Ksiezniczka´s Weg zu 52 Kg!!!

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Mein Plan heute: Trinken, trinken, trinken!!!

Gestern hab ich wieder so viel Cola Light getrunken, vielleicht tut das meiner Abnahme echt nicht gut. Deswegen gibts heute nur Kräutertee. Hab schon 800 ml Brennnesseltee getrunken.
Werde noch einen Liter Entwässerungstee trinken und einen Liter grünen Tee. Und vielleicht schaff ich es heute mal über 3 Liter zu kommen.

Hunger hab ich null. Hab auch total viel vom Frühstück nicht gegessen. Na ja, ich könnte ja heute mal mit Fettfasten starten, also 1000Kcal und viel Fett. Dann werde ich heute Abend einfach Schlagsahne essen. Davon bin ich dann mega satt und ist ja (laut Atkins) ideal fürs Fettfasten. Mal schauen!!!
 
Bin bis jetzt bei 2,7 Litern..Allerdings nur so wenig, weil ich unterwegs war und nicht dauernd trinken und auf die Toilette gehen konnte.

Ich liiiebe ja den Lipton Ice Tea SUGARFREE (aber nur "Peach"), hab mir gerade ne 1,5l Flasche reingekippt :))

Und dann hab ich mir noch mega leckeren Rooibos-Tee von Rossmann gekauft, Früchte Afrikas, der riecht und schmeckt echt himmlisch!
Ich brauche Abwechslung, nur Wasser bekomm ich nicht wirklich runter.

Habe außer mein Frühstück und dem Stück Käse auch noch nichts gegessen, ich ess heute Abend Sahne mit etwas Obst oder halt Omelette oder Rührei. Ich hab ja gerade mal 500 Kcal gegessen oder so...

Mal sehen, ich hoffe ich schaff 4 Liter heute....
 
Heute gewogen: 57,6 Kg :jump1:

Also hat der Refeed doch was gebracht: 300 g weniger ;-D
Ich bin echt erstaunt. Ich hab daran gar nicht mehr geglaubt, aber damals war es auch so bei mir, nach 3 Tagen hatte ich wieder -300g, juhu^^

Gestern hab ich 3 Liter getrunken und nur Eier mit Creme Fraiche gegessen.
Ich bin auch gestern wieder total früh ins Bett gegangen, um halb 11 und hab bis halb 10 geschlafen, 11 Stunden ;-)

Vielleicht schaff ich es heute mehr zu trinken und ab morgen ruft ja wieder die Arbeit.
Sollte in nächster Zeit wieder irgendein Stillstand kommen, dann werd ich wieder einen sauberen Refeed einlegen. Anscheinend hat es geholfen!!!
Aber ketogen fühl ich mich echt wohler, fitter, schlanker :)))

Nur noch -700g, dann seh ich die 56 Kg....
 
Ich trinke gerade wieder 1,5 Liter 7up-Light :(
Aber sonst bekomm ich keine Flüssigkeit runter ^^
Hab aber auch schon 800ml Tee getrunken und versuche heute auf ÜBER 3 Liter zu kommen.

Zum Frühstück gab es 2 Eier mit Creme Fraiche und einem Schuss Milch.
Ich bin sehr gespannt, wie die Gewichtsentwicklungen die nächsten Tage so ist.
Mein Problem ist nur immer das Mittagessen. Ich habe einen zu hohen Eierverbrauch, echt, ich bin nur noch am Eier kaufen und ich will nur BIO Eier oder aus Freilandhaltung. Alles andere unterstütze ich nicht -.-

Mal schauen, ich sonne mich jetzt auf meiner Terrasse :))
 
Heute getrunken: 3,3 Liter! Vielleicht trinke ich noch ein Erkältungstee in der Wanne.

Mittagessen: Mal wieder Omelette :pfannkuc:

Abendbrot: 1 Tomate mit 125g leckerem, türkischen Weichkäse. Überbacken. Leicht, bin aber trotzdem satt.

