AlittleSunflower
Stamm Mitglied
- Registriert
- 29. Apr. 2005
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- 212
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fisch : thunfisch, lachs, seezunge, forelle, scholle, sardine, hering
geflügel: hähnchen, truthahn, ente, gans, grillhähnchen, wachtel, fasan
schalentiere: austern, muscheln, hummer, klaffmuscheln, garnelen, krabben
fleisch: rind, schwein, lamm, speck, kalb, schinken, wild
eier: rühreier, gebratene eier, weiche eier, harte eier, gefüllte eier, omletts
käse: 85 bis 110 gramm pro tag
cheddar, kuhmilch-, schaf- und ziegenkäse, gouda, doppelrahmfrischkäse, mozzarella, blauschimmelkäse, schweizer käse
salat: pro tag 3 tassen
alfalfa- sprossen, chicoree, china rettich, endiven, feldsalat, fenschel, gurke, paprikasschonte, perterle, pilze radicchio, radischen, rucola, romana salat, kopfsalat, sauerampfer, schnittlauch, stangensellerie, yamsbohne
gemüse : wenn sie 2 tassen salat essen dann auch eine tasse gemüse ( bitte roh abwiegen )
artischockenherzen, aubergine, bambussprossen, blumenkohl, bochenkeimlinge, brech- oder wachsbohnen, brokkoli, frühlingszwiebeln, grühnkohl, knollensellerie, kohlrabi, rosenkohl, kopfkohl, kürbis, lauch, löwenzahnblätter, mangold, okra, palmherzen, rhabarber, rüben, sauerkraut, schwarzkohl, sommerkürbis, spagel, spinat, tomate, wassernüsse, weiße rüben, zucchini, zuckererbsen, zwiebeln
salatganituren:
gebratene pilze, geriebener käse, hart gekochte eier, speckwürfel, saure sahne,
gewürze:
pfeffer, basilikum, cayennepfeffer, sill, estragon, ingwer, knobi, korianderblätter, oregano, rosmarin, salbei, thymian, oel , essig (keinen balsamicoessig der enthällt zucker )
getränke:
klare brühe, soderwasser, sahne ( 2-3 eßl. am tag ) koffeinfreier kaffee oder tee , zuckerfreie erfrischungsgetränke mit sucralose, mineralwasser, kräutertee ohne sersten- oder fruchtzucker, zitonen oder limonensaft eine eßlöffel, quellwasser, wasser
die neue atkins-diät ismb3-442-1696-7wg2462 11.- euro
geflügel: hähnchen, truthahn, ente, gans, grillhähnchen, wachtel, fasan
schalentiere: austern, muscheln, hummer, klaffmuscheln, garnelen, krabben
fleisch: rind, schwein, lamm, speck, kalb, schinken, wild
eier: rühreier, gebratene eier, weiche eier, harte eier, gefüllte eier, omletts
käse: 85 bis 110 gramm pro tag
cheddar, kuhmilch-, schaf- und ziegenkäse, gouda, doppelrahmfrischkäse, mozzarella, blauschimmelkäse, schweizer käse
salat: pro tag 3 tassen
alfalfa- sprossen, chicoree, china rettich, endiven, feldsalat, fenschel, gurke, paprikasschonte, perterle, pilze radicchio, radischen, rucola, romana salat, kopfsalat, sauerampfer, schnittlauch, stangensellerie, yamsbohne
gemüse : wenn sie 2 tassen salat essen dann auch eine tasse gemüse ( bitte roh abwiegen )
artischockenherzen, aubergine, bambussprossen, blumenkohl, bochenkeimlinge, brech- oder wachsbohnen, brokkoli, frühlingszwiebeln, grühnkohl, knollensellerie, kohlrabi, rosenkohl, kopfkohl, kürbis, lauch, löwenzahnblätter, mangold, okra, palmherzen, rhabarber, rüben, sauerkraut, schwarzkohl, sommerkürbis, spagel, spinat, tomate, wassernüsse, weiße rüben, zucchini, zuckererbsen, zwiebeln
salatganituren:
gebratene pilze, geriebener käse, hart gekochte eier, speckwürfel, saure sahne,
gewürze:
pfeffer, basilikum, cayennepfeffer, sill, estragon, ingwer, knobi, korianderblätter, oregano, rosmarin, salbei, thymian, oel , essig (keinen balsamicoessig der enthällt zucker )
getränke:
klare brühe, soderwasser, sahne ( 2-3 eßl. am tag ) koffeinfreier kaffee oder tee , zuckerfreie erfrischungsgetränke mit sucralose, mineralwasser, kräutertee ohne sersten- oder fruchtzucker, zitonen oder limonensaft eine eßlöffel, quellwasser, wasser
die neue atkins-diät ismb3-442-1696-7wg2462 11.- euro
