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Cany

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Registriert
04. Apr. 2017
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9
Gestern

Frühstück:
250g Hüttenkäse mit 3 Scheiben Aufschnittwurst und einen Spritzer Balsamiko gemischt.

Zwischendurch:
1 Latte Machiatto

Abend:
Hühnersuppe, satt. Selbstgemacht mit ordentlich Hühnchenfleisch und Gemüse.
1 Handvoll Walnüsse

Portionen waren satt...nicht vollgefressen. Kein Hunger.
Ich wieg grundsätzlich nichts ab, ist mir zu aufwendig.

Lg Cany
 
Hast du eine App wo du die Daten eingibst?
Gerade am Anfang sollte man sich die Mühe machen und die Sachen abwiegen und eingeben.
Nur dann bekommt man ein Gefühl für die Nährstoffe.

Ich habe dein Essen grob überschlagen und komme auf zuviel KH, zuwenig Fett und unter 1000 Kalorien.
Da gibt es einiges zu optimieren.
 
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