Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Marcus_27, 12. November 2009.

  1. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Der Jojo kommt erst, wenn du wieder normal isst, aber bei dem was du zu Zeit zu dir nimmst steht er in den Startlöchern!
    Es ist echt zu eintönig und wenig.

    Schönes Wochenende!
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Moin Moin,

    die Woche war echt bisschen stressig, daher
    auch langeweilige Menüauswahl. Zudem hab ich seit
    paar Tagen sehr wenig Hunger. Bislang hatte ich trotz Atkins
    einen Dauer-Appetit..

    Die Waage sagt heute 128,8KG, also knapp ein Kilo mehr, ich fühl
    mich trotzdem wohl.

    Gestern gabs mal bisschen Abwechslung:
    12.00 - Tabletten
    15.00 - 500g Hackfleisch, Dose gehackte Tomaten, eine Zwiebel und paar Gewürze, dazu 100g Parmesan (Portion war für 2 Personen und dennoch zu viel)
    18.00 - Rest vom Hackfleisch
    20.00 - Handvoll Macadamia Nüsse

    Getrunken habe ich rund 4l Wasser

    20min Hometrainer war gestern auch noch angesagt.

    Viele Grüße Marcus
     
  4. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Yo, das klingt schon besser!

    Ich mache auch gerade wieder Atkins, da ich das Rauchen aufgegeben habe und nicht zunehmen will.

    Ich esse oft Eisbergsalat mit Sahnedressing und gebratene Kammscheibe, selbstgemachte Wings mit Sauce aus Butter und Tabasco, Süßstoff und gewürzen.
    Spiegelei zum Frühstück. Bis jetzt klappts, rauchen werde ich auf keinen Fall wieder>:)!

    LG Matze
     
  5. Nucki

    Nucki Aktives Mitglied

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    Da drück ich dir mal ganz fest die Daumen, dass su für immer durch hältst Matze!!!!
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Hey Matze,

    gratuliere zum "Nichtraucher sein", das steht bei mir noch irgendwann
    an. Wobei ich seit Atkins weniger verlangen auf Nikotin habe.
    Von ursprünglich 15-20 Kippen bin ich nun bei rund 5-10 am Tag.
    Ich drück dir auf jedenfall die Daumen.

    Auf meinem Speiseplan gestern standen leckere Sachen:
    12.00 - Tabletten
    12.30 - Schweinesteak, Brokkoli, grüner Salat und viel Kräuterbutter
    18.00 - Rest Steak

    Wenn man bisschen Zeit hat kann man echt leckere Gerichte zaubern.

    Getrunken habe ich gestern 4l Wasser.
    Auf Sport habe ich verzichtet da es gestern und heute Nacht
    soviel geschneeit hat, das ich heute morgen gut 1,5h draussen
    beschäftigt war.

    Achja, die Waage sagt 128,6Kg also minimal weniger, bzw. Mess-Toleranz

    Viele Grüße
    Marcus
     
  8. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Mahlzeit,

    die Waage legt mal wieder eine kleine Pause ein, heute 128,5
    trotz den Schneearbeiten gestern. Dafür spüre ich jeden Muskel
    einzeln ;)

    Zu essen gabs gestern:
    12.00 - Tabletten
    14.00 - 2 Bifi
    18.00 - 100g Käse
    19.00 - bisschen Blattsalat

    Getrunken 3,5l Wasser.

    Viele Grüße
    Marcus
     
  9. Nucki

    Nucki Aktives Mitglied

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    Hallo Marcus,

    du isst definitiv zu wenig. Auch wenn die Kilos gerade wirklich gut verschwinden, das bleibt so nicht auf Dauer. Wie Matthias schon sagte, der Jojo steht bei dir schon mehr als in den Startlöchern.
    Wenn du mal rechnest, das 2x Bifi + Blattsalat+ 100g Käse gerade mal (je nach Käse) 650 kcal sind, weißt du selbst, dass du ganz stark dafür sorgst, dass dein Stoffwechsel runter fährt. Ich würd echt mehr essen, sonst hast du von deinen ganzen Bemühungen nachher gar nichts ausser ein paar Kilo mehr als zuvor......

    Liebe Grüße
    Nucki
     
  10. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Hi Nucki,

    das ist doch nur ne Ausrede das du nicht mehr
    so stark Daumendrücken musst ;)

    Ich hab die Tage einfach kaum Hunger... Bis jetzt gabs
    heute erst 100g Fleischsalat, aber nachher gehts in
    die Sportbar und da warten sicher 20 Chicken Wings
    auf mich.. leider ohne das obligatorische Bier.

    Ich versuch immer, so fern ich Zeit hab, was Vernünftiges
    zu zaubern. War heute mit Frauchen einkaufen und da sind
    uns gaaanz viele leckere Sachen in den Wagen gefallen, nur
    muss die auch jemand zubereiten.

    Job zu vergeben: Suche Koch! ;)

    Mal sehen wie Weihnachten zu Buche schlägt, da wird man quasi
    dazu genötigt mehr zu essen.

    Viele Grüße
    Marcus
     
  11. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Guten Morgähhnn,

    war gestern noch ein lustiger Abend in der Sportbar.
    Zu essen gabs wie erwartet 20 Wings. Hätten aber
    auch 30 sein können..

