Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Datum Gewicht Brennwert Fett KH Protein
16.10.2013 72,9kg normale Ernährung
06.03.2013 75,4kg
03.03.2013 76,3kg
02.03.2013 76,6kg
01.03.2013 76,5kg gesündigt
28.02.2013 76,5kg
27.02.2013 76,5kg 1349 kcal 98,5g 6,8g 104,5g
26.02.2013 76,8kg 1299 kcal 89,3g 19,2g 104g
25.02.2013 77,0kg 1221 kcal 102g 14g 58,6g
24.02.2013 77,0kg 1555 kcal 107,7g 27,3g 109,7g zuviel KH (Geburtstagsfeier)
23.02.2013 77,3kg 1662 kcal 120,3g 11g 132,3 g
22.02.2013 77,3kg 1287 kcal 105,8g 14g 67,1 g
21.02.2013 77,6kg 1448 kcal 102,6g 19,8g 104,6g
20.02.2013 78,4kg 1392 kcal 105,3g 14 g 93,7g
19.02.2013 78,1kg 1739 kcal 139,4g 11,2g 106,8 g
18.02.2013 78,6kg 1387 kcal 99,9g 14,6 g103,5 g
17.02.2013 77,8kg 1339 kcal 94,2g 10,8g 110,9g teilweise Kopfschmerzen, aber die kommem von zu wenig trinken und Schlaf
16.02.2013 78,0kg 1613 kcal 125,2g 8 g 119,4 g
15.02.2013 77,9kg 1811 kcal 138,9g 12,7g 122,7g Kopfschmerzen
14.02.2013 78,5kg 1691 kcal 112,4g 6,4 g 166,1 g
13.02.2013 78,5kg 1674 kcal 132,1g 12,9 g 107,8 g
12.02.2013 80,7kg 1421 kcal 101,0g 16,6g 115,3 g
11.02.2013 80,4kg 1521 kcal 122,9g 8,7g 94,4 g
09.02.2013 79,6kg 1709 kcal 118,5g 19,0g 127,9 g
08.02.2013 79,9kg 1226 kcal 80,8g 13,4g 93,5 g
07.02.2013 80,5kg 1266 kcal 78,9g 18,9g 115,6 g
06.02.2013 80,3kg 2113 kcal 143,8g 22,0g 174,0 g
05.02.2013 81,6kg 1615 kcal 134,3g 20,4g 80,6 g
04.02.2013 81,0kg 1701 kcal 103,4g 18,4g 165,1 g
03.02.2013 80,7kg 1294 kcal 70,6g 24,2g 118,6 g
02.02.2013 81,7kg 1187 kcal 79,8g 17,4g 98,5 g
01.02.2013 82,0kg 1404 kcal 89,6g 14,9g 107,3 g
31.01.2013 82,0kg 2434 kcal 149,4g 24,2g 212,4 g
30.01.2013 84,0kg 2227 kcal 153,5g 34,8g 108,2 g
29.01.2013 82,0kg
28.01.2013 84,0kg
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/report.php?p=942532"] [/DLMURL]


So,
gerade ne halbe Stunde Fittness hinter mir während mein Kleiner schläft. Gibt ja zum Glück Internetseiten die viele Videos diesbezüglich haben.

Man, ich hatte vielleicht aua dabei.... Da merkt man erst wie unsportlich man geworden ist.

Mist da fragt schon einer nach Mama... nicht lang geschlafen, und da wollte ich noch so viel zur Eröffnung schreiben. naja, heute abend vielleicht.

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Paula schrieb:

So,
gerade ne halbe Stunde Fittness hinter mir während mein Kleiner schläft. Gibt ja zum Glück Internetseiten die viele Videos diesbezüglich haben.

Man, ich hatte vielleicht aua dabei.... Da merkt man erst wie unsportlich man geworden ist.

Mist da fragt schon einer nach Mama... nicht lang geschlafen, und da wollte ich noch so viel zur Eröffnung schreiben. naja, heute abend vielleicht.

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Herzlich willkommen bei uns im forum.
Das kenne ich zu gut mit den schmerzen beim sport aber irgendwann wird es besser beim sport

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

So, nun sind Kinder im Bett und alles ruhig, da kann ich ja weiterschreiben.

Ich fang dieses Tagebuch an, warum?

