Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

Der Jojo kommt erst, wenn du wieder normal isst, aber bei dem was du zu Zeit zu dir nimmst steht er in den Startlöchern!
Es ist echt zu eintönig und wenig.

Schönes Wochenende!

Moin Moin,

die Woche war echt bisschen stressig, daher
auch langeweilige Menüauswahl. Zudem hab ich seit
paar Tagen sehr wenig Hunger. Bislang hatte ich trotz Atkins
einen Dauer-Appetit..

Die Waage sagt heute 128,8KG, also knapp ein Kilo mehr, ich fühl
mich trotzdem wohl.

Gestern gabs mal bisschen Abwechslung:
12.00 - Tabletten
15.00 - 500g Hackfleisch, Dose gehackte Tomaten, eine Zwiebel und paar Gewürze, dazu 100g Parmesan (Portion war für 2 Personen und dennoch zu viel)
18.00 - Rest vom Hackfleisch
20.00 - Handvoll Macadamia Nüsse

Getrunken habe ich rund 4l Wasser

20min Hometrainer war gestern auch noch angesagt.

Viele Grüße Marcus

Yo, das klingt schon besser!

Ich mache auch gerade wieder Atkins, da ich das Rauchen aufgegeben habe und nicht zunehmen will.

Ich esse oft Eisbergsalat mit Sahnedressing und gebratene Kammscheibe, selbstgemachte Wings mit Sauce aus Butter und Tabasco, Süßstoff und gewürzen.
Spiegelei zum Frühstück. Bis jetzt klappts, rauchen werde ich auf keinen Fall wieder!

LG Matze

Matthias schrieb:

Bis jetzt klappts, rauchen werde ich auf keinen Fall wieder!

LG Matze

Zum Vergrößern anklicken....

Da drück ich dir mal ganz fest die Daumen, dass su für immer durch hältst Matze!!!!

Hey Matze,

gratuliere zum "Nichtraucher sein", das steht bei mir noch irgendwann
an. Wobei ich seit Atkins weniger verlangen auf Nikotin habe.
Von ursprünglich 15-20 Kippen bin ich nun bei rund 5-10 am Tag.
Ich drück dir auf jedenfall die Daumen.

Auf meinem Speiseplan gestern standen leckere Sachen:
12.00 - Tabletten
12.30 - Schweinesteak, Brokkoli, grüner Salat und viel Kräuterbutter
18.00 - Rest Steak

Wenn man bisschen Zeit hat kann man echt leckere Gerichte zaubern.

Getrunken habe ich gestern 4l Wasser.
Auf Sport habe ich verzichtet da es gestern und heute Nacht
soviel geschneeit hat, das ich heute morgen gut 1,5h draussen
beschäftigt war.

Achja, die Waage sagt 128,6Kg also minimal weniger, bzw. Mess-Toleranz

Viele Grüße
Marcus

Mahlzeit,

die Waage legt mal wieder eine kleine Pause ein, heute 128,5
trotz den Schneearbeiten gestern. Dafür spüre ich jeden Muskel
einzeln

Zu essen gabs gestern:
12.00 - Tabletten
14.00 - 2 Bifi
18.00 - 100g Käse
19.00 - bisschen Blattsalat

Getrunken 3,5l Wasser.

Viele Grüße
Marcus

Hallo Marcus,

du isst definitiv zu wenig. Auch wenn die Kilos gerade wirklich gut verschwinden, das bleibt so nicht auf Dauer. Wie Matthias schon sagte, der Jojo steht bei dir schon mehr als in den Startlöchern.
Wenn du mal rechnest, das 2x Bifi + Blattsalat+ 100g Käse gerade mal (je nach Käse) 650 kcal sind, weißt du selbst, dass du ganz stark dafür sorgst, dass dein Stoffwechsel runter fährt. Ich würd echt mehr essen, sonst hast du von deinen ganzen Bemühungen nachher gar nichts ausser ein paar Kilo mehr als zuvor......

Liebe Grüße
Nucki

Hi Nucki,

das ist doch nur ne Ausrede das du nicht mehr
so stark Daumendrücken musst

Ich hab die Tage einfach kaum Hunger... Bis jetzt gabs
heute erst 100g Fleischsalat, aber nachher gehts in
die Sportbar und da warten sicher 20 Chicken Wings
auf mich.. leider ohne das obligatorische Bier.

Ich versuch immer, so fern ich Zeit hab, was Vernünftiges
zu zaubern. War heute mit Frauchen einkaufen und da sind
uns gaaanz viele leckere Sachen in den Wagen gefallen, nur
muss die auch jemand zubereiten.

Job zu vergeben: Suche Koch!

Mal sehen wie Weihnachten zu Buche schlägt, da wird man quasi
dazu genötigt mehr zu essen.

