen
1 Scheibe Leinsamen-Knäcke mit Frischkäse
2 Salamettis
1 Stückchen Camenbert
2 Riegel Moser Roth

29g KH-------1122 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

Donnerstag 28.09.2006-----Tag 88 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Hähnchen Nuggets mit frittierten Zuccini
2 Scheibe Leinsamen-Knäcke mit Butterkäse und Salami
1 Riegel Moser Roth

48g KH-------1394 Kcal

----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 29.09.2006-----Tag 89 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe LC-Brot mit Cervelatwurst und Spiegeleiern
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Hähnchen Cordon Bleu
1 Riegel Moser Roth
ein paar Paranüsse
40g KH-------1356 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 30.09.2006-----Tag 90 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Was Crisp mit Frischkäse
1 EiWasa Crisp mit Mett
2 Riegel Moser Roth
dicke Bohnen mit Speck
ein paar Paranüsse

53g KH-------1393 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 01.10.2006-----Tag 91 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg------> Wie lange das wohl hält......
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen-Knäcke mit Hagebuttengelee und Butterkäse
2 Scheiben Kassler-Nacken mit Bohnen
2 Stück Tortenboden mit Heidelbeeren und Sahne
1 Riegel Moser Roth 70%

29g KH-------1533 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 04. Okt. 2006

Montag 02.10.2006-----Tag 92 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Himbeereis
1 Scheibe Leinsamenknäcke mit Butterkäse
2 Riegel Moser Roth 70%

35g KH-------679 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 03.10.2006-----Tag 93 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 kleine Scheiben LC-Brot mit Butterkäse
Blumenkohl mit Mettsoße und Selleriepürree
2 kleine Scheiben LC-Brot mit Hagebuttengelee
3 Riegel Moser Roth 70%

65g KH-------1502 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 04.10.2006-----Tag 94 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Paprikasalat gemischt
1 PowerBar Vanille
ein paar Pralinchen
2 kleine Scheiben LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken und Käse
2 Riegel Moser Roth 70%

50g KH-------1228 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 05.10.2006-----Tag 95 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Tomatensalat mit Mozzarella
1 PowerBar Vanille
2 kleine Scheiben LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken und Camenbert
ein paar Pralinchen
2 Riegel Moser Roth 70%

35g KH-------1353 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 06.10.2006-----Tag 96 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 PowerBar Vanille
Mettpizza dazu Tomatensalat
Grillhähnchen
3 Riegel Moser Roth 70%
ein paar Pralinchen
3 Macadamias

28g KH-------1728 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 07.10.2006-----Tag 97 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Körnereck mit Frischkäse
Suppe nach Bologneser Art
3 Riegel Moser Roth 70%
Grillhähnchen
1 Stück LC-Pflaumenkuchen mit Sahne

52g KH-------1329 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 08.10.2006-----Tag 98 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
2 Scheiben Wasa Crisp mit Frischkäse
3 Riegel Moser Roth 70%
1 Scheibe Salzbraten mit Kürbisfrittes und Salat
2 Stück LC-Pflaumenkuchen mit Sahne

50g KH-------1625 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/22603-der-bewegungsthread-oder-ganz-persoenlicher-lottogewinn-post302664.html"]Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread[/DLMURL]

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/20903-statistik-kruemelmonster-beginn-28-9-05-a-169.html"]Krümel`s Tagebuch zum Quatschen[/DLMURL]

kruemelmonster · 09. Okt. 2006

Montag 09.10.2006-----Tag 99 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Stück LC-Pflaumenkuchen mit Sahne
1 Scheibe Salzbraten mit Kürbisfrittes und Salat
1 Riegel Trinidad 75%
1 Scheibe Salzbraten
1 Riegel Moser Roth 70%

33g KH-------1653 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 10.10.2006-----Tag 100 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Wurst und Spiegelei dazu Gurkensalat
LC-Nutella mit dem Löffel geschleckt
2 LC-Knäcke mit Frischkäse
2 Riegel Moser Roth 70%

40g KH-------1421 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 11.10.2006-----Tag 101 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel PowerBar Vanille
1 Putenmedaillon dazu Butternut-Kürbis
1 Scheibe Wasa Crisp mit Schwarzwälderschinken
Sahnequark mit Brombeeren
3 Riegel Moser Roth Orange 70%

74g KH-------1248 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 12.10.2006-----Tag 102 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75,5 kg :arrow:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Gyros mit Zwiebeln und Krautsalat
2 Riegel Moser Roth 70%
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Mettwürstchen

34g KH-------1442 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 13.10.2006-----Tag 103 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Frischkäse und Brombeergelee
Sahnequark mit Brombeeren
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit rohem Schinken
3 Riegel Moser Roth 70%

29g KH-------1272 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 14.10.2006-----Tag 104 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Fleischwurst
1 Teller Milchsuppe mit Birnen
2 Riegel Moser Roth 70%
2 Mettenden
ein paar Macadamias

69g KH-------1602 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 15.10.2006-----Tag 105 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
2 Teller Broccolicremesuppe à la Dallas
1 Teller Milchsuppe mit Birnen
3 Riegel Moser Roth 70%
ein paar Macadamias

72g KH-------1487 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/sport/22603-der-bewegungsthread-oder-ganz-persoenlicher-lottogewinn-post302664.html"]Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread[/DLMURL]

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