Proteinshake

Hallo, ich bin auf der suche nacheinem Proteinshake, den ich entweder a) nach dem training, b) als ersatzmahlzeit (schule etc) oder zum backen verwenden kann. Es sollte ein super preis leistungs und geschmacks verhältnis haben.

Ich bin mitlerweile soweit, dass ich mir zum trinken das bestellen wollte:
www-fitmart-de/Proteine-Eiweiss/Casein/ESN-Micellar-Casein-1000g-Standbeutel.html?listtype=search&searchparam=esn

Aber ich such noch was günstiges zum backen, jemand eine idee?

Ach und was sollt ich am besten nehmen whey, casein, egg, soja mehrcomponenten?

mehrcomponenten

ich nehme den body-union24.de/Proteine---Eiweiss/Mehrkomponentenprotein/All-Stars-Hy-Pro-85.html

oder den kasein von body-attack
body-union24.de/Proteine---Eiweiss/#2

Ganz einfach ausgedrückt:

Nach dem Training Whey

Sonst Mehrkomponenten

wunderbar, dass hilft mir gleich weiter

Meine Lieblingsadressen sind lowcarbwelt und nutrinax. Am liebsten ist mir das Sojaprotein, das hat am wenigsten Kh und ist geschmacklich am besten; außerdem haben die Isoflavone darin antioxidative Wirkung und in den meisten Produkten sind Vitamine und Mineralien zugesetzt.

Mehrkomponenten haben lediglich den Vorteil, dass sie meist billiger sind; sonst aber nichts.

Casein wird vor allem nachts empfohlen, da es langsam freigesetzt werden und somit langanhaltend satt machen soll.

hab nu esn casein, gab ein angebot für 20 euro das kilo. Hat 1,5g kh auf 100g pulver.

Direkt nach dem Training soll das Eiweiß möglichst schnell in den Körper gelangen damit der katabole Zustand(Muskelabbau nach training) gebremmst wird. Das kann nur durch ein Wheyprotein gelingen das es leichtverdaulich ist und gut löslich im Körper.
Wheyempfehlung ganz klar:
ESN Designer Whey (ein deutsches Markenprodukt mit super Aminowerten sowie einem soliden Preisleistungsverhältni).
Das Casein wird meist Abends zusichgenommen da der Körper eine weile brauch um es zu verwerten, es soll als nachtmahlzeit dienen.
Auch hier ESN Casein


Dieser Typ hat extrem Ahnung und macht auch ständig neue Videos in denen er alles sehr verständlich erklärt.

:whistlin:

Ich wette, dass man im Normalsport mit all den Pülverchen keinerlei Effekte oder Unterschiede hat...

Zwischendurch mal für den Geschmack und gut ists.

AW: Proteinshake

Ja, klar; das Zeug schmeckt einfach wahnsinnig gut und sättigt. Nicht mehr und nicht weniger.

AW: Proteinshake

Kennt jemand "Sunwarrior Vanille"? Es wird aus Reisprotein (!?) hergestellt und hat natürliche Zutaten, vor allem keinen Süßstoff. Hab es bei "Zentrum der Gesundheit" gesehen.

"Reisprotein aus bio-fermentiertem, gekeimtem braunem Naturreis in Rohkostqualität, natürliche Vanille, Apfelpektin, Xanthan (natürlicher Stabilisator), Stevia."

Ich suche was als Mahlzeitenersatz, wenn ich mal keine Zeit hab zum kochen oder mal morgens was anderes haben will zum Frühstücken.

Hatte mal BSN Syntha-6 "Cookies & Cream" probiert, weil es wegen Geschmack und Löslichkeit so gelobt wurde. Fand es aber unglaublich süß und schmeckte mir zu sehr nach Süßstoff.

AW: Proteinshake

Ich finde schon das man auch im "Normalen" Sport seine vorteile durch diese "Pülverchen" hat, es kommt drauf an was du als Normalen Sport ansiehst, und welche Ziele du verfolgst, aber selbst bei Läufern/Joggern nimmt die Muskelausdauer und die Ausdauer durch eine z.B. Creatinkur drastisch zu. Man muss halt konsequent sein


Cheers

AW: Proteinshake

Hey,

@Nailyoun: welche Pulver, für nach dem Training, empfiehlst du, wenn ich Muskelaufbauen möchte?

AW: Proteinshake

The Biggest Looser schrieb:

Hey,

@Nailyoun: welche Pulver, für nach dem Training, empfiehlst du, wenn ich Muskelaufbauen möchte?

Zum Vergrößern anklicken....

Kreatin
Protein
Aminosäuren (eher vor/ während dem Training sinnvoll)


Diese drei sind die gängigsten Ergänzungsmittel, wenn es um den Muskelaufbau geht. Jedoch sind diese nicht für jeden geeignet... Anfängern würde ich erstmal nur ein Whey empfehlen. Kreatin wäre noch rausgeschmissenes Geld, da noch einiges über die Ernährung zu machen ist. Erst wenn man nicht mehr weiter kommt beim Training, würde ich Kreatin empfehlen... muss aber schlussendlich jeder für sich selbst entscheiden!

AW: Proteinshake

Ich hab immer gern das Whey von Weider genommen, kann man auch mit Wasser mischen und somit die KH´s niedrig halten....sättigt dann halt nicht wirklich...gutes Whey hat auch ausreichend Aminosäuren mit drin, somit ist eine extra Supplementierung zwar möglich, aber ob´s sinnvoll ist wenn ich einen Überschuss hab?

Kreatin gibts in soviel verschiedenen Versionen, da sollte man sich durchprobieren...manche bekommen Magenschmerzen, andere lagern Wasser wie ein Swimmingpool ein....würde ich aber auch erst nach einem Jahr Training und einem gewissen Stillstand einsetzen, vorher bringts nur dem Ego was