Ladetage bei welch hohem Defizit?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von KetoBoy34, 18. März 2017.

  1. KetoBoy34

    KetoBoy34 Neuling

    Registriert seit:
    18. März 2017
    Beiträge:
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    Hallo,
    momentan fahre ich einen 1000 kcal Defizit. Bin 17 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 75 kg ( ca. 14% KFA )
    und trainiere bis zu 5 Mal in der Woche meinen Körper. Bin gerade 2 Tage in diesem hohen Defizit und wollte Fragen, wenn ich den Ladetag machen soll. Am Ladetag versuche ich einfach meinen Gesamtumsatz rein zu bekommen. Sollte ich jeden vierten Tag oder jeden dritten Tag den ketogenen Ladetag einführen? Nervt mich bitte nicht mit 300-500 kcal Defizit. Danke! Sagt nur ob 3:1 oder 4:1 besser ist für den Stoffwechsel.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    real food lc


    Ladetage = Carbloading => HighCarb LowFat. Das hat nichts mit dem Energiegehalt zu tun

    Ich nerv dich nicht mit deinem Defizit, ich halte deinen kompletten Ansatz für Stuss
     
  4. KetoBoy34

    KetoBoy34 Neuling

    Registriert seit:
    18. März 2017
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    Lese bitte nochmal meinen Beitrag durch, KETOGENER Ladetag.
     
  5. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Das ist dann natürlich begrifflich kompletter Unsinn.
    Gemeint ist vermutlich ein Refeed
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    504
    Ort:
    Rhein-Main-Gebiet
    Größe:
    164 cm
    Gewicht:
    111 ---> 80 --> 67
    Diätart:
    LC
    ????

    Sag Du, was ist Dein Ziel im Moment? und langfristiger? ...

    Grüßle!
     
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