Lischa
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- 07. Juni 2009
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Hallo erstmal
Durch Zufall bin ich auf Euer Forum gestoßen und es hat mir sehr viel Mut gemacht die Atkins Diät zu probieren und hoffentlich endlich mal meine Ernährung dauerhaft umstellen zu können!
Ich hatte immer Gewichtsprobleme, hab´aber immer "aufgepasst". Sprich 2-3 Tage gegessen, dann 1-2 Tage nichts. Das ging in meiner Jugend soweit, dass ich nur einmal die Woche (Sonntags bei den Eltern meines ersten Freundes) was gegessen hab, nur um mir direkt danach "den Finger in den Hals zu stecken". Meine Eltern haben das ziemlich schnell gemerkt und mich damals zu Ärzten geschleppt so dass ich damit aufhörte, aber nur noch Äpfel und Joghurt aß...
So ging das immer phasenweise - Gewicht 5-8 kg hoch und runter..
Dann wurde ich mit 21 schwanger und es kamen 2 Faktoren zusammen: Zigaretten weg und die "Ausrede" endlich "richtig" essen zu können.
Das Ergebnis waren über 45 kg Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Genau weiß ich es nicht, denn ab 97 hab ich mich nicht mehr auf die Wagge getraut aus Angst vor der 100 :twisted:
Nach der Schwangerschaft hab ich wieder geraucht und mit Almased und Fitnessstudio ein Gewicht von ca 62 kg erreicht. Ich hab mir gut gefallen und war zufrieden..
Doch dann hab ich Online games kennengelernt. Vergessen war das Fitnessstudio und neben der Arbeit hab ich nur vorm PC gehockt solange mein Sohn dies zuließ...
Keine Zeit richtig zu kochen, also TK Pizza oder schnell mal ein Auflauf usw usw...
Seit einem Jahr geht´s jetzt Dank Almased immer 5-6 kg runter und dann wieder 8-9 kg hoch
Es macht einfach keinen Sinn den ganzen Tag zu hungern und nur diesen Kram zu trinken um Abends zuzuschlagen. Dann die Momente die jeder kennt: ach der eine Keks, nur grad ein Pudding, wenn ich schon in der Stadt bin so´n kleiner Burger... Oder: hey, ich hab 5kg runter, ab zu Mc Donalds...
Am 22.03. hab ich zusätzlich mit dem Rauchen aufgehört (worauf ich trotz allem Stolz bin!!!) was mir ein neues Rekordgewicht von 81,6 kg eingebracht hat!
DAMIT IST JETZT SCHLUSS!!!
Ich weiß, dass ich es schaffen kann!
Deshalb auch dies TB! Wenn ich alles öffentlich mache, was ich esse, kann ich mich nicht mehr selbst belügen
Ich hoffe das klappt!
Aber hier mein erste Auflistung, die ersten 2 Tage hab ich das gleiche gegessen. Ziemlich einseitig, aber ich muss mich erst an die Ernährung gewöhnen und mir Inspirationen aus Euren Rezepten suchen
1. und 2. Tag
3 Eier
50 gr. Bacon
50 gr. junger Gouda
50 gr. kalte Hühnerbrust
2 Bockwürste mit Senf
1 Hühnerbrust bzw. am 2. Tag 3 Minutensteaks (Schwein)
Der 3. Tag läuft bisher genauso. Werde heute das Abendessen gegen Fisch tauschen, der Rest bleibt.
Ach ja: Ketostixx haben gestern 0,5 angezeigt und heute schon 1,5
Also bis bald, ich stöber jetzt erstmal in Euren Erfahrungen herum und nehme gerne Tips entgegen wenn mein Essensplan nicht passt!?
Hatte mir vorgenommen unter 1500 kcal und unter 15 kh zu bleiben - in Phase 1 halt
Liebe Grüße und einen schönen Restsonntag
Durch Zufall bin ich auf Euer Forum gestoßen und es hat mir sehr viel Mut gemacht die Atkins Diät zu probieren und hoffentlich endlich mal meine Ernährung dauerhaft umstellen zu können!
Ich hatte immer Gewichtsprobleme, hab´aber immer "aufgepasst". Sprich 2-3 Tage gegessen, dann 1-2 Tage nichts. Das ging in meiner Jugend soweit, dass ich nur einmal die Woche (Sonntags bei den Eltern meines ersten Freundes) was gegessen hab, nur um mir direkt danach "den Finger in den Hals zu stecken". Meine Eltern haben das ziemlich schnell gemerkt und mich damals zu Ärzten geschleppt so dass ich damit aufhörte, aber nur noch Äpfel und Joghurt aß...
So ging das immer phasenweise - Gewicht 5-8 kg hoch und runter..
Dann wurde ich mit 21 schwanger und es kamen 2 Faktoren zusammen: Zigaretten weg und die "Ausrede" endlich "richtig" essen zu können.
Das Ergebnis waren über 45 kg Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Genau weiß ich es nicht, denn ab 97 hab ich mich nicht mehr auf die Wagge getraut aus Angst vor der 100 :twisted:
Nach der Schwangerschaft hab ich wieder geraucht und mit Almased und Fitnessstudio ein Gewicht von ca 62 kg erreicht. Ich hab mir gut gefallen und war zufrieden..
Doch dann hab ich Online games kennengelernt. Vergessen war das Fitnessstudio und neben der Arbeit hab ich nur vorm PC gehockt solange mein Sohn dies zuließ...
Keine Zeit richtig zu kochen, also TK Pizza oder schnell mal ein Auflauf usw usw...
Seit einem Jahr geht´s jetzt Dank Almased immer 5-6 kg runter und dann wieder 8-9 kg hoch
Es macht einfach keinen Sinn den ganzen Tag zu hungern und nur diesen Kram zu trinken um Abends zuzuschlagen. Dann die Momente die jeder kennt: ach der eine Keks, nur grad ein Pudding, wenn ich schon in der Stadt bin so´n kleiner Burger... Oder: hey, ich hab 5kg runter, ab zu Mc Donalds...
Am 22.03. hab ich zusätzlich mit dem Rauchen aufgehört (worauf ich trotz allem Stolz bin!!!) was mir ein neues Rekordgewicht von 81,6 kg eingebracht hat!
DAMIT IST JETZT SCHLUSS!!!
Ich weiß, dass ich es schaffen kann!
Deshalb auch dies TB! Wenn ich alles öffentlich mache, was ich esse, kann ich mich nicht mehr selbst belügen
Ich hoffe das klappt!
Aber hier mein erste Auflistung, die ersten 2 Tage hab ich das gleiche gegessen. Ziemlich einseitig, aber ich muss mich erst an die Ernährung gewöhnen und mir Inspirationen aus Euren Rezepten suchen
1. und 2. Tag
3 Eier
50 gr. Bacon
50 gr. junger Gouda
50 gr. kalte Hühnerbrust
2 Bockwürste mit Senf
1 Hühnerbrust bzw. am 2. Tag 3 Minutensteaks (Schwein)
Der 3. Tag läuft bisher genauso. Werde heute das Abendessen gegen Fisch tauschen, der Rest bleibt.
Ach ja: Ketostixx haben gestern 0,5 angezeigt und heute schon 1,5
Also bis bald, ich stöber jetzt erstmal in Euren Erfahrungen herum und nehme gerne Tips entgegen wenn mein Essensplan nicht passt!?
Hatte mir vorgenommen unter 1500 kcal und unter 15 kh zu bleiben - in Phase 1 halt
Liebe Grüße und einen schönen Restsonntag