mal ganz freundlich HALLO sage ;o)

hallo an alle

ich, kiki, möchte mich jetzt auch mal hier vorstellen, nachdem ich mich schon durch einige dinge gelsen habe.

ich diäte eigentlich schon seit ich denken kann.
leider habe ich auch immer wieder den tollen jojo effekt kennengelehrnt.
mein gewicht schwankte in den letzten 20 jahren von 86kg bis runter auf 48 kg.
ok, die 48kg waren auch nicht ok, da musste ich in behandlung da ich magersüchtig wurde.
ich bin dann wieder auf 58-60kg und habe dieses gewicht gut 6 jahre gehalten.
damit war ich zufrieden und habe mich eigentlich immer an die low fat methode gehalten.
habe jahrelang so gut wie kein fett zu mir genommen. immer nur hünchen, pute, salat u.s.w.
doch ketztes jahr im dezember bekam ich die gebärmutter entfehrnt und da ging es los.
ich möchte jetzt nicht behaupten das es mit der op zusammenhing, aber i-wie schon seltsamm. wir haben jetzt juni und ich habe seitdem 8kg zugenommen.
ich könnte täglich dabei zusehen.
ich habe nicht anders gegessen und da meine tochter diabetes hat, kenne ich mich mit ernährung eigentlich ganz gut aus.
aber ich habe wohl den fehler gemacht, das ich teilweise gar nix gegessen habe, dann wieder relativ normal (für meine verhältnisse) und schon hat ich wieder ein kilo drauf.:shock:

atkins war für mich immer ein graus und nicht vorstellbar das es funktioniert.
doch auf meiner suche durch www bin ich auf dieses forum gestoßen und musste doch all eure positiven berichte lesen.
jetzt möchte ich dies auprobieren, aber ehrlich gesagt weiß ich nicht wie mein körper darauf reagiert.
nach jahrelanger fettfreiheit. und vor allem glaube ich das mein stoffwechsel schon na ganz schöne macke hat.

könnt ihr mir vielleicht ein paar tips geben, wie ich den anfang schaffe??!!
in meinem kopf ist noch ziemliches chaos, da ich ja immer dachte je weniger und fettfreier, umso besser!!!:help11:

ich danke euch und wünsche eine schöne sonnige woche:lol:

habe noch etwas vergessen.
meine tochter,17, die ja wie gesagt diabetes hat, würde gerne mitmachen.
doch das problem ist ja, wenn sie unterzucker hat, müsste sie KH´s zu sich nehmen.
ist die atkins auch für diabetiker praktizierbar??

lieben dank für antworten
kiki

Hallo Kiki,

erstmal ein ganz herzliches :welcome:

Klar, Atkins geht auch bei Diabetis. Wir haben eine eigene Ecke hier im Forum, da können Erfahrungen ausgetauscht werden.

Ich rate dir aber dringend: Kauf und lies das Buch von Atkins! Alles andere wird leider nichts. Wenn deine Tochter nicht soviel abnehmen muß, würde ich aber bei Diabetis in ihrem Alter durchaus auch zu Logi raten. Da wird mehr Gemüse gegessen, und auch Milchprodukte sind erlaubt. Lies dich am besten mal duch die Einführungen in den beiden Diät Threads.

hallo claudia,

danke für deine antwort.
aber was ist logi???*dumguck*
kenne ja schon einige diäten, aber diese???

schanke dön ;o)

achja, welches buch würdest du denn empfehlen??
es gibt da ja einige!

kiki70 schrieb:

habe noch etwas vergessen.
meine tochter,17, die ja wie gesagt diabetes hat, würde gerne mitmachen.
doch das problem ist ja, wenn sie unterzucker hat, müsste sie KH´s zu sich nehmen.
ist die atkins auch für diabetiker praktizierbar??

lieben dank für antworten
kiki

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Hallöchen Kiki

wegen Diabetes frag mal Kritzel ...
wenn ich micht nicht ganz irre,
hat sie damit reichlich Erfahrungen ....
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/22419-kritzels-tagesplanstatistik.html"]https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher-ohne-kommentare/22419-kritzels-tagesplanstatistik.html[/DLMURL]

