Liegts an der Wurst? :-)

Hallo zusammen,

Tjo, wie fängt man am besten an...
Also ich bin 1,90 groß und wiege 100Kg. Bis vor zwei Wochen war ich wohl der ungesündeste und faulste Mensch der Welt.Dann kam ein Wendepunkt den ich insgeheim lange ersehnt hatte. Die Wampe soll wieder weg .
Viele Diäten angeschaut und bei Aktins dann doch hängengeblieben. Soweit so gut. Mein derzeitiger Tagesplan(Aufgrund des 3-Schichtsystems variabel)

Heute kam ich von der Nachtschicht heim und hab erstmal 3 Metten Bockwürstchen reingehauen. Bis 14Uhr geschlafen, 3 Std Haushalt erledigt und eine Bockwurst+Spiegelei(+Gewürze)dann 20min Ausdauersport und 30min Kraftsport.
1 Stunde erholen, 1 Bockwurs + 1Scheibe Kochschinken,Diätkäse, Senf, Gurke und Spiegelei und ab auf die Arbeit.

So geht das nun seit gut 2 Wochen und dennoch keine Gewichtsabnahme. Liegts an der so heißgeliebten Bockwurst? Kalorienmäßig pendel ich so um die 1600-2000 und KH-mäßig ist`s ja auch ziemlich überschaubar.

Dafür das ich "früher" keinen Sport gemacht habe und deutlich mehr + die so sehr gehassten KH regelrecht vernichtet habe bin ich doch mehr als enttäuscht.
Jemand ein paar Tipps?
Ok, in anderen Threads wurde die Wurst angesprochen... Mit "Natur"-fleisch siehts diesen Monat sehr schlecht aus...

Vielleicht liegts am Sport. Fett wird abgebaut, statt dessen Muskeln aufgebaut. Muskeln sind Schwerer als Fett, also könnte das einen gewissen Stillstand erklären.
Du schreibst ja, Du warst vorher faul, also ist der Sport neu?

Ja, gelegntliche Sparziergänge schon, aber das wars dann auch schon wieder. Auch habe ich keinen geregelten Tagesablauf gehabt. Nach Feierabend heim aufs Sofa und TV geschaut. Mittlerweile merke ich doch was ich einen Spaß daran habe die Bude sauber zu halten :help11:

Vom Umfang her hat sich auch noch nich viel getan...ok Flüssigkeit ist schon raus...mehr aber auch net.

Lieber Stampfi,

ich hab dir schon in der anderen Rubrik geantwortet. Du machst kein Atkins!
Du machst alles - aber nichts. Und dass du kein Gramm abnimmst ist auch völlig klar. Und das wird so bleiben - jedenfalls wenn du SO weitermachst.

Bei deiner Größe und Gewicht hast du schätzungsweise einen Grundumsatz vom 2300 Kalorien. Nicht mal den schaffst du! Und dann machts du auch noch 50 Minuten Sport, was den Grundumsatz ebenfalls geschätzt um 500-600 Kalorien steigert. Du müsstest also alleine wegen dem Grundumsatz 2800 Kalorien zu dir nehmen. Und das ist nicht deine Gesamtumsatzmenge. Die liegt nochmal höher. Auf Deutsch: Du isst VIEL zu wenig!

Das, was du isst, ist evtl zuckerhaltig (Senf, Ketchup), NUR Würstchen bringt auch nix, zwischendurch mal ok, aber nicht als Hauptnahrungsquelle.
Und dann schreibst du, du hättest Hunger, aber da musst du durch. Ein echt männlicher Standpunkt:???: Aber bei Atkins geht es eben NICHT darum, zu Hungern.

Kauf dir ein Buch von Atkins, am besten "Diätrevolution", lies es von Anfang bis Ende durch und dann erkennst du vielleicht, was Atkins wirklich ist. dann fällt dir vielleicht selber ein, warum dein fettarmer Käse völliger Blödsinn ist.

Sorry, aber ich kann nicht glauben, dass du das wirklich ernst meinst

Grüße
Jürgen

Also,
da wird sich aber an dem Käse auch hochgezogen..ich werde noch ne Portion Mayo draufschmieren*grins*

Scheinbar habe ich da etwas überlesen an meinem Umsatz. Diesen habe ich ich 18 festgelegt. Ok, der Sport macht noch etwas aus aber 600?den setzte ich bei max 300 an.
Thema Hungern...ich arbeite schon an meiner Wortwahl.

Willst du abnehmen?
Willst du Ratschläge?

Dann musst du das hier ertragen!

Habe eben mal deinen Grundumsatz ausgerechnet. Der liegt bei: 2200 Kal.
Der Gesamtumsatz liegt bei 3100 Kal
Für 45 Minuten Kraft- und Ausdauertrainig werden 450 Kal veranschlagt.

