Möchte auch umsteigen auf Logi

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

Shiva

Mitglied
Registriert
13. Aug. 2005
Beiträge
14
Reaktionspunkte
0
Hallo,
Vor ungefähr 7 Wochen mit Atkins 5,5 Kilo abgenommen. :D Dann auf anraten meinen Arzt W.W. gemacht,was total daneben ging. Hab dann in 3 Wochen gut 1 Kilo zugenommen,war immer hungrig.
Seit Montag mache ich wieder Atkins,Abnahme 0,5 Kilo.
Jetzt hab ich aber schon so viel über Logi gelesen bei Euch. Das hört sich alles gut an. Esse gerne Gemüse und Obst. Hab mich schon mal den Logiguide besorgt.
Hat es Sinn mit viel Übergewicht auf Logi um zu steigen? Und gibt es ein minimum an GL, die man zu sich nehmen muss?
Danke schon mal für eure Rat :lol:
Lg, Shiva
 
Hallo Shiva!!! :huhu:

Schön, dass Du Dich auch für Logi entschieden hast! Wir werden so langsam immer mehr.....!!!
Du kannst Dich auch mit Übergewicht nach Logi ernähren, Du musst halt etwas Geduld haben. Aber das musst Du bei Atkins ja auch.
Die einzigen Vorgaben bei Logi sind, dass Du mind. 600g Gemüse und Obst essen sollst (mehr Gemüse, weniger Obst bes. Beeren) sowie ausreichend Eiweiß: etwa 1g pro kg Körpergewicht.

Wünsche Dir viel Erfolg und guten Einstieg!!!

liebe Grüße,
Lolle
 
Hallo Shiva!

Es gibt keine Mindest-GL. ;-)
Abnehmen kann man auch sehr gut mit Logi, wie einige mit sehr schnellen Abnahmen bewiesen haben.

Mit dem Eiweiß ist 1 g pro kg Körpergewicht das Minimum. Besser ist mehr. Bei viel Übergewicht natürlich schwerer zu erreichen als wenn man schon im Normalbereich ist.

Viele Grüße
Ute
 
Oben