Leider hab ich das Gefühl, dass ich wieder was ausbrüte.
Ich friere, hab Gliederschmerzen, ´ne verstopfte Nase, Kopfschmerzen :(
BITTE NICHT!!! Werd jetzt mit einem Erkältungstee in die Wanne hüpfen, Erkältungsbad nehmen, danach schlafen....
Kalorientechnisch hab ich meinen Grundumsatz gedeckt : ca. 1450 Kcal...

Ich gebe immer alles bei FDDB ein. Wer Interesse hat, kann mich gerne als Freund hinzufügen. Name: Mali Boooo :)))
 
Heute : 57.7 Kg :jump1:

Zwar 100g mehr als gestern, aber ich denke mein Gewicht pendelt sich jetzt erstmal unter 58Kg ein.
Ich glaube,dass ich einfach nichts mehr abnehme, wenn ich zu wenig esse. Ich glaube gestern war es einfach zu wenig. Meine Küchenwaage ist kaputt und ich hab das mit de Cree Fraiche geschätzt, ich glaube ZU grob, jedenfalls kann es auch sein,dass ich unter meinem GU gegessen habe und das ist SCHEISSE!!!

Heute hab ich ab 18 Uhr Arbeit und ich werde MEHR ESSEN.
Auf Arbeit 4 Scheiben Cheeseburger-Fleisch mit Mayo (700 Kcal), aber es werden ja wieder 8 Stunden sein + 2 Stunden Putzen :(

Einfach mehr essen.
Oder es kommt daher, weil ich wieder krank werde. Bei mir ist alles verstopft, Nase, Augen brennen, oh man :wallbash:

Da ich heute auf der Arbeit ja wieder nicht dazu komme was zu trinken, werde ich versuchen VOR 18 Uhr meine 3 Liter zu trinken, dann in der Pause einen halben Liter zu schaffen und während des Putzens noch einen halben Liter. :trinken: Sonst komm ich wieder nach Hause und trockne förmlich aus...
EKELHAFTES GeFÜHL.

Ich trink gerade Kaffee mit einem Schuss Milch> böööse bööööse :whistlin:
 
So heute hab ich bis jetzt einen Becher Schlagsahne aufgeschlagen mit einigen Beeren gegessen und eine Kugel light Mozzarella. Bin damit bei 800 Kcal und hab noch viel Platz. Heute muss ich einfach mehr essen, sonst kipp ich um bei der Arbeit :)

Unglaublich oder? Meine Schicht verbrennt laut Kalorienrechner über 1000Kcal. Echt heftig....
 
Bin gerade nach Hause gekommen -.-
8 Stunden arbeiten, davon fast 3 extrem putzen. Also der Kalorienverbrauch ist seehr hoch heute. Leider bin ich wieder erkältet und fühl mich scheiße.

Ich hab heute aber wirklich viele Sachen gegessen, die irgendwie doof waren: Eine Bifi (wegen Nitrit), Cappuccino von McDonald´s, etwas zu viel Beeren und Mascarpone. Na ja... Es waren ca. 50g Kohlenhydrate. 2100 Kcal, hatte heute auch Hunger wegen der vielen Bewegung.
Habe aber ein Gefühl, dass sich morgen wieder nichts auf der Waage tut:LEIDER!!!! :(
Ich hoffe wenigstens übermorgen, denn morgen muss ich ja wieder 13-22 Uhr arbeiten....Ohhh man :(
 
Überraschung heute morgen: 57,4 Kg :jump1:

-300g, freu mich echt darüber. Hätt ich echt nicht gedacht.
Es ist echt komisch. Ich nehme irgendwie besser ab, wenn ich die KH-Zufuhr etwas erhöhe, also natürlich unter 70g, aber damit geht das Gewicht schneller runter als wenn ich unter 20g bin. KOMISCH!!!!

Und gestern hab ich auch mehr als 2100 Kcal gegessen, das muss einfach sein, bei allem anderen schaltet mein Körper anscheinend auf Stur.

