Monkys Futterblatt

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Monky, 1. Oktober 2012.

  1. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    01.10.2012
    Frühstück: LSK, Bauchspeck, Chinakohl
    Mittagbrot:Eisbergsalat, Thunfisch, Öl
    Abendbrot:Schweinenackensteak, Chinakohl
    Snack: Kokosmilcheis mit Aroma

    2l Brennesseltee, 1l Wasser, 3Tassen Kaffee

    lt.fddb: 1360kcal
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC


    AW: Monkys Futterblatt

    02.10.2012
    Frühstück: LSK, 1 Ei, Eisbergsalat
    Mittagbrot: Chinakohl, Thunfisch, Kräuteröl, 1Ei
    Abendbrot: Bauernsülze, Majo, Zitrone
    2l Brennesseltee/Grüner Tee; 3 Becher Kaffee mit Sojamilch
     
  4. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    03.10.2012 Nachtrag
    Frühstück: 1Ei, 1Eigelb, 1 Sch. Koschi, Eisbergsalat
    Mittagbrot: 80g Putenfleisch,50g Schweinefleisch, Brokoli, Blumenkohl
    Abendbrot: 2 Eier, Seelachsschnitzel, Majo, Chinakohl
    Snack: 100ml Kokosmilch, 50g Sojajoghurt
    2l Grüner Tee, 1l Wasser, 3x Kaffe mit Sojamilch
     
  5. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    04.10.2012 Nachtrag
    Frühstück: LSK, Seelachssalat, Chinakohl
    Mittagbrot:Eisbergsalat, Kräuteröl, Koschi
    Abendbrot:Schinkeneisbein
    Snack: 50g Kokosmilch+100g Sojajogh.+Aroma
    2l Kräutertee, 3 x Kaffe m. Sojamilch, 1 Glas Cola light
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    05.10.2012 Nachtrag
    Frühstück: LSK, Kochschinken, Eisbergsalat, Majo
    Mittagbrot: Chinakohl, Kassler, Kräuteröl
    Abendbrot: Chinakohl, Rest v. Eisbein, Kokosquark
    Snack: Sojajoghurt mit Kokosmilch + Aroma
    2l Kräutertee, 3 x Kaffee mit Sojamilch, 1 Glas Cola light
     
  8. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    09.1.2.12
    Frühstück: 3Eier
    Mittagbrot: Blumenkohl-Gehacktes-Matsche
    Abendbrot: Chinakohl,2 Geflügel-Bifteki, Knoblauchöl
    Snack: 125g Quark, 1 TL Kokosöl, 1 Eßl. Kokosflocken, Süßstoff
    2l Kamillentee, 2 Kaffee mit Sojamilch
     
  9. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC


    AW: Monkys Futterblatt

    10.10.2012
    Frühstück: Rührei + Schinken
    Mittagbrot: Hüttenkäse+Kokosöl+Kokosflocken
    Snack: 2 Geflügelbifteki+Majo+1 Sch. KoSchi
    Abendbrot: Chinakohl+Knoiöl
    2l Grüner Tee, 2 x Kaffee m. Sojamilch, 1l Wasser
     
  10. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    11.10.2012
    Frühstück: Chinakohl+Eiersalat
    Mittagbrot: 1 Scheibe Räucherkäse +15g Bresso
    Abendbrot: 150g Hackfleisch/Chinakohlpfanne
    Snack: 200gHüttenkäse+10g Kokosöl+Süßstoff
    2l Kräutertee, 3 xKaffee m. Sojamilch
     
  11. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    14.10.2012
    Frühstück: 2 Spiegeleier
    Mittagbrot: Sauerkohl mit Wellfleisch
    Abendbrot: nix
    Snack: 1/2Sojajoghurt + Himbeersirup + Kokosflocken
    2 Kräutertee, 3 x Kaffee+ Sojamilch
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    Nachtrag 15.10.2012
    Frühstück: LSK + Seelachsalat + Chinakohl
    Mittagbrot: Chinakohl+Kochschinken+Walnußöl
    Abendbrot: Putenfleisch+Champi+Käse
    Snack: Sojajoghurt+Himbeersirup+Bachkakao+lösl. Kaffee
    2l Fencheltee, 3x Kaffee+Sojamilch

    16.10.2012
    Frühstück: LSK + Seelachsalat + Eisbergsalat
    Snack: Chinakohl + Knoblauchöl
    Abendbrot: 1/2 Hähnchen
    Snack: Kokoseis
    2l Fencheltee, 3x Kaffee+ Sojamilch
     