Da lag ich doch ganz richtig.
Mit 2000 kal pro Tag erreichst du deinen Grundumsatz nicht mal, wenn auch noch Sport dazu kommt... Vergiss es!

Ich weiss es ist echt doof wenn man nicht abnimmt. Aber ich würde die Wurst reduzieren oder gar ganz weglassen. Kauf Dir wirklich das Atkins Buch "Diätrevolution", lies es durch und folge den Regeln und Du wirst garantiert abnehmen! Ich habe bei mir bemerkt, das ich sobald ich Fertigprodukte esse, ich nicht mehr abnehme. Also: iss Eier, Fleisch, Huhn, Fisch, etwas Salat und grünes Gemüse, 4 EL Sahne am Tag und 110g Käse. Iss Dich satt und geniesse Eier mit Speck zum Frühstück, mach Dir die Atkins Diätbrötchen (hab sie schon mit Butter und Zimt gebacken so schmecken sie wie Zimtschnecken) und alles mit Butter oder gutem Öl zubereiten. Dann klappst! Leider gibt es keinen noch einfacheren Weg abzunehmen. Hier und da mal ne Wurst ess ich auch wenn wir auf einer Kirmes sind oder unterwegs. Aber nicht zu Hause. Die Rezepte in dem Buch sind genial lecker, einfach und Du brauchst kein Ersatzfrass kaufen.

Viel Erfolg,
Fluffi

Kann fluffi nur zustimmen. Es liegt eindeutig an den Würsten ! Die haben viel zu viele Zusatzstoffe, unter anderem auch Nitrite, die das Wasser im Körper außerdem noch festhalten.
Also wie fluffi schon sagt, Fleisch, Fisch, Eier, Grünzeug viel, viel Fett.
Füll mal dein Profil aus, wir wissen ja gar nicht, mit wem wir es zu tun haben !
Warum kannst du diesen Monat kein Fleisch? Selbst wenn du Türke wärst, der Ramadan ist doch vorbei?

Es geht ihm wohl mehr um die Kosten als um irgendeinen religiösen Grund ;-).

Kauf Dir doch Bratenstücke vom Schweinerücken oder Schinkenbraten im Angebot und schneid Dir Deine Schnitzel und Steaks dann selbst. Dann portionsweise abbacken und in den Gefrierschrank stecken, fertisch!

So mach ich das auch und es ist um Längen günstiger, als wenn Du Schnitzel geschnitten kaufst. Geschmacklich gibts da keinen Unterschied....bestenfalls findest Du einen Unterschied in der Ansicht....kommt darauf an wie gut geschliffen und schnittfreudig Dein Messer ist Stampfi .

Grüßle vom feuer

Vernünftige Bratwürste sind aber genauso teuer wie ein Schnitzel, wenn man nicht den Frass aus dem Supermarkt nimmt.
Man kann ja auch Eierspeisen essen, das ist recht preisgünstig.Na ja, Atkins ist schon etwas teurer als andere Ernährungsformen, bei denen viele stärkehaltige Sachen gegessen werden. Deshalb muss man diese Seite der Medaille auch genau bedenken und fragen, ob Atkins in dieser Hinsicht das richtige für einen ist. Atkins ist ja eine langfristige Sache. Wenn ich so überlege wieviel Geld ich monatlich für Fleisch ausgebe, kommt einiges zusammen. Leider kommt hinzu, dass ich nicht so der Schweinefleischfan bin, dann wirds erst recht teuer.

Gutes Fleisch zahlt sich aus und schmeckt besser.
Ich könnte keine Wochenlang billig aufgezogene Schweineteiel verputzen, da ist so ein Beigeschmack dran, der riecht oft schon so "wutzig":shock:

Wurst macht bei mir Hunger auf mehr und daher ist es nicht so gut, es macht verfressen.

Du findest sicher noch was bezahlbares und wenn du bis dahin eben Deine noch vorhandenen Würste aufgegessen hast, kannst Du Atkins noch richtig verfeinern, schön lesen und hier manchmal die Ohren langziehen lassen, das hilft schon.

Leider kommt hinzu, dass ich nicht so der Schweinefleischfan bin, dann wirds erst recht teuer.

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bei uns genauso, aber wir sehen das so, wir geben
genauso viel für ernährung aus, wie für die krankenversicherung,
ist sozusagen eine doppelte krankenversicherung

Das stimmt guter und wenn ich sehe was ein gutes Weiderindfleisch für meine Gesundheit tun kann, oder am Waldrand aufgezogene Freilandschweine (Hallische Landschweine) dann ist es das allemal wert.

Einmal essen gehen und nur "Fraß" bekommen ist genauso teuer wie gutes Essen kaufen und zu Hause kochen.