Nach dem Essen Durchfall - Frage zu den Kcal

Ich hab auch wieder mal ne Frage.

Seit zwei Wochen ernähre ich mich wieder streng nach Atkins Phase 1. Jetzt ist es seit ein paar Tagen so, dass ich immer so ca. ne halbe Stunde nach dem Essen ziemlich flüssigen Durchfall bekomme.

Ich fette das Essen immer ziemlich viel auf um auf genug Kcal zu kommen (habe nur 1-2x am Tag Zeit zum essen), habe jetzt aber irgendwie bedenken, dass mein Körper das ganze Fett nicht verarbeiten kann und dann eben gleich wieder hinausschickt. Jetzt mache ich mir irgendwie Sorgen, dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet wenn er die Kcal aus dem Fett nicht aufnehmen kann.

Pro Malzeit sind das schon mal 200-400kcal nur für das Fett.

das auffetten soll nur gemacht werden, wenn Du in ketose bist,
also nicht bei low carb

Jetzt mache ich mir irgendwie Sorgen, dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet wenn er die Kcal aus dem Fett nicht aufnehmen kann.

Zum Vergrößern anklicken....

das passiert nicht, keine angst

ilovehorses schrieb:

Ich hab auch wieder mal ne Frage.

Seit zwei Wochen ernähre ich mich wieder streng nach Atkins Phase 1.

Zum Vergrößern anklicken....

Bin trotz 5-7 Liter Wasser/Tee am Tag mittellila in Ketose.

Hab bei Diätart jetzt mal Low Carb gelassen, da ich in letzter Zeit ziemlich viel herumprobiert habe (Felix-Lutz-Atkins-High Protein-....).

der durchfall liegt oft an bestimmten lebensmitteln,
meistens sind es eier, das fett ist es eher weniger

Na dann brauch ich mir ja keine Sorgen zu machen.

Bei mir ist halt nur wenn ich ein Ei esse passiert nichts. Esse ich das ei aber mit viel Mayo, darf ich mich 20-30 min später nicht zu weit von der Toilette entfernen.

Lies mal bei "Lutz: Kranker Magen, kranker Darm", die Onlineversion ist kostenlos.
lg m

minotaurus schrieb:

Lies mal bei "Lutz: Kranker Magen, kranker Darm", die Onlineversion ist kostenlos.
lg m

Zum Vergrößern anklicken....

Hab ich vor ca. nen halben Jahr gelesen, werd heute abend gleich nochmal nachschlagen, weil ich jetzt nicht im Kopf habe was er dazu schreibt.

Welche Farbe hat der Durchfall? (Keine Scherzfrage)

Du warst ja ne Weile nicht LC, die Umstellung dauert ne Weile, 2 Wochen reichen oft nicht, das regelt sich wieder, es sei denn, es liegt was organisches vor, wenn der Stuhl bei erhöhtem Fettverzehr gelb ist, dann ist das unverdautes Fett und deutet auf die Galle, eventuell ein Stein der einen Gang verstopft, aber dann gibts meist Schmerzen.

LG Matthias

Farbe ist unterschiedlich je nach dem was ich gegessen habe.

Nach dem Fisch gestern wars sehr hellbraun-gelb, nach Rindfleisch ein bisschen dunkler.
Gestern hatte ich auch noch ziemlich unerträgliche Magenschmerzen und mir war speiübel.

Schreibst du irgendwo Tagebuch mit deinen Plänen was du so isst?

Nein, Tagebuch schreib ich nicht.

Mein Essplan gestern:

Morgens: EW Shake (20g EW) + 5g Kokosbutter

Abends: 100g Seehechtfilet mit ca. 15g Kräuterbutter, ca. 200g Dill-Essiggurken mit 2 EL Rapsöl (hab aber nicht das ganze öl gegessen sondern nur was an den Gurken drangeblieben ist), 1 Ei, ca. 80g Emmenthaler, dazu ca. 50g Mayo; als Nachspeise 4 EL selbstgemachte Götterspeise.

Hm, man müßte, wenn es nicht besser wird, im Ausschlußverfahen schauen, auf welche LM du mit Problemen reagierst.
Schreib am besten mal ein paar Tage dein Essen auf und deine Beobachtungen dazu.

LG Matthias

Danke für eure Antworten. Habe mir jetzt mal die Esspläne der letzten Tage in Erinnerung gerufen.

Das einzige, das ich jeden Tag gegessen habe war Mayo, die Tube hab ich am Sonntag aufgemacht und seit dem auch den Durchfall. Vielleicht ist das die Lösung. Heute werd ich mal nach dem Ablaufdatum auf der Tube schaun, aber eigentlich hab ich sie erst vor 1,5 Wochen gekauft und ist auch die gleiche Marke, vom gleichen Supermarkt wie immer,....

Und wie gehts jetzt? Wars die Mayo?
Muss ja nicht am Datum liegen, kann ja auch einfach an einer Unverträglichkeit liegen.

Also ich bekomme Durchfall wenn ich in Salat mit Olivenöl esse

Ja, war die Mayo, ist gleich in den Müll gewandert und Durchfall war am nächsten Tag weg.

Da wehrt sich der Körper gegen billiges Öl und Oxycholesterin, ist doch in Ordnung.