Petras glückliche Welt

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Petraea, 12. Februar 2015.

  1. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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    Bisher kenn ich nur Zudeln und Radudeln, letztere für Salat.
     
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  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    Ich hatte bei Pudeln auch zuerst an was 4beiniges gedacht. :D
     
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  4. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Radudeln :rofl:
    muss ich auch mal probieren!
     
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  5. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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  7. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Danke Sonja, ich habe immer gedacht, man hat genug Arginin mit der
    Nahrung. Ich muss deinen Hinweis mal genau lesen.
    Wäre super, wenn ich auf so einfache Weise den Blutdruck senken
    könnte.
     
  8. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Folgendes möchte ich in nächster Zeit ausprobieren zur
    Blutdrucksenkung:
    - 30g geschroteter Leinsamen täglich, das probiere ich zur Zeit
    - L-Arginin
    - Grüner Kaffee-Extrakt
    Alle drei sollen auch bei Übergewicht helfen.

    Mit der Ernährung komme ich zur Zeit gut klar,
    viel Gemüse, auch ab und zu mal nen Smoothie,
    verteilt auf drei Mahlzeiten nach den Regeln von
    BLE.
     
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  10. guter

    guter Stamm Mitglied

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    Übergewicht wird ja immer als Hauptursache angegeben
    → aber Du hast ja kein Übergewicht, da fallen die meisten
    Maßnahmen weg
     
  11. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Ja, Übergewicht hab ich nicht,
    deshalb ist für mich nur die blutdrucksenkende Wirkung von
    Bedeutung.
    Wir werden sehen, ich will die nächsten 4 Wochen nur
    den Leinsamen benutzen, damit ich eine eventuelle
    Wirkung feststellen kann.
     
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  12. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Der Leinsamen soll frisch geschrotet sein,
    mach ich im Vitamix.
    Ich versteh gar nicht, wieso schon geschroteter
    Leinsamen verkauft werden darf, das Leinöl
    wird ungeheuer schnell ranzig und ist dann
    schädlich.
     
  13. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Das hat mich auch schon gewundert.

    Was mir nicht bewusst war, dass Haferflocken sehr viele Nährstoffe durch ihre Verarbeitung und die Tatsache, dass der Kern platt gewalzt wurde, verlieren. Bei denen aus dem Supermarkt ist da wohl nicht mehr viel drin.
     
  14. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Petra, in den Fundstücken, die Auflistung bzgl Arginin, bezieht sich das alles auf 100g?
     
  15. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Ja, mg pro 100g
    Dass Haferflocken so viel bei der Produktion verlieren, habe ich auch nicht gewusst.
    Jetzt versteh ich, warum manche so ein Maschinchen haben, mit
    dem man die aus ganzen Körnern selber platt machen kann.

    De Moi behauptet ja immer, dass bei Köllnflocken Leute angestellt sind,
    die jedes einzelne Korn mit kleinen Hämmerchen plattklopfen.
     
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  16. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Ich habe auch schon überlegt, eine Flockenquetsche zu kaufen.
    Aber, ich denke, das lohnt sich nicht für mich.
    Ich werfe Nackthafer in den Vitamix, ich mag ja auch breiiges und da brauche ich dann keine Flocken. ;)
     
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  17. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Ich schon wieder. ;)

    Du kannst das Protein in einem Porridge oder auch den Joghurt verarbeiten.
    Wenn du Waffeln oderMuffins bäckst ( z. B. aus Mandeltrester etc.), dann kannst du es auch da rein tun.

    Und wenn dir ein grüner Smoothie nicht schmeckt, dann mach doch einen mit Obst und evtl. ganz wenig bzw. ohne Blattgrün.
     
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  18. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Danke Sonja,
    ja in Muffins und Pfannkuchen habe ich es auch schon verwendet,
    Joghurt nehme ich wieder in letzter Zeit und habe das Protein
    auch schon dahinein gerührt.
    Smoothies schmecken mir schon, ich glaube nur, dass es gesünder ist,
    Gemüse und Obst als Ganzes zu essen und zu kauen, damit nicht die
    ganzen Inhaltsstoffe auf einmal den Körper überschwemmen.
    Brei esse ich auch sehr gerne, da muss ich mich richtig mäßigen.
    Mein Smoothie heute morgen mit Grünzeugs einmal quer durch den
    Garten, Banane und Ananas und FSS ergab auch einen Brei zum Löffeln,
    hmmm.
    Ich glaube, es ist wichtig, abzuwechseln.
     
  19. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Nach dem Mittagessen musste ich mich hinlegen, weil mir
    total schummrig und schwindelig war. Dann habe ich RR gemessen: 112/79.
    Was ist das denn?
     
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  20. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Ui, das ist interessant.
    Vielleicht musst du noch weiter runter dosieren?
     
  21. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Ich werde nachher nochmal messen und eventuell mein
    Amlodipin heute Abend weglassen.
     
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  22. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Heute Abend 110/75
    ich habe das Amlodipin weggelassen. Mal sehen, was ich
    morgen früh messe, vielleicht kann ich das Atacand auch reduzieren?

    :cry: ich habe meinen kleinen Behälter vom Vitamix gefetzt.
    Ich wollte Parmesan schreddern, denke, wieso fliegen die Käseraspeln
    durch die ganze Küche, hab ich den Deckel nicht richtig drauf?
    Nein, der Käse kommt durch 2 Löcher im Behälter.
    Ich vermute, der Parmesan war schon zu hart, der hat den
    Kunststoff glatt durchschlagen :devil:
     
  23. guter

    guter Stamm Mitglied

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    Du nimmst 2 verschiedene Blutdrucksenker?
     
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