Loanda
Aktives Mitglied
Hallo ihr Lieben,
Seit 19 Tagen bin ich nun eiserne Atkins-Kämpferin! Seit heute führe ich genaues Tagebuch über meine Maße und meine Ernährung. Ich freue mich über konstruktive Kritik und auch Fürsprache, ich muss sagen es ist gar nicht so einfach
! Bis jetzt bin ich mit der gesamten Diät - Form sehr zufrieden. Im Gesicht sieht man langsam dass die Mobbelchen - Form zurückgeht! Und Halleluja bin ich dankbar dafür. Weiterhin kann ich festhalten, dass meine Nägel stärker geworden sind und wie verrückt wachsen, genau wie meine Haare. Das könnte durchaus auch an den Vitaminen liegen die ich täglich zu mir nehme.
So dann mal zu meiner Ernährung heute:
Zum Frühstück gab es einen Camembert ca 125g. Natürlich nicht paniert, ab in die Pfanne, dazu einen kleinen Löffel Sahnemerretich und Kräuterbutter (omg wie ich es liebe als Abwechslung zu Eiern jeglicher Variante!!!!)
Das schlug mit ca 506 kcal dafür aber mit sehr wenig KH zu Buche!
Da ich wusste, was mich abends an Kalorien erwarten würde, habe ich "nur" eine Fleisch Suppe von Knorr zum Mittag gegessen und ein Puten - Wiener als Snack. Die Suppe schlug nun wirklich nicht sehr auf die kcal also konnte ich mir das Würstchen locker leisten
Und nun zur angekündigten Kalorienbombe! Und zwar eine Bregenwurst mit Grünkohl. Den Grünkohl gab es mit Speckwürfelchen und auch nur ca eine Tasse voll
In der Summe macht das (alles mit Angaben der Packungen berechnet):
Ca 1500 kcal
Ca 11.5g KH
Und ziemlich genau 68 g EW
Mir geht es sehr gut, und ab morgen wieder ab zum Fitness
Liebe Grüße
Eure Loa
Seit 19 Tagen bin ich nun eiserne Atkins-Kämpferin! Seit heute führe ich genaues Tagebuch über meine Maße und meine Ernährung. Ich freue mich über konstruktive Kritik und auch Fürsprache, ich muss sagen es ist gar nicht so einfach
! Bis jetzt bin ich mit der gesamten Diät - Form sehr zufrieden. Im Gesicht sieht man langsam dass die Mobbelchen - Form zurückgeht! Und Halleluja bin ich dankbar dafür. Weiterhin kann ich festhalten, dass meine Nägel stärker geworden sind und wie verrückt wachsen, genau wie meine Haare. Das könnte durchaus auch an den Vitaminen liegen die ich täglich zu mir nehme.So dann mal zu meiner Ernährung heute:
Zum Frühstück gab es einen Camembert ca 125g. Natürlich nicht paniert, ab in die Pfanne, dazu einen kleinen Löffel Sahnemerretich und Kräuterbutter (omg wie ich es liebe als Abwechslung zu Eiern jeglicher Variante!!!!)
Das schlug mit ca 506 kcal dafür aber mit sehr wenig KH zu Buche!
Da ich wusste, was mich abends an Kalorien erwarten würde, habe ich "nur" eine Fleisch Suppe von Knorr zum Mittag gegessen und ein Puten - Wiener als Snack. Die Suppe schlug nun wirklich nicht sehr auf die kcal also konnte ich mir das Würstchen locker leisten
Und nun zur angekündigten Kalorienbombe! Und zwar eine Bregenwurst mit Grünkohl. Den Grünkohl gab es mit Speckwürfelchen und auch nur ca eine Tasse voll
In der Summe macht das (alles mit Angaben der Packungen berechnet):
Ca 1500 kcal
Ca 11.5g KH
Und ziemlich genau 68 g EW
Mir geht es sehr gut, und ab morgen wieder ab zum Fitness
Liebe Grüße
Eure Loa
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