Viele Grüße
Marcus

Guten Morgähhnn,

war gestern noch ein lustiger Abend in der Sportbar.
Zu essen gabs wie erwartet 20 Wings. Hätten aber
auch 30 sein können..

11.00 - Tabletten
16.00 - 100g Fleischsalat
20.00 - 20 Chicken Wings, mit Sellerie und Karotten Stangen

Getrunken hab ich gut 4l Wasser.

Die Waage sagt heute 127,8Kg - ich vermute das ist keine Messtoleranz
mehr, es geht weiter.

Jetzt gehts erstmal an Kühlschrank denn ich habe aus unerklärlichen Gründen einen tierischen Hunger.

Schöne Weihnachten allen zusammen
Marcus

Moin Moin,

heute hat die Waage das Rennen gewonnen, 128,7Kg..
Hab gestern mal wieder mehr gegessen aber irgendwie
tut mir das nicht mehr gut.. lol

12.00 - Tabletten
15.00 - 100g Fleischsalat
18.00 - 500g Gyros Fleisch mit selbnstgemachtem Tzaziki aus Sauerrahm, Sahne, Gurken, Zwiebeln und paar Gewürzen
20.00 - Rest vom Gyros

Getrunken rund 4l Wasser.

Ist das jetzt schon der Jojo oder warum nehm ich 1Kg zu?
Mal sehen wie es heute wird, heute gibts Fisch.

Frohe Weihnachten
Marcus

Hallo Marcus,

auch dir ein schönes Weihnachtsfest und erholsame Feiertage.

Liebe Grüße
nucki

Hi Nucki,

merci, dir und deiner Family auch herzliche Weihnachtswünsche.

Zu esen gestern gab es:
10.00 - Tabletten
12.00 - 30g Lyoner
18.00 - Seelachs-Filet, Sauerkraut, Remouladen-Soße

Getrunken habe ich rund 3l Wasser und 3 viertele Rotwein

Gewicht steht glücklicherweise weiterhin bei 128,7Kg, zumindest
ging nichts drauf

Viele Grüße

Hey Marcus!

Ein schönes, stressfreies Restweihnachten, muss schon wieder los, heut gehts zu Muttern!

LG Matze

Moin Moin,

@Matze, zu Muttern... dat hab ich zum Glück schon rum.
Heute ist ein stressfreier, gemütlicher Tag geplant
Viel Spaß!

Die Waage ist heute auch auf meiner Seite, 127,9Kg
trotz gestrigem lecker Essen hab ich fast nen Kilo wieder weg.

12.00 - Tabletten
13.30 - Rouladen (3 Stück) mit Rotkraut, Salat
18.00 - Bisschen Fleischsalat

In paar Stunden gibts Ente..mhhh

Schöne Grüße
Marcus

Mahlzeit,

das gestern auf der Waage war wohl doch eher
ein Messfehler Heute 128,7Kg wiedermal..

Gestern:
11.00 - Tabletten
13.00 - Entenbraten, Rotkraut, Salat
18.00 - 200g Hackfleisch mit gehackten Tomaten, 30g Parmesan

Zu trinken gabs 4l Wasser

Viele Grüße
Marcus

Guten morgen,

Gewicht steht, aber das darf es auch mal

12.00 - Tabletten
13.00 - 3 selbstgemachte Frikadellen mit Blumenkohl und Rotkraut
16.00 - Frühstücksfleisch mit Essiggurke
20.00 - Handvoll Macadamia

Getrunken 4l Wasser

Viele Grüße
Marcus

Guten Tag,

leider hat die Waage heute die oberhand,.. 129,0KG - warum auch immer..

Gestern:
15.00 - Dönerfleisch ca. 250g mit einer viertel Zwiebel

Getrunken 3,5l Wasser

Gruß
Marcus

Mahlzeit,

da ich meiner Waage heute nicht vertraut habe, habe ich eine
alte aus dem Keller geholt. Quasi als Referenz :lol:

127,2Kg - fast 2 Kilo weniger als gestern... na dann Prost.
Habe aber heute einen tierischen Durst, so dass ich vermute
das da viel Wasser dabei war.

Zu essen gabs:
11.00 - Tabletten
14.00 - Seelachs mit Blattsalat
18.00 - Rest Seelachs

Getrunken habe ich 4,5l Wasser

Viele Grüße
Marcus

Wie gesagt, je höher das Gewicht umso größer sind auch die Schwankungen, das ist normal.
Da wird von dem Wein sicher auch noch Wasser im Spiel gewesen sein.
Egal!

Guten Rutsch!

Guten morgen,

das Gewicht heute blieb gleich, ole!

zu essen gab es gestern:

11.00 - Tabletten
13.00 - 100g Salami
18.00 - großer Salatteller

Getrunken 3,5l Wasser

@Matze einen guten Rutsch aber nicht zu tief!

Viele Grüße
Marcus