Phase I - Tips & Tricks

Dieses Thema im Forum "Atkins-Diät-Gruppe" wurde erstellt von guter, 2. Februar 2010.

  1. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Vielen Dank! JUHUU Knäckebrot!!! (das ich das mal sagen würde, unfassbar!)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Ich mag das Knäckebrot ohne Ei lieber, also wenn das Ei für dich zu sehr rausschmeckt, dann probier es nur mit Wasser ;)
     
  4. Mypfine

    Mypfine Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Habe gerade nochmal den Thread hier durchgelesen und bin ein wenig ratlos.

    @guter: Wieso hat das Knäckebrotrezept keine anrechenbaren Kohlenhydrate? Ei hat doch auch KHs oder nicht? Muss ich die nicht rechnen? Wenn ich meine Sachen bei FddP eingebe wird das ja auch mitgerechnet.

    Ich bin gerade ein wenig verwirrt. Vielleicht kannst Du mir meine Ratlosigkeit nehmen ;)
     
  5. guter

    guter Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Leinsamen hat nur unverdauliche KH → Ballaststoffe ;)
    (KH von Eiern werden bei Atkins nicht gerechnet)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Mypfine

    Mypfine Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    @guter: Ah super, da habe ich wieder was dazu gelernt. Prima, vielen Dank für die Info. >:)

    Das Knäckebrot werde ich gleich heute mal ausprobieren. :lol:
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. März 2014
  8. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Hallo zusammen, ich weiss nicht genau, wo diese Frage reinpasst, also bitte verschieben wenn sie woanders besser aufgehoben ist.

    Ich bin Anfang deas Jahres mal abends bei "The biggest loser" hängengeblieben, da war ein junges Mädel dabei, als Team mit ihrer Mutter glaub ich.

    Am Freitag habe ich irgendwo im Internet ein Bild von ihr gesehen mit einem Artikel, dass sie in den, ich glaube 10 Wochen, die die Show dauert, fast 40 kg (!!!) abgenommen hat.

    Meine Frage, wie geht sowas? Selbst wenn die Nulldiät gemacht hätten und jeden Tag 12 Stunden Sport am Stück gemacht hätten, das ist doch nicht möglich oder?
     
  9. guter

    guter Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Papier ist geduldig und irgendwo war da doch bestimmt noch
    eine kleine Werbung plaziert, oder? :lol:
     
  10. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    nein, das war bei der bild zeitung (jaja, ich weiss) aber keine werbung; leider kann man den Artikel nicht lesen, da man da irgend so ein "plus" mitglied werden muss, was monatliche Gebühr kostet...
     
  11. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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  12. Werbung

    Werbung




     
  13. guter

    guter Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    ja, da haben wir es doch schon → weiterlesen bei XXX.de :lol:
    gibt es denn wirklich noch überhaupt jemanden, der diesen Schlagzeilen
    glaubt?

    das nennt man Werbung
     
  14. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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  15. guter

    guter Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    ja, ist schon klar :lol:

    Schlagzeile ist, da hat jemand fast 40 kg in 10 Wochen abgenommen

    Werbung ist, lesen sie bei Bild oder gucken sie RTL2 :shock:

    was willst Du wissen, ob das möglich ist?

    natürlich, wenn Du extrem adipös bist, jung und 10 Wochen lang
    kontrolliert gedrilllt wirst, ist das problemlos möglich :cool:

    das kannst Du doch auch haben, mach` es doch einfach 1:1 nach
     
  16. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Ganz stimmt es auch nicht, ich bin ja TBL-Schauer, und sie hat in 9 Wochen Camp und danach noch glaube ich 3 Monaten zu Hause, die 35, x Kilo abgenommen (Es waren etwas über 30% vom Ausgangsgewicht). Das ist zwar immer noch richtig schnell in weniger als einem halben Jahr, aber durchaus machbar mit viel Konsequenz und einem strengen Programm.
     
  17. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    das die noch monatelang zu hause weitermachen wusste ich gar nicht.

    ok, dann würde ich mich für ein experiment anbieten! Also ich habe noch 8 tage alten Urlaub, den muss ich in den nächsten Wochen nehmen. Ich könnte den am stück nehmen, wie würde denn dann ein Trainingsprogramm aussehen? Denn wenn ich im Moment im Fitnesstudio trainiere, habe ich 2-3 Tage dauermuskelkater; also ich versuche halt zu machen was geht.

    Also bsp. Schwimmen, kraft, laufen im Wechsel und 2-3 Einheiten pro tag? dazu harte Atkins phase 1? Denn ich hänge auf einem Plateau und meine Stringenz wird ecjht strapaziert, manchmal ertappe ich mich dabei wie ich denke " ach, kannst das ruhig mal essen, nimmst ja im moment eh nix ab."

    aber damit muss schluss sein, und statt des von mir immer wieder jammernd erwähnten Refeedtages könnt ich ja nochmal ne Holzhammerwoche einziehen, damit es endlich wieder flutscht
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. März 2014
  18. norden82

    norden82 Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    ich gucke auch jede staffel TBL.
    die werden da echt gedrillt.
    wie schon geschrieben, geht es da nicht nur um die 10wo im camp.
    3monate zu hause.
    mittwoch ist finale.
    marc ist mein favorite :)
     
  19. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Hallo greywarden,
    ich hatte in der Vergangenheit nie Muskelkater wenn ich in Ketose war.
    Viele Grüße,
    Christiana
     
  20. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    gibt es da einen zusammenhang? wenn man hart/ungewohnt trainiert, bekommt man Muskelkater, ob in Ketose oder nicht oder?
     
  21. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    Hallo Greywarden,
    ich konnte so heftig wie ich wollte trainieren und habe
    keinen Muskelkater bekommen.
    Letztes Jahr habe ich auf Grund 4 Operationen keinen Sport gemacht
    und bin erst Anfang diesen Jahres wieder angefangen und habe
    auch keinen Muskelkater bekommen.
    Ohne Ketose hatte ich früher immer mal wieder Muskelkater.


    Viele Grüße,
    Christiana
     
  22. greywarden

    greywarden Aktives Mitglied

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    Dann scheint bei mir doch noch alles etwas durcheinander zu sein, denn ich habe Muskelkater, also wenn ich mich richtig reinhänge. Mal schauen wie sich das bei mir jetzt verändert.
     
  23. guter

    guter Stamm Mitglied

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    AW: Phase I - Tips & Tricks

    wenn man sich zu einer Ernährungsumstellung entschließt,
    sollte man nicht nur die Essensauswahl ändern, sondern auch
    gleich sinnvollerweise die Art zu essen :shock:

    die erste Änderung sollte eine Einteilung der Mahlzeiten sein,
    z.B. in Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen

    das Zweite und Wichtigste ist die Mengeneinteilung → das wird
    oft unterschätzt ;)

    z.B. 1 Teller auf den Tisch stellen und eine normale Menge an
    Essen darauf legen → nichts auf dem Tisch stehen lassen, um nachzunehmen

    den Zeitpunkt der letzten Nahrungsaufnahme festlegen und
    dann nichts mehr in den Mund schieben, bis zum nächsten Morgen :cool:

    wenn man anfangs diese psychologischen Tricks "erlernt"
    wird man von Anfang an mit Atkins beständig und leicht abnehmen
     
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