- es ist gut Zuspruch zu erhalten wenn es nicht so läuft wie man es sich vorgestellt hatte
- man kann sich zusammen mit andern freuen wenns klappt
- man erhält Hilfe
- man wird auf Denkfehler aufmerksam gemacht
- und der innere Schweinehund wird kleiner, nicht doch von dem Essen der Kinder zu kosten, wenn man sowas beichten muss

Also versuch ich es mal.

Heute war ich schon stolz auf mich das ich Sport gemacht hab. Hatte die Tage auch schon Stepper angefangen, aber nur kurz durchgehalten.

Ich hab auch schon fddb angefangen weil meine eigene Notizen nicht so genau waren. was man an den kcal am Anfang sieht.
Und es wurde mir an anderer Stelle ans Herz gelegt nicht so viel Milchprodukte u mir zu nehmen. usw
Die Gewichtsschwankungen an Anfang können auch noch mit meiner alten Waage zu tun haben. Hab aber schon ne neue.
So nun meine Werte bis jetzt:

man wie bekomme ich die nur gescheit reinkopiert..... hmmm
krieg ich nicht, grrrrrrrrrr

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Ach menno ich will nur ne kleine Art Tabelle.... aber es kommt immernur das zusammengeklatschte raus... muss mich mal weiter belesen, probieren... nun habt Ihr halt ne zusammengeklatschte Version erstmal, sorry

Ich Brennwert Fett KH Protein

12.02.2013 80,7kg 1421 kcal 101g 16,6 g 115,3 g
11.02.2013 80,4kg 1521 kcal 122,9g 8,7 g 94,4 g
09.02.2013 79,6kg 1709 kcal 118,5g 19 g 127,9 g
08.02.2013 79,9kg 1226 kcal 88,8g 13,4 g 93,5 g
07.02.2013 80,5kg 1266 kcal 78,9g 18,9 g 115,6 g
06.02.2013 80,3kg 2113 kcal 143,8g 22 g 174 g
05.02.2013 81,6kg 1615 kcal 134,3g 20,4 g 80,6 g
04.02.2013 81kg 1701 kcal 103,4g 18,4 g 165,1 g
03.02.2013 80,7kg 1294 kcal 70,6g 24,2 g 118,6 g
02.02.2013 81,7kg 1187 kcal 79,8g 17,4 g 98,5 g
01.02.2013 82kg 1404 kcal 89,6 g 14,9g 107,3 g
31.01.2013 82kg 2434 kcal 149,4g 24,2 g 212,4 g
30.01.2013 84kg 2227 kcal 153,5g 34,8 g 108,2 g
29.01.2013 82kg
28.01.2013 84kg

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

neelekiel schrieb:

Herzlich willkommen bei uns im forum.
Das kenne ich zu gut mit den schmerzen beim sport aber irgendwann wird es besser beim sport

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Ja hoffentlich bald. hab heute sogar Muskelkater.

Danke für´s Willkommenheißen

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute gings mal wieder abwärts mit dem Gewicht -Jippiiiiiii :lol:

Datum-------Ich--------Brennwert--Fett---------KH---------Protein
13.02.13----78,5kg----1674 kcal---132,1 g---12,9 g-----107,8 g

früh Eier mit majo
mittags Schweinenackensteak mit Rotkraut
abends Kotelett mit Spiegelei auch Chinakohl mit Majo

zusätzliche Bewegung? Schneeschippen

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute Gewicht gehalten

Datum-------Ich--------Brennwert--Fett---------KH---------Protein
14.02.13----78,5kg----1691 kcal---112,4 g---6,4 g-----166,1 g

Mein Essen:
Shake am Morgen
Kotelett mit Zuchini und Pecorino am Mittag
2 Koteletts mit Camembert am Abend

sehr Fleischlastig heute aber musste heute weg. ( Ja, hätte ja auch braten können und Morgen kalt essen)

zusätzliche Bewegung? 3/4 Stunde Fittness: Ich STOLZ auf mich

Aber ich muss noch viel öfter Sport machen um mit denen im Video mithalten zu können:???: ...

Und wenn ich den Kindern die Schnitten schmiere oder essen zubereite bin ich soo oft kurz vorm Fingerablecken wenn da mal Nutella oder Honig dran sind....

