Meine Monats-Statistik seit Dezember 2005

So, die Monate vergehen und meine "sichtbaren Erfolge" hängen mir an meinem Tagebuch..
Ab jetzt zählt der Forum-Ticker und der (hoffentlich mit ein paar Grämmchen weniger) erledigte Monat kommt nach hier!

irgendwann im Dezember 2005 79,8 :scared:
31.12 77,8 28,0%Fett -2,0 kg von M.Dez.- E.Dez.
31.01 75,5 27,5%Fett -2,3 kg von E.Dez.- E.Jan.
28.02 74,1 26,5%Fett -1,4 kg von E.Jan.- E.Febr. Durchschn. 19,1 / 2043
31.03 72,0 26,0%Fett -2,1 kg von E.Feb.- E.März Durchschn. 25,7 / 1984
30.04 71,4 25,5%Fett -0,6 kg von E.März - E.April Durchschn. 29,6 / 2054
31.05 70,6 25,5%Fett -0,8 kg von E.April - E.Mai Durchschn. 35,1 / 1979
30.06 68,7 24,5%Fett -1,9 kg von E.Mai - E.Juni Durchschn. 39,1 / 1908

Das waren die ersten 6Monate....insg. 11,1kg abgenommen



Wasser: 53,8 / 54,6 Muskel: 32,7 / 32,9
Ziele: 71kg bis 31.Mai - erledigt Anfang Mai USI bis 30.Juni :boxing: erledigt Mitte Juni

die ersten 6 Mon:
irgendwann im Dezember 2005 79,8 :scared:
31.12 77,8 28,0%Fett -2,0 kg von M.Dez.- E.Dez.
31.01 75,5 27,5%Fett -2,3 kg von E.Dez.- E.Jan.
28.02 74,1 26,5%Fett -1,4 kg von E.Jan.- E.Febr. Durchschn. 19,1 / 2043
31.03 72,0 26,0%Fett -2,1 kg von E.Feb.- E.März Durchschn. 25,7 / 1984
30.04 71,4 25,5%Fett -0,6 kg von E.März - E.April Durchschn. 29,6 / 2054
31.05 70,6 25,5%Fett -0,8 kg von E.April - E.Mai Durchschn. 35,1 / 1979
30.06 68,7 24,5%Fett -1,9 kg von E.Mai - E.Juni Durchschn. 39,1 / 1908
und die nächsten 3 Mon:
31.07 67,9 24,5%Fett -0,8 kg von E.Juni - E.Juli Durchschn. 42,7 / 1805
31.08 67,6 24,5%Fett -0,3 kg von E.Juli - E.August Durchschn. 45,5 / 1875
30.09 65,9 23,5%Fett -1,7 kg von E.August - E.Sept Durchschn. 49,8 / 1859




Wasser: 53,8 / 54,6 Muskel: 32,7 / 32,9
Ziele: 71kg bis 31.Mai - erledigt Anfang Mai USI bis 30.Juni :boxing: erledigt Mitte Juni
68 kg bis Ketotreffen BRB-fettich Anfang Juli - Ziel: 67 kg im September okal: 65kg bis 30.Nov. - wenn nich is auch gut
__________________

die ersten 6 Mon:
irgendwann im Dezember 2005 79,8 :scared:
31.12 77,8 28,0%Fett -2,0 kg von M.Dez.- E.Dez.
31.01 75,5 27,5%Fett -2,3 kg von E.Dez.- E.Jan.
28.02 74,1 26,5%Fett -1,4 kg von E.Jan.- E.Febr. Durchschn. 19,1 / 2043
31.03 72,0 26,0%Fett -2,1 kg von E.Feb.- E.März Durchschn. 25,7 / 1984
30.04 71,4 25,5%Fett -0,6 kg von E.März - E.April Durchschn. 29,6 / 2054
31.05 70,6 25,5%Fett -0,8 kg von E.April - E.Mai Durchschn. 35,1 / 1979
30.06 68,7 24,5%Fett -1,9 kg von E.Mai - E.Juni Durchschn. 39,1 / 1908
und die nächsten 3 Mon:
31.07 67,9 24,5%Fett -0,8 kg von E.Juni - E.Juli Durchschn. 42,7 / 1805
31.08 67,6 24,5%Fett -0,3 kg von E.Juli - E.August Durchschn. 45,5 / 1875
30.09 65,9 23,5%Fett -1,7 kg von E.August - E.Sept Durchschn. 49,8 / 1859
und die letzten 3 Mon:
31.10 67,4 24,0%Fett +1,5 kg von E.Sept - E.Okt Durchschn. 53,9 / 1881
30.11 67,4 24,0&Fett +/-0 kg von E.Okt - E.Nov. Durchschn. 61,5 / 2055
02.12 67,2
09.12 - 30.12 div. Weihnachtsmärkte.. Endziel USI erreicht!!!

Wasser: 53,8 / 54,6 Muskel: 32,7 / 32,9
Ziele: 71kg bis 31.Mai - erledigt Anfang Mai USI bis 30.Juni :boxing: erledigt Mitte Juni
68 kg bis Ketotreffen BRB-fettich Anfang Juli - Ziel: 67 kg im September okal: 65kg bis 30.Nov. - wenn nich is auch gut

die ersten 6 Mon:
irgendwann im Dezember 2005 79,8 :scared:
31.12 77,8 28,0%Fett -2,0 kg von M.Dez.- E.Dez.
31.01 75,5 27,5%Fett -2,3 kg von E.Dez.- E.Jan.
28.02 74,1 26,5%Fett -1,4 kg von E.Jan.- E.Febr. Durchschn. 19,1 / 2043
31.03 72,0 26,0%Fett -2,1 kg von E.Feb.- E.März Durchschn. 25,7 / 1984
30.04 71,4 25,5%Fett -0,6 kg von E.März - E.April Durchschn. 29,6 / 2054
31.05 70,6 25,5%Fett -0,8 kg von E.April - E.Mai Durchschn. 35,1 / 1979
30.06 68,7 24,5%Fett -1,9 kg von E.Mai - E.Juni Durchschn. 39,1 / 1908
und die nächsten 3 Mon:
31.07 67,9 24,5%Fett -0,8 kg von E.Juni - E.Juli Durchschn. 42,7 / 1805
31.08 67,6 24,5%Fett -0,3 kg von E.Juli - E.August Durchschn. 45,5 / 1875
30.09 65,9 23,5%Fett -1,7 kg von E.August - E.Sept Durchschn. 49,8 / 1859
und die letzten 3 Mon:
31.10 67,4 24,0%Fett +1,5 kg von E.Sept - E.Okt Durchschn. 53,9 / 1881
30.11 67,4 24,0&Fett +/-0 kg von E.Okt - E.Nov. Durchschn. 61,5 / 2055
02.12 67,2 FINISH !!!!

Im Juli 06 habe ich nach 6 Mon. Atkins mein Zielgewicht erreicht, weiter runter geht es nicht und muss auch nicht!:volldoll:
Die Weihnachtszeit hat mir 2 Kilo plus beschert die ich im neuen Jahr wieder verlieren werde!

Danach wird mit LC Freestyle gehalten!!!!


Ziele: 71kg bis 31.Mai - erledigt Anfang Mai USI bis 30.Juni :boxing: erledigt Mitte Juni
68 kg bis Ketotreffen BRB-fettich Anfang Juli - Ziel: 67 kg im September okal: 65kg bis 30.Nov. - wenn nich is auch gut
__________________