Ich freu mich jetzt schon wahnsinnnig drauf, wenn ich die 56 davor stehen sehe.
Gestern habe ich übrigens eine Arbeitshose in 36 angehabt und nicht mehr in 38. Sie war zwar schon eng, aber ich hab reingepasst.
Mein Ziel ist,dass die 36 locker sitzt und meine alte, zeranste Jeans wieder passt. Die ist mega oll, aber ich kann sie einfach nicht wegschmeissen ;D

Heute hab ich wieder so lange : 13-22 Uhr.

Hab jetzt zum Frühstück Sahne gegessen mit Beeren und konnte nicht mal aufessen, so satt bin ich.
Werd nachher dann noch auf Arbeit Fleisch essen mit Mayo.

Mein Tip an euch: Im Moment gibts bei McDonalds den McDouble. Das heißt 2 Scheiben Fleisch für 1,49€. Ihr zahlt also 2,98€ für 4 Scheiben leckeres Cheeseburger-Fleisch und das Brötchen kann weg. Im Vergleich zu 4 Cheeseburgern spart man 1€ :)))
Und ich bin danach echt immer total satt. Mit Mayoooooo, yammi :)

Sonntag wird mein Körperpflege-Tag sein: Erkältungsbad, Haarkur, Nägel machen, viel trinken, entspannen und wenns wir besser geht, werd ich Spazieren oder mich auf meinen Crosstrainer schwingen!!!

Ich meld mich heute Abend nochmal!!! : )
 
57,2 Kg :jump1:

Wieder -200g. Hätte ich nicht mit gerechnet. hab gestern so wenig getrunken und dazu hat sich mein kleiner Schnupfen echt schön zu einer fetten Erkältung entwickelt. Mir tut echt alles weh und ich bin verschnupft und verschleimt.

Großartigen Hunger habe ich nicht -.-

Hab ein Omelette aus 2 Eiern gegessen mit einer kleinen Zwiebel und 2 EL Creme Fraiche.

Heute hab ich die 200g runter, obwohl ich gestern wieder bei ca. 50 g KH war, juhu :)

Nicht mehr lange, dann seh ich die 56...Aber erstmal muss ich gesund werden!!!
 
Leider wieder 57,4 -.-

Aber mir ist es gerade sooo egal, mir tut alles weh, mir ist übel, ich bin verrotzt, hab Kopfschmerzen, Halsweh, ich hab keinen Bock mehr : (

Ne Zunahme kann es nicht sein. Hab gestern noch einen kleinen Döner gegessen (nur Fleisch) und viel geschlafen, aber na ja... Die natürlichen Schwankungen halt.
Ich weiß nicht, wie ich heute irgendwas auf die Reihe kriegen soll...Trinke jetzt Tee und versuche zu schlafen...
 
Ohhhh maaaan :bruell.

Ich fühl mich sooo beschissen... Ich hab auch leider einige Scheiben Knäckebrot gegessen, ich habs nicht ausgehalten.
Dafür bin ich aber erst unter 1200 Kcal.

Ich weiß echt nicht, wie das weitergehen soll mit meiner Dauerkrankheit... Aber wenigstens hab ich nicht so Kohlenhydrat-LASTIG gesündigt wie bei der letzten Erkältung.

Ich werd auf jeden Fall wieder durchstarten, wenn ich gesund bin. Ich ess heute einfach nicht über meinen Tagesumsatz und dann ist es ok. Ich bin ja gerade mal bei 60g KH´s oder so.

Mittwoch muss ich wieder arbeiten: 18-22 Uhr!!! :-x
 
Ich hab gerade zum Abendbrot noch vollfetten Speisequark gegessen (40% Fett) und dazu einige Erdbeeren. Bin pappsatt und es waren insgesamt heute ca. 1500 Kcal.

Heute habe ich einige Klamotten rausgesucht, die ich im letzten Sommer getragen habe. Viele kurze Kleidchen, Tops, Shorts, ahhhh, ich bin so motiviert.
Dank Tabletten löst sich jetzt der Schleim etwas und ich fühl mich etwas "befreiter"...