    11.00 - Tabletten
    16.00 - 100g Fleischsalat
    20.00 - 20 Chicken Wings, mit Sellerie und Karotten Stangen

    Getrunken hab ich gut 4l Wasser.

    Die Waage sagt heute 127,8Kg - ich vermute das ist keine Messtoleranz
    mehr, es geht weiter.

    Jetzt gehts erstmal an Kühlschrank denn ich habe aus unerklärlichen Gründen einen tierischen Hunger.

    Schöne Weihnachten allen zusammen
    Marcus
     
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  13. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Moin Moin,

    heute hat die Waage das Rennen gewonnen, 128,7Kg..
    Hab gestern mal wieder mehr gegessen aber irgendwie
    tut mir das nicht mehr gut.. lol

    12.00 - Tabletten
    15.00 - 100g Fleischsalat
    18.00 - 500g Gyros Fleisch mit selbnstgemachtem Tzaziki aus Sauerrahm, Sahne, Gurken, Zwiebeln und paar Gewürzen
    20.00 - Rest vom Gyros

    Getrunken rund 4l Wasser.

    Ist das jetzt schon der Jojo oder warum nehm ich 1Kg zu?
    Mal sehen wie es heute wird, heute gibts Fisch.

    Frohe Weihnachten
    Marcus
     
  14. Nucki

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    Hallo Marcus,

    auch dir ein schönes Weihnachtsfest und erholsame Feiertage.

    Liebe Grüße
    nucki
     
  15. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Hi Nucki,

    merci, dir und deiner Family auch herzliche Weihnachtswünsche.

    Zu esen gestern gab es:
    10.00 - Tabletten
    12.00 - 30g Lyoner
    18.00 - Seelachs-Filet, Sauerkraut, Remouladen-Soße

    Getrunken habe ich rund 3l Wasser und 3 viertele Rotwein

    Gewicht steht glücklicherweise weiterhin bei 128,7Kg, zumindest
    ging nichts drauf ;)

    Viele Grüße
     
  16. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Hey Marcus!

    Ein schönes, stressfreies Restweihnachten, muss schon wieder los, heut gehts zu Muttern!

    LG Matze
     
  17. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Moin Moin,

    @Matze, zu Muttern... dat hab ich zum Glück schon rum.
    Heute ist ein stressfreier, gemütlicher Tag geplant ;)
    Viel Spaß!

    Die Waage ist heute auch auf meiner Seite, 127,9Kg
    trotz gestrigem lecker Essen hab ich fast nen Kilo wieder weg.

    12.00 - Tabletten
    13.30 - Rouladen (3 Stück) mit Rotkraut, Salat
    18.00 - Bisschen Fleischsalat

    In paar Stunden gibts Ente..mhhh

    Schöne Grüße
    Marcus
     
  18. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Mahlzeit,

    das gestern auf der Waage war wohl doch eher
    ein Messfehler ;) Heute 128,7Kg wiedermal..

    Gestern:
    11.00 - Tabletten
    13.00 - Entenbraten, Rotkraut, Salat
    18.00 - 200g Hackfleisch mit gehackten Tomaten, 30g Parmesan

    Zu trinken gabs 4l Wasser

    Viele Grüße
    Marcus
     
  19. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Guten morgen,

    Gewicht steht, aber das darf es auch mal ;)

    12.00 - Tabletten
    13.00 - 3 selbstgemachte Frikadellen mit Blumenkohl und Rotkraut
    16.00 - Frühstücksfleisch mit Essiggurke
    20.00 - Handvoll Macadamia

    Getrunken 4l Wasser

    Viele Grüße
    Marcus
     
  20. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Guten Tag,

    leider hat die Waage heute die oberhand,.. 129,0KG - warum auch immer..

    Gestern:
    15.00 - Dönerfleisch ca. 250g mit einer viertel Zwiebel

    Getrunken 3,5l Wasser

    Gruß
    Marcus
     
  21. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Mahlzeit,

    da ich meiner Waage heute nicht vertraut habe, habe ich eine
    alte aus dem Keller geholt. Quasi als Referenz :lol:

    127,2Kg - fast 2 Kilo weniger als gestern... na dann Prost.
    Habe aber heute einen tierischen Durst, so dass ich vermute
    das da viel Wasser dabei war.

    Zu essen gabs:
    11.00 - Tabletten
    14.00 - Seelachs mit Blattsalat
    18.00 - Rest Seelachs

    Getrunken habe ich 4,5l Wasser

    Viele Grüße
    Marcus
     
  22. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Wie gesagt, je höher das Gewicht umso größer sind auch die Schwankungen, das ist normal.
    Da wird von dem Wein sicher auch noch Wasser im Spiel gewesen sein.
    Egal!

    Guten Rutsch!
     
  23. Marcus_27

    Marcus_27 Aktives Mitglied

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    Guten morgen,

    das Gewicht heute blieb gleich, ole!

    zu essen gab es gestern:

    11.00 - Tabletten
    13.00 - 100g Salami
    18.00 - großer Salatteller

    Getrunken 3,5l Wasser

    @Matze einen guten Rutsch aber nicht zu tief! ;)

    Viele Grüße
    Marcus