So, heute ist mein erster Tag, ich habe gestern das alte Atkins Buch gelesen, ich fange nocheinmal an mit weniger KH, weil mit den 20 g einfach nix weiter geht.
Ab heute eine Woche morgens Kaffee mit Butter, die 4 TL Sahne hebe ich auf fürs Mittagessen in den Kaffee.
Zwei Cups Salat, vielleicht noch Gurke, Stangensellerie und Rettich, die sind auch noch erlaubt.
Hauptmahlzeiten Fleisch oder Fisch, Frühstück Eier, dazwischen wenn ich was brauche, Hartkäse oder grüne Oliven, Schinken.
Mayonnaise, Butter, Olivenöl, Butterschmalz.
Dieses zweite Tagebuch ist für mich, damit ich leichter kontrollieren kann, was ich in der Vergangenheit gegessen habe und wie es sich ausgewirkt hat. Wenn es jemand lesen mag und es hilft, dann herzlich willkommen.
Freitag 31.05.2013 113,5kg
Ich geh dann mal einkaufen.
Ab heute eine Woche morgens Kaffee mit Butter, die 4 TL Sahne hebe ich auf fürs Mittagessen in den Kaffee.
Zwei Cups Salat, vielleicht noch Gurke, Stangensellerie und Rettich, die sind auch noch erlaubt.
Hauptmahlzeiten Fleisch oder Fisch, Frühstück Eier, dazwischen wenn ich was brauche, Hartkäse oder grüne Oliven, Schinken.
Mayonnaise, Butter, Olivenöl, Butterschmalz.
Dieses zweite Tagebuch ist für mich, damit ich leichter kontrollieren kann, was ich in der Vergangenheit gegessen habe und wie es sich ausgewirkt hat. Wenn es jemand lesen mag und es hilft, dann herzlich willkommen.
Freitag 31.05.2013 113,5kg
Ich geh dann mal einkaufen.
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