Mee´s neuer Futterplan

Donnerstag, 03.04.2008

Frühstück: FLusskrebs-Salat mit Mayo und Tomaten

Mittags: Hackpfanne mit Kohl und Schafskäse, 100 g Eisberg mit Essig/Öl

Zwischendurch: Götterspeise

Abends: 250-g-Cheeseburger ohne Brötchen, dazu Salat

Getrunken: 2 Kannen Tee, 2,5 l Wasser, 2 Glas Wein, 4 Baileys, 1 Vodka-Lemon


Freitag, 04.04.2008

Frühstück: 5 Leinsamenknäcke mit Frischkäse, Schinken, Camembert, 1 Kaffee mit 150 ml Sojamilch

Mittags: 2 Landjäger, 1 gem.Salat mit Schafskäse

Zwischendurch: 50 g Macadamias, 50 g Sojajoghurt

Abends: Hackpfanne mit Kohl und Schafskäse (kl. Rest von gestern), nochmal 250 g mit Schafskäse...


Samstag, 05.04.2008

Frühstück: 5 Leinsamenknäcke mit Camembert, Schinken, Frischkäse

Zwischendurch: Quark + Sojajoghurt mit Zimt, Macadamias

Abends: Asiatische Pfanne (Rezept in Rezeptecke), etwas Quark mit Kakao

Getrunken: ca. 1 l Wasser *schäm*

Sonntag, 06.04.2008

Frühstück: 1 Ei mit Mayo, 5 Leinsamenknäcke mit Camembert, Frischkäse, Schinken, Kaffee mit Sojamilch

Mittags: Hähnchen gebraten mit PakChoi, Knoblauch, Chili, Sprossen, Möhre, Tomate in Kokos-Soja-Soße

Zwischendurch: ne Handvoll Macadamias

Abends: große Portion Quark mit Zimt/ Kakao, gemischter Salat

Getrunken: 2 Kannen Tee, knapp 1 l Wasser


Montag, 07.04.2008

Frühstück: 1 Ei mit Mayo, 4 LS-Knäcke mit Pute, Schinken, Camembert,Frischkäse, etwas Sojajoghurt, Kaffee mit Sojamilch

Mittags: Asiapfanne (außer Haus), ohne Soße und Reis

Abends: Hackpfanne, ca. 125 g Hack mit Porree und Schafskäse, 2 Leinsamenknäcke

Snack: ein paar Macadamias


Dienstag, 08.04.2008

Frühstück: 4 Leinsamenknäcke mit Pute, Lachs, Schinken, Camembert, etwas Sojajoghurt, 1 Ei mit Mayo, Kaffee mit Sojamilch

Mittags: gemischter Salat mit Oliven und Tofu

Zwischendurch: 1 Schälchen Götterspeise, 50 g Erdnüsse

Abends: Hack-Kokos-Suppe, 4 Leinsamenknäcke mit Lachs, Frischkäse, Camembert, Pute

Dienstag, 09.04.2008

Frühstück: 5 Scheiben Brot mit Pute, Camenbert, Lachs, 2 kleine Stückchen Mikro-Kuchen, Kaffee mit Sojamilch

Zwischendurch: 3 kleine Stückchen Mikro-Kuchen

Mittags: 1 Schinkenbratwurst

Zwischendurch: 50 g Erdnüsse (*grummel* diese verdammte Snackbox im Büro)

Abends: 1/2 Brot (Durchmesser ca. 10 cm, 3 cm hoch) mit Butter, den letzten Rest Mikro-Kuchen (sowas muss ich echt einfrieren), ein paar Macadamias, einen gemischten Salat aus Eisberg, Tomate, Gurke, Tofu mit Senfdressing, 1 Ei dazu

Getrunken: 2 Kannen Tee, 2 l Wasser

Donnerstag, 10.04.2008

F: 2 Lowcarb Brötchen mit Butter, Käse, Schinken
Mi: Salat aus 100 g Eisbarg, 60 g Gurke, 60 g Tomaten, 50 g Schafskäse, 20 g Olive mit Senfdressing
Zw: 1 Mandarine, 4 Lowcarb Brötchen mit Lachs, Schinken, Frischkäse
A: 1 Rindersteak, dazu Salat, Schafskäse, Kräuterbutter...außerdem eine Handvoll Weintrauben, eine Handvoll Cashews, 6 Pflaumen mit Speck ummantelt

