Mit Disziplin gegen die letzten 10 Kilo

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Pusteblume2014

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Werde hier jetzt alles notieren, was ins Gewicht fallen könnte (Essen, Trinken, Sport, körperliche Verfassung...)

Gewicht: 82,3

Essen:
Früh: Butterkaffee, Pancakes aus 2 Eiern, 1 TL EW-Pulver, zum Braten ein Mix aus Butter, Alba-ÖL und Palmöl, 2 TL Zimt und Xucker
Nachmittags: 120g Champignons in Butter gebraten, viel Schnittlauch, 1 Tomate, 60g Mozzarella, 50g Brombeeren, 3 Himbeeren, Kaffee mit Sahne
Abend: 2 Wiener, etwas Tomate, Rest Mozzarella

Sport: 1 h Walken

Laune: mies, gefrustet, Migräne mit Sehstörung und Übelkeit
 
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Gestern insgesamt 2.400mg Ibuprofen eingenommen. Mind 4 l getrunken.

Heute:

Gewicht: +100g

Essen:
F: 2 Eier, 1EL EW-Pulver, Zimt, Xucker, 1 Braeburn, 1 Golden Kiwi
ZM: Apfel, Kiwi, Brombeeren
M: Wildlachs, Salat, Tomate, Mozzarella, paar Physalis
A: heißer Bio- Gemüsesaft mit Sesamöl, 300g rote Johannisbeeren
Nachts: 150g Magerquark, 3 EL Erdnussmus

800mg Ibuprofen morgens
2 h Spaziergang
 
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AW: Mit Disziplin gegen die letzten 10 Kilo

Gewicht: 82,3

Essen:
F: Großer Obstsalat aus Pfirsich, Birne, Physalis und Johannisbeeren, dazu 150g Joghurt
M: Grüner Salat, Lachs, Käsewürfel, 3 TL Nussmus
A: 1 Avocado, 1 Tomate, Käseplatte aus je 1 Stück Mozzarella, Gorgonzola, Ziegen Camembert, 3TL Erdnussmus

1 h Joggen, 1 Stunde Spazieren, 5 Stunden Renovierungsarbeiten bei Freunden; Migräne ist weg, Laune: besser
 
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Gewicht unverändert 82,3

Frühstück: Sauerkrautsaft, VK-Semmel mit Marmelade
Mittag:
Abend:

Leichte Kopfschmerzen, außerdem Muskelkater in den OS, wohl vom Laufpensum gestern. Dranbleiben - gleich morgen wird wieder gelaufen!

Bewegung heute: 30min Spaziergang,
 
AW: Mit Disziplin gegen die letzten 10 Kilo

Vorgestern: vergessen wir besser.

Essen gestern:

2 Rühreier mit Lachsschinken in Butter, 3 x Butterkaffee (mit viel Butter)
Fleischküchle satt, etwas Kürbisgemüse
Grüner Salat, Tomate, etwas Mozzarella


Und heute:

Omlett mit Bacon und etwas Butterkäse, 3 x Butterkaffee
Fleischpflanzerl, Tomate, Mozzarella
Würstl mit Mayo, Käseplatte (3 Sorten)
 
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AW: Mit Disziplin gegen die letzten 10 Kilo

Waage wieder rausgeholt - Atkins funktioniert. Minus 2 kg in 3 Tagen. Sieht man deutlich, auch wenns wohl nur Wasser ist.

Essen heute:
Omlett mit Lachsschinken und Butterkäse, in Butter gebraten
3 x Bulletproof Kaffee
 
AW: Mit Disziplin gegen die letzten 10 Kilo

Korrektur: minus 3 KG in 4 Tagen!

Essen gestern:
Butterkaffe 3x, Omlett mit Schinken
Zucchini-"Nudeln" mit Gorgonzola-Creme-Fraîche-Sauce
100 g Paranüsse (die hab ich nicht vertragen, Magengrummeln, Durchfall)
Italienischer Antipasti-Teller, grüner Salat
 
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