  14. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    17.10.2012
    Frühstück: Hüttenkäse-Seelachssalatgemisch auf Chinakohl
    Mittagbrot: Chinakohlsalat+Zitronenöl+Kochschinken
    Abendbrot: 2Spiegeleier auf Hähnchenkassler
    Snack: Himbeerkakao-Sojajoghurteis
    2l Brennesseltee, 3 x Kaffee mit Sojamilch
     
  15. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    18.10.2012
    Frühstück: LSK, Bresso-Frischkäse-Würfel, Schinkenspeck
    Mittagbrot: Chinakohl, Zitronenöl, 2 Eier
    Abendbrot: Blumenkohlpampe mit Kräuterbutter+ Gehacktespfanne
    Snack: Sojajoghurt+Kokosmilch-Himbeersirup-Eis
    2l Kräutertee,3x Kaffe m. Sojamilch
     
  16. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    Nachtrag 19.10.2012
    Frühstück: LSK, Hüttenkäse
    Mittag: Chinakohl, Kräuteröl, Eier
    Snack: Quark, Kokosöl, Kokosraspel
    Abendbrot: Leberkäse+Ei
    2l Kräutertee, 3x Kaffee+ Sojamilch

    Nachtrag 20.10.2012
    Frühstück: Kochschinken, Ei
    Mittagbrot: Scheinenackensteak
    Abendbrot: Pilze mit Frischkäse, Putensteak, Kräuterbutter
    2l Kräutertee, 1 Glas Weißwein, 1 Rum Cola(Light)

    Nachtrag 21.10.2012
    Frühstück: 2Eier mit Majo
    Mittagbrot: Blumenkohl-Gekacktes-Matsche
    Abendbrot: 3 Eier mit Pesto, Kochschinen
    Snack: Quarkeis mit Kokosöl
    2l Grüner Tee
     
  17. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    22.10.2012
    Frühstück: LSK, Hüttenkäse
    Mittagbrot: Chinakohl, Knoblauchöl, Gehachtes, 1 ScheibeMaasdamer
    Abendbrot: Bifteki+Pesto
    Snack: Kokosquarkeis
    1l Grüner Tee, 1l Wasse, 4x Kaffee+Sojamilch
     
  18. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    23.10.2012
    Frühstück: LSK, Hüttenkäse, Schinkenspeck
    Mittagbrot: Chinakohl, Kräuteröl, Kochschinken mit Majo, 1 Sch. Käse
    Abendbrot: dicker Hähnchenschenkel
    Snack: Himberrquarkeis
    1l Kräutertee, 1l Wasser, 3x Kaffee mit Sojamilch
     
  19. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    24.10.2012
    Frühstück: LSK, Hüttenkäse
    Mittagbrot: Salat aus Chinakohl,1Ei,2 Sch. KoSchi, Rest Hähnchenfleisch +Öl
    Abendbrot: LC Pfannkuchen (verunglückter 1.Versuch)
    2l Grüner Tee, 1l Wasser, 3xKaffee m. Sojamilch
     
  20. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    25.1ß0.2012
    Frühstück: 1 Ei/1 Sch KoSchi/Majo
    Mittagbrot: gedünstete Zuchini mit 60g Katenschinken + Olivenöl
    Abendbrot: 50g Quark, 50g Sojajoghurt, Kokosöl, Bachkakao
    2l Wasser, 1l Minztee, 2xKaffee mit Sojamilch
     
  21. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    26.10.2012
    Frühstück: LSK, Hüttenkäse
    Mittagbrot: Geflügelkassler-Chinakohl-Salat
    Snack: 3 KoSchi-Majo-Röllchen
    Abendbrot: 1 Hähnchenflügel ohne Haut (mal wieder viel zu salzig, ich lern es wohl nie)
    Snack: Sojajoghurt+Backkakao+Mohn
    2l Kräutertee, 1l Wasse, 3x Kaffe+Sojamilch
     
  22. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    27.10.2012
    Frühstück: 1 Hühnerbein (ohne Haut, total versalzen)
    Mittagbrot: Lachschinkenröllchen mit Majo
    Abendbrot: Schweinenackensteaks mit Chinakohlsalat
    Snack: Sojajoghurt m. Backkakao+Rumaroma
    2l Wasser, 1l Brennesseltee, 4x Kaffee mit Sojamilch
     
  23. Monky

    Monky Mitglied

    Registriert seit:
    18. April 2012
    Beiträge:
    810
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    in der Mitte von Deutschland
    Größe:
    165 cm
    Gewicht:
    54,30kg
    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Monkys Futterblatt

    Nachtrag: 28.10.2012
    Frühstück: Rest Schweinenackensteak
    Mittagbrot: Blumenkohl mit Ei
    Snack: 2 Eier mit Majo+Schinken
    Abendbrot: 3 Eier mit Majo