passt das so?

Dieses Thema im Forum "Atkins-Diät-Gruppe" wurde erstellt von DarkUtopia, 10. Januar 2012.

  1. DarkUtopia

    DarkUtopia Mitglied

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    hallo ich wollte mich mal erkundigen ob das so passt

    Frühstück: Dose Thunfisch im ÖL 4 scheiben Neuburger("leberkäse) (leider das aus der dose weil ich unterwegs war)

    "snack" nach dem training: eiweißshake mit 2 EL leinsamenöl (ist aus dem bodybuildershop)

    mittags 2 eier mit 200g leberkäse + 2 gabeln roter rüben salat

    abends flußkrebscoctail(werden so 200g sein ca) (ohne früchte dafür mit einer 1/4 gurke) mit majo
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Kommt drauf an, ob du genug Fett isst, rote Rüben sind nicht optimal.
    Rechne es doch mal durch, du solltes pro kg Normalgewich 1,5 g Eiweiß maximal essen, in Gramm ca. ebenso viel Fett und die KH unter 20 g.
    Es gibt schöne Gratisprogramme, ich nutze Diättagebuch DTB2006 einfach mal googeln!
    Leberkäs und ähnliche Wurst ist nich so gut wie reines Fleisch/ Fisch/ Eier...
     
  4. DarkUtopia

    DarkUtopia Mitglied

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    jadas weiß ich mit dem fleisch nur wenn meine eltern leberkäse kochen mag ich nicht immer ne extrawurst haben sozusagen!

    ich werde mal reinschaun in diesen rechner! danke mal
    ich sollte nur grünes gemüse essen was ich so gelesen habe und nicht zu viel davon das weiß ich auch =) ich bin allerdings durchgehend in Ketose!


    laut rechner habe ich 0 KH 150g fett 100g EIweiß +shake halt noch
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Januar 2012
  5. DasPixel

    DasPixel Aktives Mitglied

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    Und wieviel kcal hast du? Irgendwie hört sich das ein bisschen zu wenig an. Also so gefühlt.

    fddb.info ist auch super. Wer ein iPhone hat kann die App nutzen, die ist super für unterwegs.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. DarkUtopia

    DarkUtopia Mitglied

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    also laut dem diesem Rechner sind es knapp 2000 was passen sollte (2400 gesamt Umsatz)
     
  8. DasPixel

    DasPixel Aktives Mitglied

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    Dein Grundumsatz wird so ca. 2391 sein. (bei sitzender Tätigkeit, ohne Sport)

    Du kannst solltest also noch mehr kcal essen. Versuch einfach mal mehr Öl, Butter usw. einzubauen. :)
     
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  10. DarkUtopia

    DarkUtopia Mitglied

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    ja das hab ich versucht klapp auch ganz gut, war auch in 2 wochen von 115 auf 109kg runter aber jetzt steh ich ein bisschen...leider =(
     
  11. DasPixel

    DasPixel Aktives Mitglied

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    Desto schneller du abnimmst, deste wahrscheinlicher ist ein Stillstand ;)
    Dein Körper darf auch nicht die Gelegenheit bekommen sich an die Höhe der kcal gewühnen. Also immer auch mal den Gesamtumsatz essen :)
     
  12. DarkUtopia

    DarkUtopia Mitglied

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    ich werd wieder versuchen mehr zu essen aber ich bin guter dinge es ist wieder 1kg weniger =)
     
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