Freitag, 11.04.2008

F: 2 LC Brötchen mit Aufschnitt, 1 Kaffee mit Sojamilch, Sojajoghurt mit Erdnussmuss und Kakao
Zw:2 LC Brötchen mit Käse, Pute, Macadamias
A: großes Stück Pute, geschnetztelt mit Paprika und Pesto, dazu gemischter Salat

Samstag, 12.04.2008

F: 2 LC Brötchen mit Käse, Frischkäse, außerdem Quark mit einem halben Erdbeerjoghurt verrührt
Zw: etwas Gouda, Macadamias
NaMi: Erdbeeren (best. knapp 100 g) und 1 Orange mit Schlagsahne (ich war zum Kaffee und das war die Alternative zu Kuchen...), 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
A: 1 Scheibe Leberkäse, 1 Spiegelei
spät A: 2 Pizzabrötchen, Belag von 3 Pizzabrötchen, Cashews, ne Handvoll Kirschen ausm Schokokuchen, 2 Glas Weißwein (1 trocken, 2 süß), 1 Vodka mit Sprite Lemon

Sonntag, 13.04.2008

F: Omelett aus 2 Eier, Schinken, Salami, Pilze, Paprika, Sahne, dazu 2 LC Brötchen mit Frischkäse, Schinken
Mi: 1/2 Scheibe Leberkäse mit restlichem Belag der Pizzabrötchen
Zw: Macadamias, 50 g Salametti
A: 200 g Schoko-Sahne-Creme, 1 Kugel Mozarella light mit Tomaten und Basilikum, Öl

Montag, 14.04.2008

F: 100 g Sojajoghurt mit 10 g Erdnussmus und Süßstoff
Mi: Salat aus je 100 g Eisberg, Gurke mit 50 g Thunfisch, Essig/Öl
A: 1 Tasse Gemüsebrühe, 300 g Sojajoghurt mit Kakao (der mir üüüberhaupt nicht bekommen ist...)

Dienstag, 15.04.2008

F: ausgefallen
Mi: 1 Teller Gemüsebrühe mit etwas Hühnchen
A: 3 Scheiben LC Brot mit Teewurst light, Camembert, Käse
Zw: *schandeübermich* 1 Tafel Schokolade (über den Tag verteilt, mochte mein Magen erwartungsgemäß mal gar nicht)

Mittwoch, 16.04.2008

F: 3 Scheiben LC Brot mit Butter und Frischkäse, Schinken, Teewurst, 2 Becher Kaffee mit Sojamilch
Mi: 1 Teller Gemüsebrühe mit etwas Hühnchen
Zw: 15 g Macadamias
NaMi: Salat aus 120 g Tomate, 80 g Gurke, 60 g Feldsalat mit 125 g Hack in Mayo-Dressing
A: vorneweg je eine Scheibe Schinken und Lachs mit Frischkäse, eine Scheibe Camembert, etwas Teewurst... dann Lachsfilet, 4 Stangen Spargel, 1 große Handvoll grüne Bohnen, dazu 3 Scheiben Schinken und etwas Butter

Donnerstag, 17.04.2008

F: 2 Scheiben Brot mit Käse und Camembert, dazu Gurke und Tomate, 1 Kaffee mit Sojamilch, 20 g Macadamias
Mi: 2 Hack- und 1 Putensteak, dazu kl. gemischten Salat mit Essig/Öl
Zw: 15 g Macadamias, 2 Scheiben Brot mit Butter und Frischkäse, 5 Himbeeren (ein Genuss!)
A: Salat aus ca. 50 g Feldsalat, 1/2 Tomate, etwas Gurke, 60 g Flusskrebsschwänze mit Mayo-Dressing

Freitag, 18.04.2008

F: 4 Scheiben Brot mit Frischkäse, Käse, Camembert, 1 Kaffee mit Sojamilch
Mi: 1 Bratwurst, ein Caffe Latte (ca.250 ml Sojamilch)
Zw: 1 Scheibe Gouda, 1 Scheibe Scheibletten-"Plastik"-Käse *bäh*, 2 Scheiben Schinken, 1 Scheibe Mortadella
A: ca. 200 g Quark mit 50 g Himbeeren