Ohne Mampf kein Kampf....die Fakten

Nun gut...habe mich davon überzeugen lassen, daß es wohl besser ist, das Ganze übersichtlich zu gestalten....also los geht's...


24.10.2006


Morgens: Kaffee.

Mittags: die sagenhaften Hackbällchen mit etwas Salat

Abends: eine Dose Thunfisch in Öl,
1 oder 2 Eier (weiss nicht mehr genau)
2 Babybel,
1 Eiweissshake mit 0,25l Sojamilch, 1 EL Öl und 1 EL Leinsamen

Über den Tag verteilt noch etwa 2,5l Wasser und eine Magnesiumtablette.

25.10.2006

Morgens: Kaffee

Mittags: einige kleine Minutensteaks, eine Handvoll Broccoli mit etwas Sauce Hollondaise

Abends: 1 Waldmeister- Götterspeise
4 Spiegeleier
2Scheiben Schinken
1 Dose Thunfisch
1 Mini-Babybel


Gesamtkal: 1372 (alle Mahlzeiten)
Gesamt KH: 4.6g


EDIT: eine Flasche Budweiser.....:lol:...die war noch drin.... hmmm....lecker.

Über den Tag verteilt ein paar Tassen Kaffee und natürlich Wasser. Ach ja, eine Magnesium- Tablette und eine A-Z Vitamin- Pille...

26.10.2006

bis 15 Uhr.........nix. Doch: Kaffee...(und Wasser)

15:00: 1 Bifi
16:00: 2 Frikadellen mit Senf

Abends:
3 Hühnerbrustfilets mit etwas Kräuterbutter, dazu ein wenig Broccoli und etwas Sauce Hollondaise (16%).

Dazu: einige Tassen Kaffee mit Sahne, bzw. 10% Kondensmilch (Tanke) und etwa 2l Wasser (bis jetzt). 1l muss noch...



EDIT: doch noch 'ne Fress- Attacke bekommen... 3 kleine Babybel und zwei gekochte Eier...

27.10.2006

Frühstück: Kaffee

Mittag: 1 Schälchen von Hexi's Mascarpone-Schoko-lecker-Creme (100g)

2 kleine, kalte Hühnerbrustfilets (von gestern) mit etwas China- Gewürz

Abends: 2 Wiener mit Senf
4-5 LC- Muffins

Aber noch zuwenig getrunken...(erst 0,5l :shock

28.10.2006

Morgens: Kaffee

17:00: 4 Walnüsse

Abends: 2 Scheiben Käse und 1 Wiener

1 Shake (0,25 l Sojamilch, 2 geh. EL Eiweisspulver, 1 EL Leinsamen, 1 EL SB-Öl, 1/2 EL Cacao und nen Spritzer Süßstoff)

Überbackene Hackbällchen mit Gemüse (250g)
gemischter Blattsalat mit selbstgemachter Sauce ca 80g

3 Muffins

29.10.2006

2 Eier
1 Wiener
1 Scheibe Gouda
1 Shake mit Eiweisspulver
1 Dose Thunfisch
100 g Mascarponecreme
Rührei (ca. 4 Stück) mit Bacon (ca. 100g)

Getränke: Kaffee mit Kondensmilch (10%) (einige Tassen , die zähle ich nie)
Wasser (mal wieder bis jetzt viieeel zu wenig)

30.10.2006

Frühstück: 2 Eier, 1 Dose Thunfisch

Mittags: nix...

Nachmittag: 2 Frikadellen mit Senf

Abend: 2 Scheiben Fleischwurst


...war natürlich mal wieder viiieeel zu wenig heute...

31.10.2006

Morgens: Kaffee

14:30: 2 Rasthof- Geflügelfrikadellen mit Senf
16:30: 100g Mascarponecreme, 2 Wiener mit Senf

20:30: Hexi Spezialomelette... irgendwas mit 200g Geflügelfleischwurst, 3 Eier, Käse und Champignons. Dazu ein kleiner Salat.

