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trockentuch

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13. Apr. 2007
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Bonn
Da ich ja mit meiner Atkins Diät zu Haus allein dastehe ,möchte ich mal eben meinen Speiseplan kurz vorstellen und Euch um Eure Meinung bitte.

Bin blutige Anfängerin und kann wirklich jede Unterstützung gebrauchen:

Also morgens :
3 Spiegeleier
1/2Leberkäse
1 Scheibe Käse dazu


Zwischenmahlzeit :
1 Becher Krabben
oder ein gek.Ei

Viiieeeeellll Wasser am tag.

Mittags .

etwas Thunfisch Salat
und noch n Ei
oder 2 Scheiben Käse
Etwas Lachs

(ich habe keine Zeit zum kochen)daher nur solche Sachen!!

Abends dann Rumpsteak und Kräuterbutter!auch viel Ayoli...

Was sagt Ihr??Danke für Eure Hilfe!!
 
Zuletzt bearbeitet:
Also du bist ja normalgewichtig und da wird es nicht so schnell gehen, mit LC findet man eigentlich immer nur das Wohlfühlgewicht, und das bestimmt der Körper...

So sieht es ganz gut aus, vermisse allerdings Salt/Gemüse..

Aber wie schon so oft hier im Forum geschrieben:
Mit "etwas", "viel", "ein Becher"(Ich hab Becher die fassen 1 l:shock:) und "1 Scheibe" kann man nix anfangen, Grammangaben sind da sehr hilfreich..;)

Viel Erfolg.....

P.S. Ansonsten musst du hier im Forum viel lesen und vor allem das Buch lesen, da führt kein Weg dran vorbei.

Und du musst schon etwas Zeit einplanen bis das gelesen ist, hier ist ein Forum, kein Chat....;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Jasmin!

Ähm, also zwischen Deinem ersten und zweiten Post liegt gerade mal
eine Stunde. Ungeduld nennst Du aber nicht gerade Dein Eigen?! :lol:

Die meisten Leute hier führen Tagebücher in denen sie sich austauschen,
das heißt, selbst wenn viele Leute online sind, heißt das noch nicht, das
auch gleich jeder jeden neuen Post hier liest. ;-)

Ich zähle mich nicht unbedingt zu den Atkins-Experten, aber grundsätzlich
schließe ich mich Kai an. Ohne Details wenig aussagekräftig.
Aber die Lebensmittel sind schon mal o.k.! >:)
Es schaut nach ein wenig viel Kalorien aus für Dein Gewicht, aber das
kannst Du nur selber rausfinden.
Was machst Du beruflich? Sitzen, stehen, bewegen?
Wie stehts mit Sport?

Was ist viel Wasser?
Habe festgestellt, dass für den einen schon 2 Liter viiiiieeel sind und
der andere fängt gerade mal ab 4 Liter an in der Größe viel zu zählen.
(kein Scherz)
 
Hallo Jasmin!

Ähm, also zwischen Deinem ersten und zweiten Post liegt gerade mal
eine Stunde. Ungeduld nennst Du aber nicht gerade Dein Eigen?! :lol:

Die meisten Leute hier führen Tagebücher in denen sie sich austauschen,
das heißt, selbst wenn viele Leute online sind, heißt das noch nicht, das
auch gleich jeder jeden neuen Post hier liest. ;-)

Ich zähle mich nicht unbedingt zu den Atkins-Experten, aber grundsätzlich
schließe ich mich Kai an. Ohne Details wenig aussagekräftig.
Aber die Lebensmittel sind schon mal o.k.! >:)
Es schaut nach ein wenig viel Kalorien aus für Dein Gewicht, aber das
kannst Du nur selber rausfinden.
Was machst Du beruflich? Sitzen, stehen, bewegen?


Wie stehts mit Sport?

Was ist viel Wasser?
Habe festgestellt, dass für den einen schon 2 Liter viiiiieeel sind und
der andere fängt gerade mal ab 4 Liter an in der Größe viel zu zählen.
(kein Scherz)

Danke für die Antworten(äähhm ja Ungeduld ist meine Stärke)*schäm*:rolleyes:

Also ich stehe und laufe den ganzen Tag (10 STD )bei der Arbeit.Von daher ist Sport zeitlich kaum machbar.

ich trinke 2,5 Liter Wasser am Tag.
bisher muss ich zugeben ,das ich keine Kalorien gezählt habe ,sondern nach Gefühl gehe.
ok,muss wohl wirklich noch mehr lesen ,denke ich .
und Kai: ja das mit dem Wohlfühlgewicht ist so ne Sache.Meines ist jedenfalls nicht 62 Kilo.:cool: und ich denke das ich es schaffen werde!;)

Danke schöööön und bis bald...Jasmin
 
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