AW: ¡ noticias de madruga !
Genieß ihn
danke, dona...das habe ich!
hatte erst noch ein stündchen was am rechner gearbeitet und danach endlich mal wieder den ganzen vormittag in der küche gestanden und experimentiert.
danach laaanges duschen und den rest des tages sportprogramm auffe couch.
irgendwie war mir bei dem wetter heute so winterlich zumute, dass ich mir in den kopf gesetzt hatte, einen "mohnstollen" lc zu basteln.
ist auch nicht wirklich missraten - allerdings war ich mit dem erythritol wohl zu zögerlich und somit war das ergebnis noch keine wirkliche geschmacksexplosion - aber durchaus ausbaufähig.
übrigens - vielleicht tröstet es dich ein wenig, dass mein gewicht in den nächsten tagen auch wieder um 1-1,5 kilo hochgehen wird...
kohlenhydratarm bis -frei wird ausdrücklich empfohlen, Eiweiss ist gut (60-90 g täglich), Fett ist perfekt und gut gegen alles
...also nichts wirklich fremdes, beata
ich habe mir das buch heute bestellt und bin gespannt auf details, die leseprobe hat mir durchaus gefallen.
vielleicht ist das buch ja eine vorbereitende hilfestellung - mein ziel, das rauchen aufzugeben, habe ich noch nicht aus den augen verloren.
wäre denn auch was in Richtung Paleo für dich?
in richtung paleo ist ok aber ich glaube, reines paleo leben könnte ich nicht.
vermutlich bin ich dazu einfach zu sehr durch unsere lebensmittelindustrie verdorben. ich möchte mich zwar überwiegend gesund und vor allen dingen lowcarb ernähren aber auch entspannt und undogmatisch.
(ich sach nur braatwurst )
und ich würde niemals aus eigener überzeugung milchprodukte oder getreide für den rest meines lebens aus der nahrungsmittelliste streichen wollen.
(es sei denn, es müsste sein)
körperfettanteil senken, steht auf jeden fall fest auf dem programm.
aber "spocht"? :shock: :shock:
heute...
früh:
kaminwurzerl, 1 stck.
paranüsse, 70 g
mittag:
hefebrötchen, 2 stck.
butter, 20 g
schinkenzwiebelmett, 20 g
dänischer blauschimmelkäse, 50 g
saint albray, 20 g
tomaten, 220 g
nachmittags:
stück mohnstollen
(edit: ups...ganz vergessen, ist aber in der bilanz schon drin)
abends:
eisbergsalat, 120 g mit
rindfleischstreifen, 180 g und
zwiebeln, 85 g
nachtisch aus mascarpone, frischkäse, pindakaas
kcal 2413 - fett 188 g - kh 29 g - ew 150 g
gewicht: 69,0
gute nacht!
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