Habe überlegt, wieder einen Refeed einzulegen, wenn sich die Tage nichts tut. Mal schauen. Würde mir dann selbst leckere Hefeteilchen backen und mein eigener Milchreis schmeckt sicher auch lecker. Hab immer nur panische Angst wieder reinzukommen, aber letztens hat´s ja auch geklappt. Und immerhin hab ich seit dem 1 Kilo runter :jump1:

Aber ich denke,dass ich den Refeed ERST machen sollte, wenn ich wieder fit bin. Erstmal Ketose und wenn ich JETZT während der Erkältung wieder KH´s esse, dann belastet es den Körper schon sehr stark.
Komisch ist, dass ich während meiner Krankheit immer voll Kohldampf habe. Ich denke echt nur ans Essen.
Ich werde mich jetzt gleich mit Wick Vaporup einschmieren und zeitig ins Bett gehen. Hoffentlich gehts mir morgen besser!!!!
 
So mir reichts: 57,6 Kg :bruell.

Ich refeede heute. Ich werde von sowas richtig unmotiviert und schlecht gelaunt.
Heute schocke ich wieder meinen Stoffwechsel. Zum Glück hab ich morgen und übermorgen Schicht, da beweg ich mich wieder viel und ess keine KH´s.

Hab nur Angst, dass ich diesmal bestimmt um die 2 Kg zulege und die nicht weggehen, aber mir egal, so bekomm ich nur schlechte Laune.
Das Problem ist,dass ich nichts hier habe und letztens zu viel gekauft habe.

Diesmal werd ich mich auf Brötchen, Nudeln und eventuell Milchreis beschränken.
Gerade hab ich einen OREO-Cappuccino getrunken, der hatte 2,2g Fett :)

Ich werd mich die nächsten Tage nicht wiegen. Frühstens erst Freitag!!!
 
+ 900g = 58,5 Kg :cry:

Aber ist ehrlich gesagt auch kein Wunder: hab locker 300-400g Nudeln gegessen mit Gemüse, viiiele Pfannkuchen (selbstgemacht!!!), Cappuccino, Brötchen, Katjes Joghurtgums, Orangensaft und Marmelade.
Aber ich hab mich wieder nicht soo gut gefühlt. Vollgefressen und fett.

Na ja, jetzt muss ich ja wieder heute, morgen, Samstag und Sonntag arbeiten, da werd ich wieder viel laufen.

Allerdings verschleppe ich meine Krankheit, habe immer noch furchtbare Hals-und Gliederschmerzen, Schnupfen und bin verschnupf :(

Ich hab heute zum Frühstück einig Tomaten mit 2 Eiern, etwas Creme Fraiche gegessen. Bin satt und mir ist richtig übel. Oh man, scheiß Erkältung!!!! Mal sehen, ob sich gewichtstechnisch überhaupt noch was tut.
 
Oh man, ich IDIIOOOOOOOOOT :wallbash:

Ich MUSS leider die ganze Zeit Halsbonbons lutschen, weil ich unglaubliche Schmerzen habe. Und dann schau ich auf die Verpackung und sehe, dass ich die von meiner Mama genommen habe - MIT ZUCKER!!! 2 Stück, aber trotzdem SCHEISSE!!!

Ansonsten bekomm ich seit dem kleinen Frühstück nichts runter. Bin bei 500 Kcal und an essen ist nicht zu denken. Ich ess nach der Arbeit 2 Cheeseburger (ohne Brötchen natürlich) und Mayo und dann reicht mir das.

Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder meinen Tiefststand erreiche (57,2Kg). Bin total motiviert und hab ja eigentlich nichts falsch gemacht.

Wenigstens eine positive Sache: 1,5 l Mineralwasser getrunken und 800ml Kamillentee. Mehr als die letzten Tage.
 
Komme gerade von der Arbeit. Immerhin auch wieder 4 Stunden gearbeitet. Heute hab ich noch 200g Schlagsahne mit wenigen Erdbeeren gegessen und 2 Stück Fleisch! Das war´s!!! Bin auch satt und mein Trinkpensum war ok...

