Peter beats it

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von peter9999, 16. Juni 2015.

  1. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    Hy!
    Bin über alle Anregungen dankbar! Ziel: Blutwerte normalisieren, Abnahme.

    In Ketose seit 16.3.2015 (Startgewicht 92 kg).

    Triglyceride:
    10.4.2015 - 319
    10.6.2015 - 481

    Spannweiten:
    22.3.2015
    42,5 cm Hals
    110 cm Taille (Höhe Bauchnabel)
    103 cm Hüfte (Höhe Hüftknochen)

    16.6.2015
    40 cm Hals
    96 cm Taille
    93 cm Hüfte


    16.6.2015 Waage:
    86,3 kg
    28,2 BMI
    37,5% Muskeln
    27,2% Fett
    47,7% Wasser

    16.6.2015 Messungen
    MorgenBZ 80
    MorgenKeto 1,3


    14.6.2015, Sonntag:

    14.6.png
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Juni 2015
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75


    15.2.png Den Anhang 3701 betrachten

    Die Streichwurst war am Nachmittag.
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Juni 2015
  4. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    Zu viel Eiweiß, bzw. zu wenig Fett
     
  5. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    ich hatte immer auf die prozentangaben geschaut, die sind ja volle fuer den hugo, oder blick ich da wad nicht?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. CowLarb

    CowLarb Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    18. Februar 2014
    Beiträge:
    1.825
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    170 cm
    Gewicht:
    siehe Ticker
    Zielgewicht:
    75 kg
    Hallo!

    Außer den Prozentangaben beim Brennwert sehe ich da garkeine Prozente...was meinst du denn? @tiga versucht dir zu sagen, dass du weniger Eiweiß essen solltest und dafür mehr Fett. Eiweiß kann dich übrigens bei erhöhter Aufnahme auch aus der Ketose hauen. Proteine und Kohlenhydrate zusammengerechnet sollten nie den Fettwert überschreiten. Das heißt, dass Fett der größte Anteil dieser Ernährung ausmacht.
     
  8. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    ja schon klar, ich mein das sind % an den kalorien, nicht % vom gewicht. ich hab immer drauf geachtet, dass ich 75% fett erreich. aarg, damit bin ich natuerlich grob daneben, wenn fett relativ mehr anteil bekommt als eiweiss.....
     
  9. CowLarb

    CowLarb Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    18. Februar 2014
    Beiträge:
    1.825
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    170 cm
    Gewicht:
    siehe Ticker
    Zielgewicht:
    75 kg


    AHhh...jetzt versteh ich erst was du meintest. also ich schaue immer auf die g Angaben. Bzw. habe geschaut, denn jetzt schreib ich nicht mehr auf.
    Im Endeffekt ist es glaube ich das hier http://lchf.de/lchf-wiki/skaldeman/
    Wie man es genau benennt, damit habe ich mich nicht wirklich beschäftig, aber da wird es nochmal erklärt :)
    Käse zum Beispiel, essen viele am Anfang viel von, da wenig KH...leider hat Käse aber auch sehr viel Eiweiß. Steak glaube ich auch...daher reicht Steak alleine nicht, man sollte noch ordentlich Butter oder ähnliches dazu essen.
     
    Optimal gefällt das.
  10. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    Ich beachte auch nur die g-Angaben.
    Die %-Angaben mit Bezug auf den Brennwert verlangen viel zu viel Rechnerei.
    Bei den Gewichten sollte Das Fett über dem Eiweiß sein. Da braucht man nichts rechnen
     
  11. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    äh, ganz blöd gefragt, diese 75% fett faustregel, bezieht sich das auf die kalorien oder das gewicht der nahrung?
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    Bei mehr als 50% geht man vom Gewicht aus.
    Bei 75% könnte das in etwa der Nährwert sein. Aber es gibt ja durchaus auch Bewegungen die auch nach Gewicht den Fettanteil so hoch ansetzen
     
  14. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    Screenshot from 2015-06-17 07:34:17.png

    komisch, dass das wenig kcal ergibt, kam mir nicht wenig vor.

    bz morgens 88.
     
  15. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    6.420
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Emden
    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    104 kg
    Zielgewicht:
    90 kg
    Diätart:
    real food lc
    deutlich zu wenig kcal
     
  16. chuchu8

    chuchu8 Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    24. Januar 2015
    Beiträge:
    4.071
    Medien:
    5
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Niedersachsen
    Name:
    Ginny
    Größe:
    1,66m
    Gewicht:
    ~ 61,5kg
    Zielgewicht:
    Gewicht halten
    Diätart:
    Low Carb
    Außerdem zu viele verarbeitete Lebensmittel.
    Salami, Presswurst, Schmelzkäse...
    Lieber paar mehr Eier essen :D
     
  17. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    thx, jetzt leg ich mal den schwerpunkt auf erniedrigung des eiweissgehalts - das abendessen ergab sich daraus, dass im gasthaus nur der presswurstteller ohne gröbere modifikationen low carb war..
     
  18. CowLarb

    CowLarb Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    18. Februar 2014
    Beiträge:
    1.825
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    170 cm
    Gewicht:
    siehe Ticker
    Zielgewicht:
    75 kg
    Das ist aber gemein dem Eiweißgehalt gegenüber :D
     
  19. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
  20. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    Wieder zu wenig gegessen, Mittags fehlen mir noch die Alternativen zu Wurst, Köse u Co, habe aber nicht gehungert.

    BZ heute 83 ,
    Gewicht 86,2 kg

    Screenshot from 2015-06-18 08:41:53.png
     
  21. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    BZ morgens 80
    Ketone 1.9 mmol/L
    Gewicht 86.

    Screenshot from 2015-06-19 07:38:28.png
     
  22. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    Morgens:
    85.5 kg
    BZ 77
    Ketone 1.4

    Screenshot from 2015-06-20 08:38:37.png
     
    Zuletzt bearbeitet: 21. Juni 2015
  23. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    17. März 2015
    Beiträge:
    463
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Wien
    Größe:
    176
    Gewicht:
    81
    Zielgewicht:
    75
    Morgens:
    85,5 Kg - es geht was weiter ! :))
    74 BZ
    1,5 Ketone - steigt nicht großartig an (nach dem Aufstehen), soll ich das zu einem anderen zeitpunkt messen? Sollte ja ansteigen, nachdem ich jetzt die Proteine runtergeschraubt hab, die Ketostix sind jedenfalls dunkler.

    Screenshot from 2015-06-21 07:49:16.png
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Peter Rütten - Bushido Witze und Lustiges 21. Oktober 2013
Achim Peters bei Bayern2 Linksammlung und Presse 13. März 2013
Christa Peters Themen Diäten 15. November 2011
"kartoffelpuffer" aus petersilienwurzel Gemüse 4. Dezember 2009
Statement Corsairpeter Plauderstübchen 25. Juni 2007