Neu - Brache Hilfe :)

Hallo ihr Lieben, hab mich gerade hier angemeldet und mich über die Ketogene Diät informiert.

Nun: Wie viel KCAL sollte ich zu mir nehmen?
Wie viel gr Eiweiß und wie viel gr Fett müsste ich zu mir nehmen?

Zu meinen Daten: 170 cm, 67 kg :rotfl:


Ich würde mich seeeehr freuen, wenn mir jemand einen Tagesplan erstellen könnte, einige tipps reichen mir auch

***Ganz Liebe Grüße***

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Eben so liebe Grüße zurück! ;-)

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Aber Kirstin, du kannst doch mal gefälligst deine Zeit opfern und einen persönlichen Plan für sie ausarbeiten.

Ach und eine Aufstellung aller Tipps die es hier im Forum gibt kannst doch auch gleich noch machen.

Sei doch nicht immer so.

Paradisebreeze schrieb:

Hallo ihr Lieben, hab mich gerade hier angemeldet und mich über die Ketogene Diät informiert :wow:.

Nun: Wie viel KCAL sollte ich zu mir nehmen?
Wie viel gr Eiweiß und wie viel gr Fett müsste ich zu mir nehmen?

Zu meinen Daten: 170 cm, 67 kg :rotfl:


Ich würde mich seeeehr freuen, wenn mir jemand einen Tagesplan erstellen könnte, einige tipps reichen mir auch

***Ganz Liebe Grüße***

Zum Vergrößern anklicken....

:lachtot: :lachtot: :lachtot: der war gut!!!:lachtot: :lachtot: :lachtot:

kopfschüttelnd

Yvette

Hallo Ihr,

seid Ihr fies... ich lach mich schlapp. Also, ich finde das auch total lustig, habe aber für Paradisebreeze Verständnis.

Liebe Paradisebreeze,

ich bin 171cm groß und hatte 64,5 kg. Bei 67 hätte ich wohl Selbstmordgedanken gehabt. Jetzt wiege ich zw. 57 und 58, hab immernoch etwas Speck (im Bikini) und werde hier wohl auch auf Unverständnis stoßen. Aber egal. Dieses Forum hat mir geholfen dauerhaft meine Ernährung umzustellen, 7kg abzunehmen und zu halten!!! Dafür ein Dankeschön an alle.
Lies einfach, stöber in den Rezepten und lies das Buch von Atkins.

Einen schönen Tag wünscht Euch

die Moni

Monika schrieb:

ich bin 171cm groß und hatte 64,5 kg. Bei 67 hätte ich wohl Selbstmordgedanken gehabt. Jetzt wiege ich zw. 57 und 58, hab immernoch etwas Speck (im Bikini) und werde hier wohl auch auf Unverständnis stoßen. Aber egal.

Zum Vergrößern anklicken....

Unverständnis ja, aber nicht wegen deinem Wohlfühlgewicht von 57 kg, das ist eben bei jedem anders, dass haben wir hier täglich.

Mein Unverständnis bezieht sich auf deine Formulierung, bei 67 kg Selbstmordgedanken!!!............. bitte nicht solche Scherze. Dafür ist das Thema zu ernst und das Leben zu kurz.


@Paradisebreeze
im Forum findest du vieles, suchen musst du selbst, Suchfunktion und FAQ

Mein Unverständnis bezieht sich auf deine Formulierung, bei 67 kg Selbstmordgedanken!!!............. bitte nicht solche Scherze. Dafür ist das Thema zu ernst und das Leben zu kurz.

Hey, da hast Du recht. Liest sich blöd, war wirklich ein Scherz. Bei mir ist es einfach so, dass ich neben einem schmalen Gesicht superdürre Arme habe, jedes Kilo sich in der Mitte meines Körpers sammelt.
Aber es ist ja jetzt ok, ein Kilo wär ok aber nicht nötig, und Jojo ist dank LC ausgetrickst.

Noch was: Ich freue mich sehr, dass meine Eltern (beide entsetzt über meine Ernährung) es nach fast einem Jahr ausprobiert haben. Die Cholesterinwerte haben sich bei beiden verbessert, meine Mutter hat nach 20!!! Jahren ihre Blutdrucktabletten neu eingestellt bekommen, Mutter hat 5, Vater 7 kg in ca. 8 Wochen abgenommen. Fühlen sich toll, schreien nach neuen Rezepten. (Internet ist beiden gänzlich unbekannt).
Passt jetzt hier so gar nicht, aber ich wollte meine Freude teilen.
Muss jetzt wieder ein paar Angebote schreiben, hab ja nicht den ganzen Tag Pause. :lol:

Tschüssi

die Moni

Monika, das ist ja mal ein toller Bericht, dass Du Deine Eltern
durch vorleben überzeugen konntest und die beiden auch
super damit klar kommen!
Nun bist Du also ihr privater Coache!? ;-)

Sieht ganz so aus, und meine Eltern waren echt schwer zu überzeugen, hat ja fast ein Jahr gedauert. Sind beide an die 60 und haben ihr Leben lang "normal" gegessen. Meine Mutter hat zig Diäten hinter sich, hat immer auf fettatm geachtet und ist immer mopsiger geworden. Sie hatte so mit 1,57m um die 75 kg. Also rundlich/gemütlich. Mein Vater hat mit 1,80 schon immer so 105/110kg gewogen, ist seit Jahren das erste mal im 2-stelligen Bereich. Ich glaube mein Dad kann die Nährwerttabelle auswendig (habe ihnen meine überlassen). Ich rufe ab und zu an wenn ich nicht sicher bin, und er weiß es immer. Grins... Außerdem brutzelt er ständig was, denkt sich Rezepte aus und errechnet die KH´s. Echt süß.