Viel Erfolg und
LG
Steffi

Bei Atkins: die neue Atkins Diät (bei Amazon ca. 11,- Euro)

oder bei Logi: Glücklich und Schlank von N. Worm

Logi ist auch kohlehydratarm und ist die Ernährungsempfehlung der Harvard-Universität. Sehr gesund und lecker. Wir haben eine eigene Rubrik dazu, schau einfach mal rein (findest du auf der Übersichten Seite)

Hallo Kiki!
Herzlich Willkommen.
Ich möchte dir Raten ein Buch von Atkins zu kaufen. Es klärt nicht nur viele Fragen, sondern gibt einem auch Sicherheit.
Den Anfang zu schaffen ist garn nicht so schwer, da in den ersten Tagen das Hungergefühl stark zurückgeht und man bei Atkins nicht wie bei andener Diäten immer nur ans Essen denkt.
Hier im Forum gibt es ein paar Diabetiker. Die können die und deiner Tochter zu speziellenn Fragen sicher besser weiterhelfen.
Mein Tipp: Buch lesen und einfach starten.
Gruß Clint

Hallo Kiki,

einen schönen guten Morgen und ein herzliches Willkoimmen in unserem Forum.

Claudia hat dir ja schon die beiden Buchtitel genannt, die du bzw. ihr benötigt.

Zu deiner Tochter habe ich noch Fragen. Wie lange hat sie Diabetes und macht sie eine ITC oder hat sie eine Insulinpumpe? Wie war ihr letzter HbA1c? Geht sie in eine Diab.-Schwerpunktpraxis?

In der Schwerpunktpraxis meines Diabetologen werden alle Diabetiker auf LowCarb essenmässig umgestellt. Eigentlich auf Logi, aber ich mache mit seiner Einwilligung Atkins. Mein HbA1c war nach 11 Wochen Atkins von 7,1 auf 6,1 gesunken, natürlich alle anderen Laborwerte auch. Bin morgen wieder dran. Bin schon gespannt.

Du kannst ja mal in der Diabetiker-Ecke lesen. Würde dich auch bitten Fragen oder Berichte über deine Tochter dort zu posten.

Wie gesagt, Bücher kaufen, studieren und los!

danke euch allen für den empfang und eure antworten.
ich dachte ich komm um ein buch herum, da ich schon ein vermögen an div. diätbüchern ausgegeben habe.;o((
aber wenn ihr mir das so ans herz legt werde ich es wohl machen*gg*

zum thema hunger!! den kenn ich allgemain nicht mehr so gut.
da ich ja immer sehr wenig gegessen habe. deswegen denke ich ja auch, das es mir sehr schwer fällt, so "viel" zu essen.

habe mir eben drei rühreier mit drei scheiben salami gemacht.
war wohl für den anfang etwas viel. bin pappsatt und so richtig wohl fühl ich mich nicht.
außerdem habe ich mal überschlagen und es waren schon 610kcl.

nun ja, so lernt man*gg*..zwei eier hättens wohl auch getan....

@kritzel
werde deine fragen im diabetes forum beantworten ;o)

lg kiki

Erstmal Herzlich Willkommen! Mal wieder jemand aus der näheren Umgebung ;-)
Es kann sein das du am Anfang das fettreiche schnell über hast und manchen wird auch etwas übel. Taste dich dann am besten langsam an die Fettmenge ran, du hast ja jahrelang lowfat gelebt, das ist dann natürlich ne ganz schöne Umstellung für den Körper und den Geschmack ;-) Bücher wurden dir ja schon empfohlen, die sind auch wirklich wichtig weil da alles detailliert erklärt ist wie es gemacht wird und vor allem was im Körper eigentlich passiert! Sehr interessant und aufschlussreich! Hinterher wirst du dir wahrscheinlich von den allgemeinen Ernährungsempfehlungen ziemlich verar**** vorkommen.

Herzlich Willkommen auch von mir! Du schaffst das schon und für Deine Tochter würde ich auch Logi empfehlen, ist auch nicht ganz so streng!