1 Muffin

2 Möhren

*Undjetztpappsattist*

Allerheiligen, 01.11.2006

Morgens: 2 Muffins

Vormittags: 2 Leinsamen- Knäcke mit Käse, bzw. Fleischwurst

Mittags: 1 grosser Salatteller mit Thunfisch
1 kleiner Schokokeks(war beim Kaffee dabei....):shock:
Nachmittags: 2 Riegel Schokolade 76%

Abends: 1 Dose Thunfisch, 2 Eier, 80g Gouda
1 Karotte
2 Stücke Schoki 76%


Dazu: Kaffee in rauen Mengen und wie immer zu wenig Wasser....

02.11.2006

Morgens: Kaffee und unterwegs 2 Bifi

Mittags: 1 Ei, 1 Dose Thunfisch, 1 Wiener mit Senf

Abends: 2 Stücke Zartbitter

Spätabends: 2 Dosen Thunfisch

(komisch....so viel Fisch...dabei ist heute doch noch gar nicht Freitag....):???:

03.11.2006

Morgens: Kaffee
Mittags: 2 Dosen Thunfisch
Abends: 2 Eier
1 kleines Glas Spargel mit etwas Mayonnaise
4 Spiegeleier mit Bacon
Spätabends:4 Stückchen Schoki 75%
1 Karotte

Über den Tag verteilt Kaffee und Wasser....

04.11.2006

Morgens und Vormittags: 4 Bifi's

Mittags: 1 Schälchen Götterspeise mit etwas Sahne
3 Mini- Negerküsse (Diät) MIT Waffel....:shock::lol:

2 Leberkäse mit 2 Spiegeleiern

Abends:

1 ausgepresste Zitrone (in einem Glas Wasser verdünnt)
Hähnchenbrustfilets mit Ofenkäse
1 Schälchen Wurstsalat

Getränke: Wasser und Coke Zero

05.11.2006

Morgens:
2 Eier
1 Dose Thunfisch
2 Pfannkuchen
1 Stück Salatgurke
Kaffee (einige Tassen ohne Koffein)

Mittags:
1 Riegel Schoki 75%

Abends:
1 kleine Portion Wurstsalat
2 Dosen Thunfisch mit 2 Eiern, etwas Mayo
3 Spargel- Schinkenröllchen
2 Stücke Schoki 75%

Zuwenig Wasser und zuviel Kaffee...:???:

06.11.2006

Morgens bis abends:

8 Bifi

Abends:

Raclette...

3 Pfefferhüftsteaks vom Rind...paar Champignons und Spargel, etwas Kräuterbutter und Sauce Hollandaise....hmmm lecker....

Danach: ein paar Löffel Mascarpone- Creme

Göttlich......

07.11.2006

Morgens:
2 Bifi

Mittags:
2 Frikadellen mit Senf

Abends:
2 halbe Hähnchen

Kaffee und 1 l Coke Zero...Wasser noch nix...muss noch mehr trinken....:???:

EDIT: hab noch ne halbe Tafel Schokolade 75% verdrückt, die mich dann heute die Ketose gekostet hat....:lol:

08.11.2006:

Morgens nix

Mittags: 1 Dose Thunfisch mit 2 Eiern, etwas Mayonnaise und etwa 80g Gouda.

Abends: Salat mit Puntenbruststreifen und Champignons, Öldressing..... sehr lecker....

Ach ja: Weisswein, trocken.... 2,5 Gläser...(man könnte auch sagen 1 Flasche...:shock:rotfl:

09.11.2006:

Heute morgen nix gefühlt gut...zuviele Wein in Magen....:???:

Gegessen:

19:30 1 Bifi XXL
20:30 Salat mit Putenbrust und Champignons

Den Rest des Tages unterwegs gewesen und mich von Kaffee und Zigaretten ernährt....:shock:

Spätabends noch ein Stück Fleischwurst und ein Stück Käse (je etwa 80g)

10.11.2006

Mittags: Hähnchengeschnetzeltes (2 Teller)

Abends: 1 Bifi, 2 Eier, 1 Dose Thunfisch

11.11.2006


Über den Tag verteilt:

3 Bifi
ein Stück Fleischwurst, ca 80g
2 Eier

Abends (bzw. Bianca kocht's gerade): Mettwürstchen mit Zwiebeln und Rührei