Mein erster Tag ist fast vorbei ich war einkaufen

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alpha

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07. Feb. 2005
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und fragen mich jetzt, darf ich abgepackte Wurst kaufen? Ich meine so Kabanossi, Salami wo man mal so reinbeissen kann! Natürlich darf da kein Zuckerzusatz drin sein *so schlau bin ich schon yipihhhh*.
Ausserdem stell ich mir die Frage wieviel darf ich essen? Hab gerade heute morgen (habe mir mit 3 Eiern Rührei gemacht) bis zum Mittag doch dann Hunger gehabt. :heul2:
Bei Gemüse und Salat weiß ich ja 1-3 Tassen und Eier auch nur max. 3 Stck. aber wie sieht es mit Fleisch aus?! Ach und noch eine Frage *schäm*. Habe Thunfisch in der Dose in Öl gekauft (sogar in gutem Olivenöl). War das ok oder hätte ich den naturbelassenen kaufen sollen???
Ach Leute ich hab noch 1000 Fragezeichen im Gesicht und muss mich mal durch die Rezepte schlagen hier im Forum. Große Auswahl hat man ja nicht in Phase 1, na wird schon.
Liebe Grüße Alex
Anfangsgewicht: 77kg *schock*
 
Hallo alpha

Erst mal keine Panik!! :tongue:
Hört sich doch bei Dir alles sehr gut an. Das mit der Wurst ist völlig richtig, Thunfisch in Öl ist meiner Meinung nach auch ok.
Nach 3 Rühreiern zum Frühstück ist es doch normal Mittags wieder Hunger zu haben. Das mit den max. 3 Eiern ist mir neu.
Atkins sagt ja ausdrücklich: Wenn man Hunger hat, soll man etwas (erlaubtes) essen - und zwar bis man satt ist. Also nicht vollstopfen, sondern hören, was der Körper einem sagt. Am Anfang fanden wir das auch recht schwierig, aber spätestens nach der ersten Woche hatten wir es raus.
Wieviel Fleisch?
Bei Putenschnitzel z.B. sind nach meiner Erfahrung 200g pro Nase und Mahlzeit absolut ausreichend, dazu noch etwas Grünzeug mit Öl und niemand schreit nach mehr.

Bei mir gab's heute zum Mittag übrigens 2 gekochte Eier, halbiert und jeweils mit einem Scheibchen Lachs (insgesamt 100g) umwickelt, obendrauf noch ein Würfelchen Avocado, alles mit einem kleinen Holzspieß zusammengesteckt und noch ein bißchen Salz drüber. Mhmmm!

Mann gehts mir gut!
Käse (Phase I 100g pro Tag) kann man auch gut außerhaus mitnehmen und das Trinken nicht vergessen. :jump2:

lg
 
Na die Fleischmengen kann man nicht verallgemeinern.....denke schon das ich mehr eß als jemand der nur soviel wiegt wie meine Beine :mrgreen:
Pro Mahlzeit können das schonmal 500g Fleisch werden :roll:
 
Da hast Du natürlich recht!
Alpha und ich spielen aber in der selben Gewichtsklasse und am Anfang ist man dankbar über jede Zahl an der man sich festhalten kann. So ging es mir jedenfalls, besonders wenn ich vor der Fleischtheke stand.

g :tongue:
 
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