Hallo,
Mein Essens Plan für heute ist folgender
Früh: -
Mittag: 4Wiener (200g) ca. 500kcal
Nachmittags: 4 Eier (klein)
Eine scheibe leberkäse (wohl nicht sogut)
1ne Flasche Bier (passt gar nicht ich weiss musste aber irgendwie sein)
Trinken: 0,7l Wasser
1,5l Cola Light
Wohl viel zuwenig....
Übrigends hab ich heute mein Ätkins buch erhalten werde jetzt mal beginnen zu lesen. Bis Später..
Achso ab morgen fang ich wieder langsam mit Sport an. hab mir vorgenommen abwechselnd 30min aerobes nächsten Tag 30min "Kraft" Ausdauertraining und das ganze jede woche 5 min steigern damit der muskelkater nicht so argh wird..
Mein Essens Plan für heute ist folgender
Früh: -
Mittag: 4Wiener (200g) ca. 500kcal
Nachmittags: 4 Eier (klein)
Eine scheibe leberkäse (wohl nicht sogut)
1ne Flasche Bier (passt gar nicht ich weiss musste aber irgendwie sein)
Trinken: 0,7l Wasser
1,5l Cola Light
Wohl viel zuwenig....
Übrigends hab ich heute mein Ätkins buch erhalten werde jetzt mal beginnen zu lesen. Bis Später..
Achso ab morgen fang ich wieder langsam mit Sport an. hab mir vorgenommen abwechselnd 30min aerobes nächsten Tag 30min "Kraft" Ausdauertraining und das ganze jede woche 5 min steigern damit der muskelkater nicht so argh wird..
