Richtig oder Falsch ?

Guten Tag,

Also bin neu hier aber beobachte schon ne Weile und hab nun mit der Atkins Diät angefangen da mein Bruder vor mehren Jahren damit 30 Kilo abgenommen hat...naja dementsprechend hat er jetzt auch ne Laktose Intoleranz, keine ahnung ob es davon kommt.... jedenfalls würde ich gerne 10 Kilo abnehmen da ich vor kurzem ein Kind bekommen habe und ja sind halt 10 Kilo dageblieben ^^ ich habe vorher bei einer größe von 1,54 normalerweise immer zwischen 50 und 55 gewogen. Habe vor 6 Tagen mit der Diät angefangen, ich habe mich informiert zwar ohne Buch aber ich denke zum größten Teil genug, dennoch bin ich mir nicht 100% sicher ob ich mich richtig ernähre ich mein wenn es wirklich nach Atkins gehen würde, würde ich wirklich nur jeden tag eier und fleisch essen und zwischen durch vieleicht mal ne scheibe käse XDDD (was meistens auch so ist) der grund warum ich eigentlich schreibe ist das ich heute morgen ein kreislaufzusammenbruch hatte und mich übergeben musste und ca 1 stunde aufm boden lag bis es mir wieder besser ging, ob das vlt daran liegt das ich vergessen hatte die vitamin präparate zu nehmen und ich habe bis jetzt 0,7 kilo abgenimmen ist das normal, ich mache kein sport von daher ist das doch eigentlich schon viel oder ? achja ich hatte vor ca 1 monat schonmal mit der diät angefangen aber musste sie unterbrechen weil ich einfach 8 tage vorher meine tage bekommen hatte und diese dan ca 2 wochen blieben,trotz pille. Jedenfalls würde ich mich freuen wenn ihr mir helfen könntet ich poste hier mal den Verlauf der letzten 6 Tage. Dankeschön schonmal im Vorraus.

Ganz Liebe Grüße

Tag 1

Startgewicht: 60,4


ganzen tag noch nichts gegessen

19:00 uhr: Jewlzjam- Pfannkuchen


22:00 uhr: Protein Pudding


23:00 uhr: Thunfisch rolle


Tag 2

Gewicht: 60,00


14:00 uhr: Protein Pudding


18:00 fisch mit parinade + carb blocker


21:00 Thunfisch mit Salatgurke


21:30 Super Protein Pudding


Tag 3

Gewicht: 60,3


13:00 Protein Pudding

17:30 Thunfisch mit Gurke


Tag 4

Gewicht: 59,9 Ketose: ++


13:00 Rührei mit schafskäse

21:00 Protein Pudding + Carb Blocker

00:00 Fisch aus der Dose + Carb Blocker


Tag 5

Gewicht: 59,9


Ketose Morgens: +++
Ketose Abends: ++++


14:00 3 Spiegleier

17:00 Salat mit Essig

23:00 Mini Bratwürstchen mit schafskäse


Tag 6

Ketose Morgens: ++++
Ketose Abends:

Gewicht: 59,7


15:00 Fleischsuppe

17:00 Jewlezjam-pfannkuchen (diesesmal matschepampe geworden)

20:00 Soja flocken mit Soja Milch (darf ich die überhaupt essen ?Oo)

Hallo und herzlich willkommen

Ok zuallererst, wirklich zuallererst!!!! kaufe dir bitte dieses Buch:http://www.amazon.de/Die-neue-Atkins-Di%C3%A4t-Abnehmen-Hunger/dp/3442161967/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1274294948&sr=8-1

und lies es. Das was Du machst hat nicht viel mit Atkins zu tun.
Du isst viel zuviel Eiweiß. Auch hierzu was zum lesen:http://www.second-opinions.co.uk/fette-nicht-protein.html

Zu deinen Fragen: Grundsätzlich kann es während der Umstellungsphase des Stoffwechsels mal zu einer längeren Regelblutung kommen, da ja durch den Kohlehydratentzug auch in den Hormaonhaushalt eingegriffen wird. Sollte aber nach 1-3 Zyklen wieder im Normalbereich sein.

