Möhre's Futterpläne

Tag 21: 22.01.2008
Gewicht: 68,4

Morgens:

2 Putenwiener

Mittags:

250 g. Hähnchenbrustfilet mit
50 g. Käse überbacken
200 g. Broccoli

Snack:

100 g. Kaiserbraten

Abends:

50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

2 Pott koffeinfreier Kaffee, schwarz
3,5 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1250 kcal. - 146 g. Eiweiß - 8 KH's - 67 g. Fett

Tag 22: 23.01.2008
Gewicht: 68,2

Kann heute nicht wirklich einen Futterplan notieren, da ich ein Buffet für 25 Leute vorbereitet habe und ein bißchen hin und her probiert, genascht und abgeschmeckt habe. Habe auf jeden Fall nur wenige KH's gegessen, so um die 7 und meinen Grundumsatz bis jetzt noch nicht erreicht.

Getrunken bisher:

2 Pott koffeinfreier Kaffee, schwarz
3 Liter Wasser, werden wohl 4 werden.

Tag 23: 24.01.2007
Gewicht: 68,2


Morgens:

1 Putenwiener

Mittags:

2 Kaminwurzeln

Abends:

Viele Kleinigkeiten vom Buffet genascht, bißl Fisch, bißl, Käse, bißl Wurst, ein Klecks Thunfisch-Lachsaufstrich, Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung.

Keine Ahnung wieviele KH's, Eiweiß, Fett und Kalorien das insgesamt waren. Ab morgen läufts wieder normal.

2 Pott Kaffe. Leider nur wenig Wasser getrunken. 2 Glas Prossecco und 3 Glas Weißwein waren die Hauptsünden am heutigen Tag.

Tag 24: 25.01.2008
Gewicht 68,4

Morgens:

2 Spiegeleier
100 g. Kochschinken
10 g. Butter

Mittags/Nachmittags/Abends:

Reste vom Buffet:

1 gefülltes Ei, 2 Cherrytomaten, 1 Zucchiniröllchen mit Frischkäse, bißl Salami, 1 Kaminwurzel, ein Stückchen Lyoner, ein Happen geräucherte Forelle

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1.100 Kcal. - 80 g. Eiweiß - 4 KH's - 82 g. Fett

Tag 25: 26.01.2008
Gewicht 67,6

Morgens:

1 Putenwiener
25 g. Fleischkäse

Mittags:

200 g. Putengeschnetzeltes
250 g. frische Champignons
200 g. Blumenkohl

Snack:

3 Leinsamen-Schokokekse

Abends:

50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
3,5 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1.000 Kcal. - 104 g. Eiweiß - 9 KH's - 61 g. Fett

Tag 26: 27.01.2008
Gewicht: 67,4

Morgens:

1 Putenwiener
80 g. Karreeschinken

Mittags:

Blumenkohl-Eiersalat
1 Putenwiener

Snack:

1 hartgekochtes Ei
1 Klacks Mayo

Abends:

50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
3,8 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1230 Kcal. - 95 g. Eiweiß - 10 KH's - 80 g. Fett

Tag 27: 28.01.2008
Gewicht: 67,0

Morgens:

3 Spiegeleier
100 . Kochschinken
10 g. Butter

Mittags:

Einige Spargel-Schinkenröllchen
1 gekochtes Ei

Abends:

250 g. Götterspeise
50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
4 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1100 Kcal. - 118 g. Eiweiß - 5 KH's - 80 g. Fett

Tag 28: 29.01.2008
Gewicht: 67,0

Morgens:

2 Wiener

Mittags:

300 g. Seelachsfilet
250 g. Blumenkohl mit
25 g. Käse überbacken

Snack:

250 g. Götterspeise

Abends:

2 Wiener
50 g. Salami

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
4 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1230 Kcal. - 111 g. Eiweiß - 11 KH's - 84 g. Fett

Tag 29: 30.01.2008
Gewicht: 67,6

Morgens:

2 Spiegeleier mit
100 g. Kochschinken

Mittags:

250 g. Hähnchenbrustgeschnetzeltes
250 g. frische Champignons
125 g. Endiviensalat

Nachmittag:

250 g. Götterspeise

Abends:

40 g. Schw.-Krusten

Getränke:

1 Tasse Bohnenkaffee
2 Tassen koffeinfreier Kaffee
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1000 Kcal. - 130 g. Eiweiß - 4,5 KH's - 61 g. Fett

Tag 30: 31.01.2008
Gewicht 67,2

Über den Tag gegessen:

Rühreier mit Kochschinken
2 Wiener
100 g. Cherrytomaten
250 g. Götterspeise
2 hartgekochte Eier

Getränke:

Kaffee wie immer
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1.000 Kcal. - 52 g. Eiweiß - 7 KH's - 66 g. Fett

Tag 31: 01.02.2008
Gewicht 67,0

Über den Tag gegessen:

1 Wiener, 1 gekochtes Ei, 50 g. Tomaten
250 g. Götterspeise
1 Omelett mit 200 g. Hack gefüllt
110 g. Spargel mit etwas Butter
50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

Kaffe wie immer
3,5 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1.000 Kcal. - 80 g. Eiweiß - 6 KH's - 90 g. Fett

Tag 32: 02.02.2008
Gewicht: 66,6

Über den Tag gegessen:

1 Wiener
3 Scheiben Salami
Schnitzel mit Krusten paniert
150 g. Radieschen gebraten
50 g. Krusten
250 g. Götterspeise

Getränke:

Kaffee wie immer
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

950 Kcal. - 97 g. Eiweiß - 5 KH's - 60 g. Fett

Tag 33: 03.03.2008
Gewicht: 66,6

Über den Tag gegessen:

2 Wiener
1 gekochtes Ei
2 Bratwürstchen
100 g. Kochschinken
100 g. Tomaten
250 g. Götterspeise
70 g. Schinken roh
25 g. Krusten

Getränke:

Kaffee wie immer
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1050 Kcal. - 90 g. Eiweiß - 7 KH's - 72 g. Fett

Tag 34: 04.02.2008
Gewicht 67,2

Über den Tag gegessen:

3 Wiener
250 g. Hähnchenbrustschnitzel
250 g. Blumenkohl
250 g. Götterspeise
50 g. Krusten

Getränke:

Kaffee wie immer
3,5 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1150 Kcal. - 133 g. Eiweiß - 11 KH's - 60 g. Fett

Tag 35: 05.02.2008
Gewicht: 66,6

Heute kann ich nicht viel aufschreiben, da bei uns hier Faschingsumzug war und ich war den ganzen Tag unterwegs.

Ich habe 2 hartgekochte Eier und ein Wienerle gegessen bevor ich losging.

Unterwegs hab ich noch eineinhalb Rostwürstchen ohne Brötchen gegessen.

Getrunken heute nur ca. 1 1/2 Liter Wasser und 4 Gläser Sekt :shock: , ich weiß, ich war unartig, musste aber sein :lol:

Tag 36: 06.02.2008
Gewicht: 66,8

Über den Tag gegessen:

1 Wiener
250 g. Götterspeise
Blumenkohl-Eiersalat aus
250 g. Blumenkohl, 2 Eier und
1 Wiener reingeschnippelt
nochmal 250 g. Götterspeise
1 Kaminwurzel
50 g. Schw.-Krusten

Getränke:

Kaffee wie immer
2,5 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1200 Kcal. - 100 g. Eiweiß - 11 KH's - 80 g. Fett

Tag 37: 07.02.2008
Gewicht: 67,2

Über den Tag gegessen:

2 Spiegeleier mit
100 g. Kochschinken und
5 g. Butter

2 Wiener
Tomatensalat aus 100 g. Tomaten

250 g. Götterspeise

2 hartgekochte Eier
1 Wiener
50 g. Tomaten
2 Sch. Kochschinken

Getränke:

Kaffee wie immer
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

1170 Kcal. - 106 g. Eiweiß - 10 KH's - 80 g. Fett

Tag 38: 08.02.2008
Gewicht 67,0

Über den Tag gegessen:

2 Spiegeleier mit
100 g. Kochschinken
5 g. Butter

Hähnchenbrust-Lauch-Pfanne aus
200 g. Hähnchenbrust geschnetzelt
200 g. Lauch und
50 g. Frischkäse mit Schnittlauch

70 g. roher Schinken
3 Sch. Salami

Abendessen viel aus, da unverhofft Besuch kam.

Getränke:

Kaffee wie immer
4 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

870 Kcal. - 120 g. Eiweiß - 11 KH's - 42 g. Fett

Tag 39: 09.02.2008
Gewicht 66,6

Über den Tag gegessen:

will ich garnicht drüber reden

Fazit nach einem sündigen Abend: 2 Kilo mehr und aus der Ketose geflogen.

Was soll's, let's go.

Tag 40: 10.02.2008
Gewicht 68,6

Über den Tag gegessen:

100 g. geräucherte Forelle
ein Riesensalat mit 200 g. gebratenen Garnelen
1/2 deBron Schokoriegel
100 g. Tomaten
500 g. Götterspeise

zu wenig Kalorien aber mehr ging nicht rein

Getränke:

Kaffee wie immer
3 Liter Wasser

Insgesamt ca.:

750 Kcal. - 74 g. Eiweiß - 12 KH's - 40 g. Fett