My FAT Way to StaySlim

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von ViennaGuy, 3. April 2011.

  1. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    Hallöchen meine Lieben!

    Heut war mal Sport notwenig, 3 Stunden Radfahren und dann noch 1,5 Stunden Workout...

    Heut gabs auch gutes zum Essen =)

    Früh
    2 Eier mit 30 gr Speckverhacktem, 1 kleines Stück Käse

    Nachmittag
    1 Dose Sardinen in Öl, 50 gr Feldsalat & ein paar geröstete Kürbiskerne und etwas Artischocken-Antipasti

    Abend
    2 Schweineschnitzel mit Leinsamen paniert...

    Könntet ihr das vielleicht kommentieren...bin "erst" seit 2 Wochen dabei und versuch meinen Weg zu finden!

    Liebe Grüße
    Stefan =)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    Heute wars leider mal mehr =(

    Früh
    2 Eier mit 15 gr Speckverhacktem

    Mittag
    3 Eier

    Nachmittag
    50 gr Ementaler
    1 Dose Sardinen (125 gr, 90 abtropfgewicht)

    Abend
    250 gr mageres faschiertes
    50 gr feta
    100 gr champignons...

    morgen gibts wieder was besseres...brathuhn...hätte jemand einen tipp für eine low carb marinade fürs backhendl?

    stefan
     
  4. Wühlmaus

    Wühlmaus Aktives Mitglied

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    klingt doch gut soweit. marinade für hähnchen mach ich aus rapsöl mit reichlich paprikapulver, knobi, salz und ein wenig thymian.
     
  5. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Ich beschütte das Hähnchen mit Rapsöl und würze mit Chili,Paprika,Pfeffer, Salz, Knobipulver, Oregano, Basilikum und Rosmarin.
    Ich würze immer erst eine Seite, nach 35 min drehe ich das Hähnchen um und dann beöle und würze ich die andere Seite.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    danke für eure tipps
    werd gscheit mayo dazu essen =)

    heut werd ich aber nur 2000 kcal essen...gestern wars etwas zu viel :)
     
  8. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    Hallöchen!

    Heut war ich mal mit einer Freudin am Vormittag frühstücken...Coffeinfreier Café und 3 Spiegeleier mit 3 scheiben bacon

    am abend gabs dann noch hühnerfleisch in ei-parmesan paniert, ein kleines stück eiweiß-brot...

    ist es eigentlich ein problem wenn mehr EW als FETT ist?

    Liebe grüße
    stefan
     
  9. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    Hello =)

    Es wäre mega lieb von euch wenn ihr mein Menü von heute kommentieren würdet ;)
    Ich schau dass ich jeden Tag so ca 2000 kcal zu mir nehme...bin mir aber manchmal nicht so ganz sicher obs nicht zu viel ist...wie macht ihr das? KCAL-ZÄHLEN?

    Früh
    2 Eier, 20 gr Speck, 35 gr Gouda, 2 EL Schlagobers & Coffeinfreier Café

    Mittag
    1 Landjäger, 220 kcal

    Abend
    300 gr mageres Hackfleisch mit 1 Dose Champignons, 2 Eiern und 40 gr Käse, nebenbei 2 EL Mayo und ein paar Kalamata-Oliven genascht ;)

    Danke =)))
    Stefan



    Mittag
     
  10. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    Frühstück
    2 Eier mit Mayo, Gurke & Sojamilch

    Snack
    Wurst & Mayo

    Mittag
    Hackfleisch mit Salat und Mayo, Avocado

    Snack
    Wurst & Mayo, Sellerie

    Abend
    Pute in Schlagobers sauce mit Sojasauce und Karfiol-reis

    1800 kcal, 73 EW - 15 KH - 156 Fett
     
  11. guter

    guter Stamm Mitglied

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    Slow Food
    Dein sättigungsgefühl ist der maßstab, das sollte
    nach 1 jahr doch schon eingependelt sein ;)
     
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  13. ViennaGuy

    ViennaGuy Mitglied

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    hey guter

    ja das hat es eh schon :)...hab so ca vor einem jahr angefangen! Bin nur im laufe der zeit draufgekommen dass zu viel eiweiß nicht so gut ist, deswegen auch maximal 70-80 gr pro tag und die doppelte menge an fett

    lg