Von Atkins bekommt man keine Lactose-Intoleranz.Bei vielen verabschiedet sich die Fähigkeit das Enzym Lactase zu bilden mit zunehmendem Alter. Das war Zufall. Allerdings wenn dein Bruder sich richtig nach Atkins ernährt hat, wäre sein Speiseplan aufgeräumter und übersichtlicher so dass die Ursache nämlich Milchprodukte leichter zu identifizieren war.

Wozu nimmst Du Carb-Blocker wenn du kaum KH zu dir nimmst??
Du hast schlicht nen EW-Shock.Ich rechne erst gar nicht nach wieviel Protein Du da gefuttert hast.
Wenn ich richtig gelesen hab wiegst Du ca. 65 Kilo da reichen 65-100g/Tag völlig.
Wo ist dein Fett???Bei einer ketogenen Ernährung wird der Energieliefernat Kohlehydrate durch Fett ersetzt.
Das kalorische Verhältnis sollte ca 30% EW /70% Fett sein.
In deinem Fall würde es bedeuten ca. 65g EW und etwa 90g Fett.
Woran Du das erkennst???....hier http://www.kalo24.de/

Sodele, also erst mal Hausaufgaben machen und nächste Woche noch mal richtig neu starten, dann wirds auch erfolgreich

LG
Dio

Hey Danke für die Liebe wirklich sehr informative antwort, also wegen meinem Bruder ich hatte ihn nur gefragt ob er diese Diät gemacht hatte als er damals soviel abgenommen hat und er meinte er hätte die low carb diät gemacht das wäre eine andere form gewesen, ich hab mir den ernährungsplan ja selber zusammen gestellt. Zu anfang hatte ich ja total falsch gestartet und nur quark mit nüssen und so zeugs gegessen XD mit zu wenig fett meinst du zu wenig fleisch ? naja hm ich hatte gedacht der thunfisch hätte gereicht da ich keine lust hatte jeden tag putenschnitzel zu essen XD

Zu dem carb blocker, den hab ich genommen weil ich dachte bevor du was falsches isst nimmste lieber mal zur sicherheit die tabletten haha ich weiss das war ncht richtig ich müsste mich mehr informieren. Immer wenn man denkt man wüsste es liegt man doch falsch =) ich bin jedenfalls sehr froh nun zu wissen weshalb ich diesen kreislaufzusammenbruch hatte.

Das Buch werd ich mir auch auf jeden fall besorgen. Nochmals vielen Dank für die Hilfe

Sich informieren ist wichtiger und sinnvoller, als mal eben irgendwas zu probieren ;-)
Du MUSST es verstehen, sonst wirds nix.

Also Buch lesen, es gibt auch welche über Low Carb.
Hier im Forum und anderswo im Web informieren...

Ja das stimmt schon aber wie gesagt ich hatte echt gedacht ich hätte mich genug informiert :lol: jedenfalls hab ich das buch gerade bestellt denke es ist übermorgen da

Mit mehr Fett war nicht mehr Fleisch gemeint (enthält ja je nach Sorte auch viel EW), sondern Fette, also Öle, Butter, Mayo,... . An jedes Essen n bißchen ran. Lad Dir den Kalo24 runter und trag alles ein, dann siehste das Verhältnis besser. Ich würde Dir empfehlen, jedes Produkt (wo die Angaben drauf sind) gleich einzutragen, da viele Angaben nich stimmen, bzw. je nach "Kaufort" und Marke unterschiedlich sind.

Wo hast Du Dich denn informiert? Hier im Forum steht ja auch überall viel Fett und so.. Egal. Ich wünsche Dir viel Erfolg und viel Spaß mit dem Baby! ;-)

Achso, 0,7 Kg sind nicht viel. Normalerweise verliert man in den ersten 2 Tagen (wie bei jeder Diät) ca. 1-2 Liter Wasser. Aber da EW in Glukose umgewandelt wird und Du ja SEHR viel EW gegessen hast, war das bei Dir nicht der Fall. Also Neustart und zwar richtig, und sich freuen, wie viel erst mal runter geht (auch wenns nur Wasser ist..)!