Quark erlaubt? Phase 1

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von WeNkEsTyLe, 31. Januar 2014.

  1. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    Hallo,
    Ich weiß langsam nicht mehr was ich essen soll... Ich hab auf Arbeit keinen Herd, daher bin ich sehr auf den Handel und Restaurants angewiesen... Zum frühstück wollte ich jetzt frühlingsquark von Milram essen... Der hat 3,8g kh und ist mit Sahne gemacht... Ist das ok oder ist sowas in phase 1 auch verboten?!

    Oder habt ihr tipps, was noch so geht? Eier kann ich langsam nicht mehr sehen :)
     
  2. Toddy

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  3. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Hallo

    ich würde eher auf Quark verzichten.
    3,8% KH ist doch eine Menge.

    Cabanossi, Landjäger, Trockenwurst oder auch Hartkäse liegen meist unter 1%
     
  4. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Danke für deine Antwort... Ja Wurst ist gut, aber ich will mich nicht nur damit ernähren xD
     
  5. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Man kann ja auch Schnitzel, Braten, Hühnerbeine, geräucherten Fisch, Kassler usw. einpacken und kalt essen.

    Ich nehme mir jeden Tag mein Frühstück mit zur Arbeit, damit ich es am späten Vormittag essen kann: 6 Rühreier mit Speck.
    Das hält dann mit ein wenig Cabanossi bis zum Feierabend gegen 17:00 Uhr
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Ja das Problem ist, dass ich immer erst um 22 Uhr Zuhause bin und nicht mehr kochen will xD
     
  8. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Wenn Du so spät nach Hause kommst, dann hast ja morgens noch Zeit was vorzubereiten. ;)

    Quark und generell Milchprodukte, außer (Hart)Käse bis 110g pro Tag, geht am Anfang von Atkins gar nicht.
    Sahne fürn Kaffee z.B. nur 4 Teelöffel!

    Stöbere mal in der Rezepteecke, da findest Du viele Anregungen.
     
  9. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Wie du schon schreibst, liegt es am wollen. Wenn du nicht willst, kann dir auch keiner helfen.
    Nur dein Wille eröffnet dir die Möglichkeiten
     
  10. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Naja ich geh schon um 7:20 Uhr ausm Haus, Arbeit und Schule xD
    Hab aber gerade 3 Sachen aus der rezeptecke ausprobiert für morgen, kekse sind schonmal gut geworden :)
     
  11. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    0720 bis 2200 ist mal ne Ansage.
    Das machst du jeden Tag?
    Das ist ja auch kein Spaß.

    Rühreier für den Vormittag braten ist morgens aber kein Problem.
    Den Speck schneide ich immer wenn ich eine Packung aufreiße. So ist er deutlich günstiger als der gewürfelte Speck aus dem Laden.

    Also Pfanne auf den Herd, Schmalz und Speck rein und während der Speck anfängt zu brutzeln schlage ich die Eier auf und verquirle sie mit ein wenig Pfeffer aus der Mühle und nem Esslöffel Schnittlauch aus dem Eis.
    Zwischendurch mach ich dann noch Tee :)
    Geht alles ganz flott.
     
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  13. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    9 Stunden arbeiten und dann noch 3 Stunden Abendschule xD
    Ja dann beiß ich mal in den sauren Apfel und steh früher auf
     
  14. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    uiui... Hut ab
    was machst denn in der Schule?
     
  15. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Meinen Betriebswirt
     
  16. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Das ist knackig jeden Tag, ich würde dann wohl am Wochenende vorkochen. Frikadellen und Hühnerbeine braten, Hack-Eintopf machen etc. Das kannst du dann gut mitnehmen, und mit etwas Hartkäse, Wurst, Cocktailtomaten und Gurkensticks aufpeppen.
     
  17. Norrbo

    Norrbo Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Stress ist gar nicht gut!
    Das hatte ich auch mal 4 Jahre lang, 2x die Woche Abendschule und 1x Samstag Vormittag. Habe meinen Bautechniker gemacht. Das war kein Spass!
     
  18. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Ne unter Spaß versteh ich auch was anderes :)
    Hindert das denn irgendwie beim abnehmen? Bei mir tut sich echt wenig und ich bin schon am überlegen abzubrechen... Für nichts auf soviel leckere Sachen zu verzichten macht keinen Sinn... Hab in knapp 2 Wochen jetzt gerade mal 3 Kilo verloren... Ab Samstag geh ich jetzt ins fitnessstudio, mal sehn ob das noch was bringt
     
  19. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    ähm... was erwartest Du?
    Du hast 1,5 kg pro Woche abgenommen! :shock:
    500g pro Woche sind schon ein super Schnitt.
    Also immer langsam mit den jungen Pferden. ;)
     
  20. Norrbo

    Norrbo Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Hat mir neulich die Frau bei der Massage gesagt. Stress ist beim Abnehmen nicht förderlich. Wichtig ist auch ausreichend Schlaf.
    So sagte sie jedenfalls.
     
  21. WeNkEsTyLe

    WeNkEsTyLe Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Ich bin aber ein ungeduldiger Mensch :)
     
  22. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Ist aber beim Abnehmen eher kontraproduktiv. Weniger ist mehr!
     
  23. baki2005

    baki2005 Neuling

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    AW: Quark erlaubt? Phase 1

    Ich ess jeden Tag Quark mit Beeren , und sogar eine 25 g kleine Tafel 85 % Schoki und nehme dabei ab !
     
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