Nehme einfach nicht ab! HILFE!

Dieses Thema im Forum "Frust Ecke" wurde erstellt von Melissah, 5. Juli 2014.

  1. Melissah

    Melissah Neuling

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    Mache die Diät seit 3 Wochen und hab zugenommen.. -.-

    Ich poste mal was ich gestern ass :

    Morgens : Zwei türkische Knoblauchwürste (Sucuk) à 85g
    Mittags : Blattsalat Hamburger mit Mayo ohne Käse
    Abends : Zwei türkische Knoblauchwürste à 85g mit 3 Eiern in der Pfanne


    + Ich trinke jeden Tag 1 Liter das HIER und 2 Liter normales Wasser.

    Gesamtkcal : 1590kcal (aufgerundet)
    Gesamtkh : 18g

    Mein Keto/Diastick zeigt mit hohe Ketonwerte und niedrig-garkeine Glucokenwerte im Urin an.


    Bitte sagt mir, was mach ich falsch? =(
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

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  3. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Huhu,
    die 18 g Kh sind aus dem Essen richtig?

    Edit: Ach, hab mich gerade beim Getränk vertan. Ich dachte, es wären 1,1 g auf fertige 100 ml.

    Hmm, dann weiß ich auch nicht, was nicht stimmt. Ich kenn die Wurst nicht, vielleicht ist sie sehr salzig? Oder du lagerst während eines Zykluses Wasser ein oder wegen des warmen Wetters?
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Juli 2014
  4. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    ups. hab 10g kh fürs getränk gerechnet ^^"

    also wärens 19g kh mit essen + getränk.
     
  5. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Jetzt bin ich verwirrt. Trinkst du 1 Liter von dem verdünnten Getränk oder verbrauchst du 1 Liter von dem Konzentrat pro Tag?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    ich trinke natürlich ca. 15-20ml verdünnt mit 1l wasser um 1l getränk hinzukriegen =o


    EDIT :
    man bin ich blöd.. 1l fertiggetränk hat ja nur ca. 1.4g kh.

    das essen an sich hat 8g kh, ich habe das fertiggetränk mit 11g dazu gerechnet (im start post fälschlicherweise mit 10g)


    edit 2 : SUCUK hat 492mg natrium auf 30g, ist das dann viel wenn ich am tag 4sucuks esse, welches dann 4g natrium auf den tag ergibt?
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Juli 2014
  8. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Ich finde 4 g Natrium ziemlich viel. Das sind aus der Wurst schon über 10 g Salz. Normalerweise wird für den ganzen Tag höchstens 5-6 g empfohlen. Ich selbst finde auch 9 g für mich noch ok ab und zu, weil jeder was anderes sagt. Aber du hast ja die 10-11 g plus das Salz aus den anderen Lebensmitteln. Das ist schon recht viel.

    Ich bin immer der Meinung, dass man Wurst so wenig wie möglich essen sollte, so als Snack zwischendurch, aber nicht als ganze Mahlzeit (wie dein Frühstück).

    Im Atkins-Buch war das mit Nitraten/Nitriten begründet:
    Also lieber pures Fleisch nehmen und selbst zubereiten.
     
  9. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    erstmal vielen dank für deine hilfe, sehr lieb von dir zeit für mich zu nehmen :kuess2:



    und zu den sucuks, verdammt. schon zwei stück davon heute verputzt! ich werde mal schauen, dass ich die nächsten tage keine davon esse um festzustellen obs wirklich daran lag. :)
     
  10. flo

    flo Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Natrium ist erstmal egal.
    Aber die 18g KH sind zu viel. Man rechnet auf 1000kcal etwa 10g max.
    Sind bei 1590kcal ca. 16g .
    Wenn man deutlich abnehmen will , sollte man auch deutlich drunter bleiben.
    Ansonsten sind Sucuk vom Fett:Eiweiß-Verhältnis sehr gut, aber KH:Kalorien ein bissel hoch.
     
  11. Melissah

    Melissah Neuling

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  13. flo

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    ich würd's einfach weglassen.
    Süßstoffe bringen einfach viel durcheinander, ohne dass man für diese Effekte eine Allgemeinaussage treffen kann.
    Wenn die Abnahme toll klappt, kannst du es je mal wieder probieren.
     
  14. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Hast du in den ganzen drei Wochen gar nichts abgenommen?
    Wenn das wirklich so ist, wär auch interessant zu wissen, welche Ernährungsweise du die Wochen/Monate davor gehabt hast.

    Und wie viel hast du zugenommen?

    Für Leute, die dazu neigen viel Wasser im Gewebe einzulagern ist Salz nicht egal. Aber ich denk das würdest du merken, wenn deine Beine, Hände oder Augen anschwellen.
     
  15. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Füll doch bitte deine Daten im Profil (Kontrollzentrum) aus, dann brauchen wir relevante Postings nicht auswendig lernen ;-)
     
  16. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    okay, lasse ich dann ab morgen auch mal weg :(


    hab mit 101.3kg angefangen und bin bei 103.8kg nun......

    so besser? >:)
     
  17. tiga

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Es hilft wirklich enorm, wenn man sein Essen selber zubereitet.

    1. weiß man dann was drin ist
    2. bekommt man dadurch ein gute Gefühl für die Mengen
    3. kann man dadurch auch sehr leicht mit Variationen experimentieren

    Bei den Zutaten achte ich darauf, dass sie möglichst wenig verarbeitet sind und meide natürlich alle Süßstoffe wo sie nicht wirklich nötig sind.
    Süßspeisen sollen süß sein. Das sagt ja auch schon der Name ;)
    Praktisch alles andere braucht nicht süß zu sein und deshalb brauchts auch keinen Süßstoff.

    Wenn man meint etwas zum Naschen zu brauchen, rate ich zu einer Tüte gefrorener Himbeeren im Eisfach.
    Die kann man einzeln entnehmen und sie dann lutschen.
    Aber auch das sollte eher die Ausnahme sein.

    Vitaminpräparate braucht man nicht. Wenn man meinen sollte, dass man ohne Vitamine innerhalb einer Woche tot umfällt, der kann ja Ascorbinsäure (enzymatisch hergestellt) neben Essig als zusätzliches Säuerungsmittel verwenden
     
  18. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    War einkaufen und hab erstmal viel "rohes" Zeug geholt wie rohes Schweinefleisch, Pute etc. welches ich die Tage dann selber zubereiten werde. Werde dann auch leider das Getränk erstmal aufgeben und später dazu addieren um zu schauen obs schaden tut oder nicht.

    Auf jedenfall grosses Danke an alle!
     
  19. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Update

    Es geht vorwärts! Ist aber definitiv harter ohne die Getränke :/
     
  20. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Schön, dass es weitergeht. Glückwunsch!
     
  21. Melissah

    Melissah Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Danke :)!
     
  22. flo

    flo Aktives Mitglied

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    Hey, fein :)
    Und super gemacht, einfach ohne lange Diskussion umgesetzt. Bei anderen ist es ein hartes Stück Arbeit, bis die Suchtmittel wegkommen ;-)
     
  23. trillian

    trillian Neuling

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    AW: Nehme einfach nicht ab! HILFE!

    @marianna: Nitrate haben zunächst nix mit Natrium zu tun, außer, dass sich die Wörter bissel ähnlich schreiben ;)

    Nitrat ist Salz der Salpetersäure, also irgendwas mit nem NO3 dran

    Natrium ist Bestandteil des Kochsalzes und für die normale Funktionen des Körpers unverzichtbar.
     
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