AW: Renn-Gurke auf dem Endspurt
Ich hab mich die letzten Tage beim Kerl eingenistet, und hatte da nicht unbedingt Inet... Er war zwar am Arbeiten usw. aber der Tapetenwechsel war glaub ich mal nicht ganz so schlecht...
Das Detoxen läuft gut.
Morgens esse ich eine Schüssel aus etwas Amaranth, Haferflocken, Chia, Zimt, Sojamilch und Obst wie Beeren oder Apfel. Ziemlich einfallslos und nicht Smoothie aber gut sättigend =)
Mittags und Abends gibt es entweder Linsen oder Quinoa mit Gemüse und viel Gewürzen. OHNE Salz. Boah das fehlt wirklich sehr! Aber sind ja nur paar Tage Über den Tag gibt es dann ganz viel grünen Tee (Kaffee und schwarzer Tee sind ebenfalls NoGo´s) Kein Salz, Zucker, wenig Fett... uiuiui
Ich hab schon 1,6 kg Wasser verloren und die Beine und Bauch sehen viel besser und "abgeschwollen" aus. Heute morgen wog ich 71,4 kg. Am Montag waren es 73kg. Das ist doch solide =) Wie toll kann der Satz "Guten Morgen, Gott siehst du dünn aus" sein? :lol: Ich könnte mir vorstellen länger so zu essen. Also klar, wieder tierische (vegan ist einfach nichts auf Dauer) Produkte und wieder etwas salzig, aber die durch und durch cleane Ernährung macht irgendwie Spaß. Man entdeckt auch ganz neue Lebensmittel und isst so bewusst.
Ich würde auch gern mehr über Superfoods herausfinden. Was welches im Körper bewirkt usw. Da beles ich mich die Tage mal.
Die Woche im allgemeinen sah tagsüber ziemlich langweilig aus. Abends hatte ich dann immer ein wenig den Kerl, der mich beschäftigt hat ^^ Oh je ich komm mir vor wie ein kleines Kind, dass man bespaßen muss.
Sonst schaue ich Grey´s Anatomy, ärger mich über schlechtes TV, lese viel und dattel halt so rum.
Um mich nicht ganz hängen zu lassen, spornt mich mein Freund zum Oberkörpertraining an. Die Motivation und das Lob zieht mich für den Moment immer sehr hoch. Das Training besteht dann aus immer 200 LegLevers, 200 fliegende Kurzhanteln (am Boden), dann noch verschiedene Übungen für Schulter, Unterarme usw auf dem Stuhl im sitzen, ich weiß nicht wie die alle heißen
) immer so 50er Sätze. Meine Arme sind schon ganz kräftig
Außerdem sollen Muskeln Wachstumshormone ausstoßen, die gut für die Heilung sind.
Drückt mir die Daumen, morgen gehts zum Arzt und zur Vorsorgeuntersuchung. Da kommen wahrscheinlich die Klammern aus dem Knie, und ich erfahre hoffentlich die weitere Vorgehensweise (Physiotherapie, wann welche Übungen, Belastunden und Sportarten erlaubt sind usw). Die Ärzte sind zwar gut, aber ich hab das Gefühl die haben null Zeit. Das ist wahrscheinlich auch so, aber man muss denen halt alles aus der Nase ziehen, jeden Verlauf und jede Kleinigkeit. Für die ist alles Routine, während man als Patient gar nicht weiß worum man sich alles kümmern muss und im Endeffekt total überfordert ist.
Schmerztabletten hatte ich zuletzt gestern früh. Es zwickt und drückt zwar bisschen, aber keine Schmerzmittel nötig =) Und die Beugung funktioniert auch bis 90 Grad mit der Schiene, so wie es soll.
Seid mir nicht böse, dass ich zurzeit trotz Zeit (naja wenn kein Inet vorhanden ist weil ich beim Kerl rumlümmel, natürlich nicht) eher wenig hier vorbeigucke... ich bin so matschig im Kopf zurzeit und hab so eine nullbockeinstellung... mimimi ich hab euch trotzdem lieb und hoff die phase geht schnell rum.
