Meine Futterpläne

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Susanne_Baer, 6. Juli 2012.

  1. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

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    Ab 09.07.2012 Die 17-Tage-Diät/Phase 1 :cool:
     
  2. Toddy

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

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    87


    AW: Meine Futterpläne

    Phase 1, Tag 1:

    So, heute geht es also los *freu*

    Startgewicht: 74,5 kg

    Futter heute:

    Frühstück:
    2 Rühreier
    150g Naturjoghurt
    1 Apfel

    Mittag:
    Salat
    Hähnchenbrustfilet
    1 Tomate

    Abend:
    Spinat, Rest Hähnchenbrustfilet,
    150g Naturjoghurt

    Trinken wie immer:
    morgens große Tasse Kaffee (halb koffeinfrei)
    mindestens 3 l Wasser
    kl. Glas Gemüsesaft
    1 EL Leinöl
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. Juli 2012
  4. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

    Registriert seit:
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    87
    AW: Meine Futterpläne

    Phase 1, Tag 2 (73,6 kg >:) ):

    -900g nach dem ersten Tag. Das ist doch mal sehr erfreulich, auch wenn es nur Wasser ist. :lol:

    Plan heute:

    Frühstück:
    2 Rühreier
    1 Apfel
    150g Naturjoghurt

    Mittag:
    Reichlich Hähnchenbrustfilet, Salat, 2 Scheibchen Ananas, 1 Apfel

    Abend:
    2 Geflügel-Wiener
    EW-Shake Schoko

    --> Die Ananas (auch wenn es nur 2 Scheibchen waren) hätte ich nicht essen dürfen. Sind ja gar nicht erlaubt in Phase 1 .... :rolleyes:
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Juli 2012
  5. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

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    87
    AW: Meine Futterpläne

    Phase 1, Tag 3 (73,1 kg):

    Gestern hatte ich den ganzen Tag Hunger. Selbst direkt nach dem Mittagessen, wo ich ca. 300g Hähnchenbrust verputzt hab, hatte ich noch Hunger. Vielleicht esse ich dochmal ne "gescheite" (Rinder-)Frikadelle oder halt irgendwas mit bissi mehr Fett, Phase 1 hin oder her.... Denn hungern mag ich nicht und ich muss auch nicht in Rekordzeit abnehmen (auch wenn ich schon weiß, dass es in diesem Tempo nicht weitergehen wird).

    Plan heute:

    Frühstück:
    EW-Shake Vanille
    150g Naturjoghurt
    1 Apfel

    Mittag:
    EW-Shake Vanille
    Salat
    Hähnchenbrust
    1 Apfel

    Abend:
    2 Rühreier
    Spinat
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Juli 2012
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

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    87
    AW: Meine Futterpläne

    Phase 1, Tag 4 (73,1 kg):

    Plan heute:

    Frühstück:
    2 Rühreier
    150g Naturjoghurt
    1 Apfel

    Mittag:
    bissi Hähnchenbrustaufschnitt
    Salat mit Hähnchenbrust
    1 Apfel

    Abend:
    EW-Shake Schoko
    150g Naturjoghurt
     
  8. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

    Registriert seit:
    17. November 2011
    Beiträge:
    87
    AW: Meine Futterpläne

    Tag 5 (73,1 kg):

    Heute absolute Krisenstimmung. Außer der Abnahme der ersten beiden Tage (was eh nur Wasser war) tut sich auf der Waage nichts mehr.
    Außerdem kann ich kein Eiweiß mehr sehen, mir ist total übel. :???:

    Plan heute:

    Frühstück:
    3 Rühreier, davon knapp die Hälfte geschafft *würg*
    150g Joghurt, 1 Apfel

    Mittag:
    2 lc-Brötchen (haben fast keine KHs!) mit Frischkäse
    Salat mit Kräuterhähnchenbrust
    1,5 Scheibchen Ciabattabrot

    Abend:
    nichts
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Juli 2012
  9. Susanne_Baer

    Susanne_Baer Mitglied

    Registriert seit:
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    87


    AW: Meine Futterpläne

    Tag 6 (72,5 kg):

    Ich breche die Phase 1 bzw. diese Diät nun ab, da mir 5 Tage teils heftige Verdauungsprobleme (nein, keine Verstopfung, sondern das Gegenteil) doch reichen. Von Umstellungsprobleme kann keine Rede mehr sein. Gestern war es besonders schlimm und ich hab abends dann nicht mal mehr gewagt, irgendwas zu essen, weil ich unterwegs war.... Natürlich gebe ich nicht auf, immerhin habe ich 2 kg abgenommen (was auch kein Wunder ist eigentlich.....).
    Ich mache moderat weiter, baue allerdings KH mit ein! Ich hoffe, es ist ok,wenn ich hier trotzdem meine Pläne poste (?)
     
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