Nikita's Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

NiKiTa

Mitglied
Registriert
26. Jan. 2007
Beiträge
6
Reaktionspunkte
0
Ort
NRW
:welcome: zu meinem Tagebuch
Ich bin 35 J, 1,68 m

Bis Okt. 2006: ca 53 Kg, 20-21 KFA
Fressattacken, Essstörungen --> Zunahme von fast 8 Kg!
Ich rauch seit dem 01.01.07 nicht mehr ... :)
_______________________________________________________________

29.01.07: Heute ging's los....

Laut Waage: 61,5 Kg, 26,0 KFA :shock: :shock: :shock:
Futter-Zusammenfassung: ca 1460 Kcal, davon 137 g (39%) Eiweiss, 91 g (56,5%) Fett, 18,5 g (5,2 %) KH ;), 26,5 g BS. 4,2 Liter getrunken (Wasser und Kräutertee).
:juhu: Das nenne ich einen guten Anfang !!!
----------------------------------------------------------------------------------

Di. 30.01.07:

60,5 Kg, 25,0 KFA
Heute ca 2050 Kcal , davon 162 g (33%) Eiweiss, 142g (63%) Fett, 20 g (4%) KH, 27g BS, und ca 4 Liter getrunken.

m Tochter + ich krank --> ich konnte heute nicht zum Fitness-Studio ...:(

Und ich vermisse Kaffee ...ich überlege, ob ich ab morgen, eine *freie* Phase I von Atkins mache,d. h., mit Kaffee ;)
---------------------------------------------------------------------------------
Di. 30.01.07:

59,7Kg, 25,1 KFA
Heute ca 1250 Kcal , davon 83 g (28%) Eiweiss, 88g (66%) Fett, 19 g (6,5%) KH, 32g BS, und bis 20.00 Uhr 4 L getrunken.

Ab morgen etwas mehr Eiweiss !!!


Wir sind immer noch krank, also kein Sport :(
Ich habs ohne Kaffee ganz gut überstanden ;)

-----------------------------------------------------------------------------
 
Zuletzt bearbeitet:
Do 01.02.07:

Laut Waage: 58,9 Kg, 25,3 KFA
ca 1150 Kcal, davon 102 g (ca. 38%) Eiweiss, 70g (ca. 57%) 70 g Fett, 14,5 g (ca. 5,5 %) KH :wink:, 34 g BS. bisher 3 Liter getrunken.
--------------------------------------------------------------------------
 
Oben