Vivian
Mitglied
- Registriert
- 26. Jan. 2016
- Beiträge
- 17
- Reaktionspunkte
- 2
- Ort
- Graz
- Gewicht
- 65
- Zielgewicht
- 59
- Diätart
- Ketogen
Hallo!
Ich probier jetzt zum zweiten mal die Ketogene Diät aus, da ich beim ersten mal auf Grund von Nachlässigkeit und Stress leider rausgefallen bin :/
Ich mach das jetzt wieder seit 3 Wochen, bin immer noch recht motiviert und führe seit 2 Wochen ein Ernährungstagebuch.
Da ich jetzt sehr bemüht bin diesmal alles richtig zu machen hätte ich ein paar Fragen:
Wie viel Kalorien darf man am Tag zu sich nehmen?
Ist es besser Ausdauersport zu machen, oder gezielt auf Muskelaufbau zu gehen?
Wie oft sollte man sich abwiegen?
Wie stellt man am besten fest ob man in Ketose ist? 8hab gehört die Urinteststreifen wären Unfug)
Bin für alle tipps sehr dankbar
Ich probier jetzt zum zweiten mal die Ketogene Diät aus, da ich beim ersten mal auf Grund von Nachlässigkeit und Stress leider rausgefallen bin :/
Ich mach das jetzt wieder seit 3 Wochen, bin immer noch recht motiviert und führe seit 2 Wochen ein Ernährungstagebuch.
Da ich jetzt sehr bemüht bin diesmal alles richtig zu machen hätte ich ein paar Fragen:
Wie viel Kalorien darf man am Tag zu sich nehmen?
Ist es besser Ausdauersport zu machen, oder gezielt auf Muskelaufbau zu gehen?
Wie oft sollte man sich abwiegen?
Wie stellt man am besten fest ob man in Ketose ist? 8hab gehört die Urinteststreifen wären Unfug)
Bin für alle tipps sehr dankbar