Morgentau - Statistik und Essen

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Mittwoch, 16.08.2006-----105,2 kg *ist zu verkraften*

Grundumsatz 1.436 kcal / Gesamtumsatz 2.011 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Ente / 300 g / 546 / 0
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Putenaufschnitt / 100 g / 105 / 1
Esrom / 100 g / 325 / 1
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Sprite Zero / 1.500 ml / 20 / 0
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.641 kcal / 9,1 KH

Muss heute versuchen, die angestrebten Kcal zu erreichen :)
 
Donnerstag, 17.08.2006-----104,5 kg *in diese Richtung mag ich die Schwankungen*

Grundumsatz 1.432 kcal / Gesamtumsatz 2.004 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Putenaufschnitt / 100 g / 105 / 1
Bauernschinken / 100 g / 115 / 1
Rollmöpse / 100 g / 169 / 0
Limburger / 40 g / 106 / 0
Esrom / 60 g / 195 / 0,6
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Pepsi Light / 500 ml / 1 / 0,5
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.596kcal / 10,9 KH
 
Freitag, 18.08.2006-----103,7 kg *nanu*

Grundumsatz 1.426 kcal / Gesamtumsatz 1.996 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Rollmöpse / 100 g / 169 / 0
Limburger / 50 g / 132 / 0
Esrom / 50 g / 163 / 0,5
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Pepsi Light / 500 ml / 1 / 0,5
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.584 kcal / 10,8 KH

Ich muss gestehen, ich habe gestern ein wenig Wodka getrunken (meine erste Sünde überhaupt)....das werde ich dann wohl morgen früh auf der Waage sehen *g
 
Samstag, 19.08.2006-----103,7 kg *damit bin ich einverstanden*

Grundumsatz 1.426 kcal / Gesamtumsatz 1.996 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 150 g / 147 / 1,7
Paprika-Lyoner/ 100 g / 235 / 1
Limburger / 50 g / 132 / 0
Esrom / 50 g / 163 / 0,5
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Pepsi Light / 500 ml / 1 / 0,5
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.582 kcal / 11 KH
 
Sonntag, 20.08.2006-----103,7 kg *wie verlässlich*

Grundumsatz 1.426 kcal / Gesamtumsatz 1.996 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Hähnchen-Brustfilet / 400 g / 356 / 0
Gek. Schinken / 250 g / 293 / 1,3
Limburger leicht / 50 g / 93 / 0
Esrom / 50 g / 163 / 0,5
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 2.000 ml / 8 / 2
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.552 kcal / 10,1 KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Montag, 21.08.2006-----103,5 kg *klasse*

Grundumsatz 1.425 kcal / Gesamtumsatz 1.994 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 150 g / 147/ 1,7
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Salami light / 50 g / 135 / 0,5
Limburger leicht / 50 g / 93 / 0
Esrom / 50 g / 163 / 0,5
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 200 ml / 16 / 1

Gesamt: 1.561 kcal / 11,5 KH

Habe doch mal wieder Appetit auf Salami. Bin gespannt...
 
Dienstag, 22.08.2006-----103,9 kg *oh oh*

Grundumsatz 1.427 kcal / Gesamtumsatz 1.998 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Hähnchen-Brustfilet / 400 g / 356 / 0
Gek. Schinken / 85 g / 98 / 0,4
Limburger leicht / 50 g / 93 / 0
Esrom / 50 g / 163 / 0,5
Knäcke / ? / 238 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.146 kcal / 8,2 KH

Na ja, an den 50 Grämmchen Salami lag's wohl kaum *g
 
Zuletzt bearbeitet:
Mittwoch, 23.08.2006-----103,8 kg *hmmm*

Grundumsatz 1.427 kcal / Gesamtumsatz 1.997 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 250 g / 293 / 1,3
Rollmöpse / 100 g / 169 / 0
Limburger / 46 g / 121 / 0
Esrom / 60 g / 195 / 0,6
Eier / 2 / 160 / 0,8
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.691 kcal / 10,2 KH

Blöde Schwankungen ;-)
 
Donnerstag, 24.08.2006-----103,7 kg *das hatte ich letzten Freitag auch schon *g*

Grundumsatz 1.426 kcal / Gesamtumsatz 1.996 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 150 g / 147 / 1,7
Rollmöpse / 100 g / 169 / 0
Kasseler-Aufschnitt / 125 g / 155 / 1,3
Esrom / 100 g / 325 / 1
Eier / 1 / 80 / 0,4
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.629 kcal / 11,9 KH
 
Freitag, 25.08.2006-----103,2 kg *ein Glück*

Grundumsatz 1.422 kcal / Gesamtumsatz 1.991 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 144 g / 169 / 0,7
Paprika-Lyoner / 75 g / 176 / 0,8
Kasseler-Aufschnitt / 125 g / 155 / 1,3
Esrom / 100 g / 325 / 1
Eier / 1 / 80 / 0,4
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.658 kcal / 11,7 KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Samstag, 26.08.2006-----102,8 kg *dann ist die Pause wohl vorbei*

Grundumsatz 1.420 kcal / Gesamtumsatz 1.987 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Minutensteak / 300 g / 294 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Paprika-Lyoner / 75 g / 176 / 0,8
Leisamen-Panade / ? / 300 / 0,7
Bärlauch-Havarti / 100 g / 225 / 0
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Butter / 10 g / 74 / 0,1
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.658 kcal / 9,4 KH
 
Sonntag, 27.08.2006-----102,8 kg *Menstruation*

Grundumsatz 1.420 kcal / Gesamtumsatz 1.987 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 300 g / 321 / 3
Paprika-Lyoner / 75 g / 176 / 0,8
Eier / 2 / 160 / 0,8
Bärlauch-Havarti / 100 g / 225 / 0
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 500 ml / 16 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.643 kcal / 12,1 KH
 
Montag, 28.08.2006-----102,7 kg *na ja *g*

Grundumsatz 1.419 kcal / Gesamtumsatz 1.986 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Paprika-Lyoner / 50 g / 117 / 0,5
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Eier / 2 / 160 / 0,8
Bärlauch-Havarti / 100 g / 225 / 0
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.587 kcal / 11,8 KH
 
Dienstag, 29.08.2006-----103,1 kg *grummel*

Grundumsatz 1.422 kcal / Gesamtumsatz 1.990 kcal

So....jetzt habe ich spontan beschlossen, heute nichts zu errechnen, sondern mal einen Tag lang zu essen, was mir unter die Finger kommt - low carb natürlich.
 
Freitag, 01.09.2006-----102,1 kg *wie gestern*

Grundumsatz 1.415 kcal / Gesamtumsatz 1.981 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Teewurst / 30 g / 86 / 0,3
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Eier / 2 / 160 / 0,8
Esrom / 100 g / 325 / 1
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.610 kcal / 12,6 KH

So.....ab heute mal wieder ordentlich ;-)
 
Montag, 18.09.2006-----100,6 kg *bin zufrieden*

Muss aus zeitlichen Gründen die täglichen Pläne mal 'ne Weile ausfallen lassen. Da sich eh nie viel ändert, ist es nicht so gravierend. Inzwischen ist mir die Umstellung in Fleisch und Blut übergegangen, dass ich auch ohne kompliziertes Abwiegen Erfolge erziele. Trotzdem werde ich das TB wieder weiterführen, sobald die stressige Zeit vorbei ist - für mich...und vielleicht auch für andere, denen es weiter hilft.
 
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