Also bevor du dir irgend ein Buch kauft würd ich dir raten detailliert hier im Forum die verschiedenen Arten von LC (Low Carb) zu studieren und dich dann für deine Art zu entscheiden, dann kaufen und los.

Und da du ja nicht wirklich übergewichtig bist denk ich bist du und deine Tochter ganz gut bei Logi oder South Beatch aufgehoben.

noch mal danke an alle für die freundliche begrüßung!!!

so, ich habe jetzt meinen ersten tag hinter mir und ich habe das gefühl dick, fett und pappsatt zu sein ;o))

habe eben drei schweinefilet-medalions gegessen mit etwas sahnesauce und mozzarella überbacken, dazu fünf champingnions und ein paar scheiben salatgurke.
tja, und nachdem ich es gegessen habe, ist mir erst eingefallen, ob ich überhaupt champingnions essen darf??

und für morgen früh habe ich mir erdbeeren mit etwas sahne und creme fresh gemacht.
sind erdbeeren ok???? sind nicht viele. so ca. 50g.

puuhhh, ich hab echt das gefühl ich platze gleich und eigentlich geht das ja wirklich gegen meine jahrelange ernährungsweise. bin mal gespannt was meine waage morgen dazu sagt*gg*

euch allen einen wunderschönen abend
lg kiki

Champignons sind i.O., allerdings nicht Erdbeeren mit Quark. Wenns Atkins sein soll, dann Obst erst nach 14 Tagen und Quark nach frühestens einer Woche!

Wenn du freestylest würde ich dir dennoch raten am Anfang nur sehr wenig Obst zu essen. Dann klappt die Umstellung besser.

hmmm, shite..
da hab ich extra keinen quark genommen aber jetzt sind die leckeren bärchen nicht ok.*heul*
na, da werd ich das gute zeug wohl in die tonne kloppen müssen und wieder eier essen ;o))

schanke dön für deine antwort

lg kiki

So schlimm ist das aber auch nicht. In die Tonne kloppen brauchst du es deshalb nicht, iss es ruhig auf. Ist ja nicht so als wären es Nudeln und Kuchen oder sowas. Beeren sind das KH-ärmste Obst und bei Logi darf man das auch ;-)
Wenn die alle sind kannst du ja richtig einsteigen. Du bist jedenfalls auf dem richtigen Weg! ;-)

hi joy,
ich denke ich sollte es nicht machen.
habe eben nachgelesen das sahne ja auch nur löffelweise erlaubt ist.
und ich habe heute abend schon gut 100ml zu mir genommen und den rest habe ich für die erdbeeren verwendet und dann noch zusätzlichen einen halben becker creme fresh reingekippt *gg*

habs da wohl etwas zuu gut gemeint mit dem fett ;o))

dennoch danke für deine netten worte, aber ich bin z.z. so gefrustet über mein gewicht, das ich es von anfang an richtig machen möchte ...

lg
kiki

p.s. da freut sich dann meine kleine tochter drüber, sie ist 7 und hat noch keinerlei probs. ist eher sehr schlank und muskulös....die glückliche ;o))

Mit dem Fett kann man es gar nicht zu gut meinen, aber auf ein Kaloriendefizit muss man natürlich schon achten, wie bei anderen Diäten auch. Aber das ist eigentlich kein Problem, weil Atkins super satt macht und man automatisch eh weniger isst nach einer Weile wenn sich der Stoffwechsel umgestellt hat.
Kann natürlich verstehen das du gleich alles richtig machen willst, aber ich freestyle und esse massig Sahne, Quark, Obst und trinke auch viel Milch und die Pfunde purzeln trotzdem. Deshalb wollte ich dich nur beruhigen das es nicht soooo schlimm ist! ;-)

*gg*...vielen dank
ich werde wohl auch i-wann freestylen, da ich echt ein problem habe sahne in meinem
geliebten milchkaffe zu trinken.
aber zuerst möchte ich ein paar resultate erziehlen und mich somit bestätigen, das ich das richtige mache;o)
wie du ja auch schon festgestellt hast, ist das bei einefleischten low fat gewissen ein echtes problem