1,5 l Mineralwasser
200ml Cola light
800 ml Kamillentee

Also 2,5 Liter waren es schon :trinken:

Bin gespannt, was mein Gewicht morgen sagt und ob ich mich meinem Tiefstand wieder nähere.
Hab mir als Motivation übrigens ein suuuuper schönes Sommerkleid bestellt.
Jetzt kann ich den Sommer kaum erwarten.
Hauptsache ich knack erstmal die 57, dann geht´s weiter.
Also ich hoffe seeehr,dass der REFEED wieder was gebracht hat.

Morgen hab ich wieder ne 4 Stunden Schicht, Samstags 6 Stunden, Sonntag wieder 6...
Macht 16 Stunden zusätzlicher Kalorienverbrauch, laut Rechner sind 16 Stunden kellnern unglaubliche, zusätzlich verbrauchte 2450 Kcal!!!

Groß gesagt ein halbes Kilo reines Körperfett. Dazu kommt, dass ich ja pro Tag sowieso mindestens 500 Kcal spare...

Na ja, ich werd mal sehen, ob die Waage morgen etwas gnädig ist, hoffentlich wenigstens U 58...

SCHEISS ERKÄLTUNG!!!!
 
-600 g = 57,9 Kg :jump1:

Das gezogene Wasser der Kohlenhydrate und Darminhalt geht weg. Bin nur noch 900 g entfernt von meinem Tiefststand.

Zum Frühstück gab es gerade Schlagsahne. Habe diese in einen Mixer mit gefrorenen Beeren gegeben und cremig geschlagen.
Paar Löffel gegessen und jetzt bin ich satt. Und DAS ist ein Wunder, denn ich Süßschnabel bekomm von sowas kaum genug :)

Auf Arbeit werd ich mir 2 Cheeseburger genehmigen mit Mayo. Und davor will ich wenigstens 3 Liter trinken.

Ich habe mir vorgenommen, mehr mit Rezepten und Gerichten zu experimentieren. Ich will nicht, dass mir allzu schnell langweilig wird und das Essen zu einseitig.

Morgen hab ich frei und werde mit Hühnerkeulen mit Gewürzen und Gemüse im Backofen backen. Das schmeckt sooo lecker mit Mayo oder Öl > yummy!!!

Ich könnte mir auch mal wieder ein halbes Hähnchen holen, Döner ohne Fleisch oder meine Mama macht ne leckere Lachsrolle...

Ich bin seeehr gespannt, wie viel Gewicht ich am 14.4. los bin, also nach genau einem Monat Tagebuch!!!



 
Komme gerade heim von Arbeit :)

Gegessen hab ich heute:

2 Cheeseburger mit 1 Päckchen Mayo (400 Kcal)
1 Becher Schlagsahne mit Früchten ( 600 Kcal)
3 Scheiben Bergkäse (250 Kcal)

Irgendwas Kleines muss ich aber noch futtern, hab noch etwas Hunger.

Kalorienverbrauch laut Kalorien.de : 625 Kcal

Auf meiner Wunschliste steht übrigens auch das Buch "Anabole Diät". Ich finde Ernährung generell ist ein sehr interessantes Thema.
 
- 500g = 57,4 Kg :jump1:

Praktisch wieder das Gewicht VOR dem Refeed. Jetzt hoffe ich,dass ich morgen meinen Tiefststand knacke. Dann war der Refeed mal wieder ein Erfolg.

Heute hat meine Waage einen Körperfettanteil von 19,3% angezeigt. Irgendwie vertrau ich diesem Teil nicht, aber ich sehe schon, dass mein Körper nicht mehr so schwabbelig ist, sondern etwas fester. Vielleicht ist es auch nur Einbildung...

Leider bin ich heute nicht auf der Arbeit, das heißt ich muss heute aufpassen nicht wieder zu viel zu essen.

Zum Frühstück gabs leckere Creme-Fraiche-Erdbeer-Creme ;)
 
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