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

hi :winke: paula,

von mir auch ein herzliches willkommen an dich!
mit den reinkopieren der daten
mache ich das immer so:
ich gehe bei FDDB auf details vom tag
kopiere unten die leiste
setze die hier rein
klicke dann auf vorschau
anschliessend kann ich ganz normal was davor, dazwischen dahinter schreiben

und dann könntest du zb. das datum davor schreiben, leerzeichen dazwischen oder so

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

arty95:heute wieder weniger arty95:


Aber den ganzen Tag Kopfschmerzen gehabt.

77,9kg

früh 3 Eier mit Majo
Mittag Zuchini-Hack-Feta-Auflauf
abend Hähncjenbrustfilet auf Romanosalatherz mit Majo und Ei

Werd mich jetzt mal ranmachen und méine Werte alles in den ersten Beitrag kopieren, damit man das besser vergleichen kann

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Hallo Annabells,:huhu:

vielen lieben Dank, aber bei den Fett, KH und Eiweiß sind nicht immer die selbe Ziffernanzahl und deswegen wirds nicht Spaltig sondern bäh
aber Datum Gewicht und Kcal klappts

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Ja, heute stagnierts, aber hatte gester ja auch viele kcal

78kg

morgens Shake
mittags Rest von gestern
abends Hähnchenbrust mit Majo

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute ging es etwas abwärts: 77,8kg. Aber ich hab heute wieder etwas Kopfschmerzen. Ich muss aber zugeben,dass ich zuwenig getrunken habe und letzte Nacht konnt ich auch nicht viel schlafen. Meine Zwerge haben mich auf Trapp gehalten.

Ich muss mir wirklich in jeden Raum ne Flasche Wasser hinstellen. Dann trink ich automatisch genug.

Früh 3 Eier mit Majo
Mittag den Salzbraten von den Rezepten hier aus dem Forum mit Chinakohl mit Sauce Hollandaise
Abend Salzbraten mit Romanosalatherz und Majo

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Ach menno heute wieder mehr

warum nur.... schade

früh Shake
Mittag Salzbraten mit Blumenkohl und Hollandaise
abend Schweinenackensteak mit Romanosalatherz und Majo

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute war Geburtstag. und ich bin stolz auf mich! Es gab lecker Schnittchen und ich hab nicht zugegriffen!

ansonsten alles ok

78.1 kg

Bewegung? war früh eine Runde mit Kinderwagen unterwegs und nachmittag auch 1,5 Stunden mit dem Kleinen draußen. Das ist zwar kein Sport aber Bewegung hat man da trotzdem...

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute hab ich vielleicht Augen gemacht, da zeigt heute morgen meine Waage doch tatsächlich 65kg an.....
Ja ein Messfuß ist abgebrochen. Die Dinger hängen auch nur an 3 dünnen Plastestegen.... hab ich mit Klebeband repariert. hoffe das fälscht nix.

tja geschlagene 78,4 kg muss ich immernoch rumtragen. Also wenn ich mir meine Statistik so anschaue sollte ich am besten unter 1600kcal bleiben um abzunehmen.

So mein Tagesplan:

früh hab ich mich an Pfannkuchen versucht: 3Eier mit Sahne und Sojamehl und Stevia
mittag Hähnchenbrust mit Brokkolie und Butter
abend Salat aus Eisberg, Gurke und Majo

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute gings mal wieder abwärts 77,6

früh Pfannkuchenversuch der Zweite: 3 Eier, 30g Eiweißpulver Vanille
mittag: Hähnchenbrust mit Hollandaise und Broccolie
abends: Salat aus Ei, Gurke und Eisberg

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

früh 3 Eier mit Majo
mittag Schweinenackensteak mit Hollondaise und Brokkolie
abend Eisbergsalat mit Majo

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute war Geburtstagsfeier. Ich habe dem Buffet mit den tollen Sachen widerstanden und dem Kuchen auch:stolz:

früh 3eier mit majo
Mittag Kotelett mit Brokkolie in Butter
abend Minutensteak, Hähnchenflügel, Brokkolie mit etwas Hollandaise und etwas Salat

Bewegung? heute Schneeschippen und Rodeln mit den Kids

AW: Paula´s Kampf gegen die Pfunde

Heute war wieder Geburtstag, konnt nicht widerstehen ein klein wenig Torte gegessen....:hauvorko:

früh 3 Eier mit majo
mittags Kotelett mit Blumenkohl und Hollandaise
Kaffee 1 kleines Stück Torte
abends Spanferkel und geräucherte Makrele (gab keinen Salat da)