Ja da tuhe ich ja schon.
Meine Frage ist nur: Sagen wir mal 10KH davon 2,4gramm Zucker.....Schlimm??? Wegen dem Zuckeranteil!!!
Rückt das Ziel bald Näher???
- Ersteller brabus
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Ja da tuhe ich ja schon.
Meine Frage ist nur: Sagen wir mal 10KH davon 2,4gramm Zucker.....Schlimm??? Wegen dem Zuckeranteil!!!
Xossi
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Hi Brabus, Maike hat recht. KH=Zucker. Also wenn du unter 20 g bleibst, ist
das schon okay für den Anfang.
Wie schaut es bei dir aus? Kochst du ganz gerne? Wäre sehr vorteilhaft...
So weißt du, was drin ist. Zucker wird bei allen möglichen Fertiggerichten
reingeknallt. Wundert mich immer wieder...
Magst du kein Fleisch? Wie wäre es denn mit einem leckeren Gemüseauflauf.
Oder Suppe? Na, dir fällt schon was ein.
das schon okay für den Anfang.
Wie schaut es bei dir aus? Kochst du ganz gerne? Wäre sehr vorteilhaft...
So weißt du, was drin ist. Zucker wird bei allen möglichen Fertiggerichten
reingeknallt. Wundert mich immer wieder...
Magst du kein Fleisch? Wie wäre es denn mit einem leckeren Gemüseauflauf.
Oder Suppe? Na, dir fällt schon was ein.
Hi Brabus, Maike hat recht. KH=Zucker. Also wenn du unter 20 g bleibst, ist
das schon okay für den Anfang.
Wie schaut es bei dir aus? Kochst du ganz gerne? Wäre sehr vorteilhaft...
So weißt du, was drin ist. Zucker wird bei allen möglichen Fertiggerichten
reingeknallt. Wundert mich immer wieder...
Magst du kein Fleisch? Wie wäre es denn mit einem leckeren Gemüseauflauf.
Oder Suppe? Na, dir fällt schon was ein.
Hallo Xossi,
gut, danke für die Info. Jezt bin ich etwas Schlauer. Ich koche gerne, wenn es nicht schwer ist
. Gemüseauflauf ist auch super, aber soweit ich mir das vorstelle ist es doch damit etwas schwer unter 20KH zu bleiben oder? Dort sind doch ueberall KH drinne, und man soll doch nur max 3 Tassen gemüse essen, oder bezieht es sich auf Frisches Gemüse???Aber ich bin auch beruhigt, dass man ruhig auch mal Ferttiggerichte essen kann.
Xossi
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Okay, auch in Phase 1 kannst du dir einen Auflauf machen. Nimm ca. 150 g
KH-armes Gemüse (Blumenkohl, Pilze), dass dir schmeckt. Mach eine Sauce
aus Sahne, Butter ein Ei reinquirlen und etwas Parmesan o.ä. Nach Gusto mit
Gewürzen Abschmecken, noch Fisch oder sonstige Eiweißquelle dazu, etwas
Käse rüber. Fertig. Das Gemüse hat 3,5 KH, die Sahne je nach Menge 7 KH.
KH-armes Gemüse (Blumenkohl, Pilze), dass dir schmeckt. Mach eine Sauce
aus Sahne, Butter ein Ei reinquirlen und etwas Parmesan o.ä. Nach Gusto mit
Gewürzen Abschmecken, noch Fisch oder sonstige Eiweißquelle dazu, etwas
Käse rüber. Fertig.
Das Gemüse hat 3,5 KH, die Sahne je nach Menge 7 KH.Okay, auch in Phase 1 kannst du dir einen Auflauf machen. Nimm ca. 150 g
KH-armes Gemüse (Blumenkohl, Pilze), dass dir schmeckt. Mach eine Sauce
aus Sahne, Butter ein Ei reinquirlen und etwas Parmesan o.ä. Nach Gusto mit
Gewürzen Abschmecken, noch Fisch oder sonstige Eiweißquelle dazu, etwas
Käse rüber. Fertig.
Jezt bleibt nur noch die Frage des Gemüses
Ich mag kein Blumenkohl und keine Pilze. Geht auch Brocolli und sowas??? Es gibt doch so Tüten in der Tiefkühltruhe mit Brocolli und Erbsen und sowas drinn, ich gehe nachher mal nach Kaufland und schaue mir das mal an . Echt danke für die Tipps!!! Man könnte eigl auch Seelachsfilet oder so in den Auflauf packen bzw anbraten und zusammen essen.
Keine Erbsen, zuviele KH! Brokkoli ist okay. Kleiner Tipp: Nimm frisches Gemüse
TK wässert zu sehr im Auflauf.
Okay, ich werd morgen mal gucken. Ich blicke nur nicht durch was wie viel KH hat und wie viel ich brauche von jedem deswegen schaue ich ja eigl nur auf Ferttigprodukte weil dort schon alles steht
zuccini müsste auch in ordnung sein
Möchtest du das nicht alles zubereiten und ich probier es dann mal?
Xossi
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Du kommst anfangs um das KH Zählen nicht rum. Es gibt verschiedene Lebens-
mitteltabellen im Netz. Als Beispiel
Gemüse kannst du bis auf Kartoffeln, dicke Bohnen, Erbsen alles Essen, eben
stärkefreies. Hast du denn kein Atkins Buch? Da gibt es doch eine Liste mit
den erlaubten Lebensmitteln... Gerade bei Gemüse ist die Auswahl riesig.
Ist bestimmt auch für dich was dabei.
mitteltabellen im Netz. Als Beispiel
Gemüse kannst du bis auf Kartoffeln, dicke Bohnen, Erbsen alles Essen, eben
stärkefreies. Hast du denn kein Atkins Buch? Da gibt es doch eine Liste mit
den erlaubten Lebensmitteln...
Gerade bei Gemüse ist die Auswahl riesig.Ist bestimmt auch für dich was dabei.
rosi_nchen
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Meins hat auch 576 Seiten.
1x hab ich es ganz durchgelesen, und jetzt immer nur mal was mich gerade
interessiert. Vor allem eben Phase 1 und 2.
1x hab ich es ganz durchgelesen, und jetzt immer nur mal was mich gerade
interessiert. Vor allem eben Phase 1 und 2.
Genau!!!
Kurze Frage:
Ich weiss ja das das Hungergefühl nachlässt. Aber wenn ich gestern um 18Uhr gegessen habe. Jezt ist es fast 14Uhr und ich habe heute absolut nichts gegessen und habe kein Hunger. Geh jezt trotzdem was essen.
Gutes oder Schlechtes Zeichen?
Tag 4:
Morgens:
---Nichts---
(absolut keinen Hunger)
Mittags:
15 Paranüsse
1 Portion Götterspeise (Rezept)
Abends:
grosser Thunfischsalat
Trinken:
3-4*0,75l Wasser
etwas Tee
Heute morgen wieder 0,8kg weniger.
Insgesamt 3,6 in 3 Tagen.
Morgens:
---Nichts---
(absolut keinen Hunger)
Mittags:
15 Paranüsse
1 Portion Götterspeise (Rezept)
Abends:
grosser Thunfischsalat
Trinken:
3-4*0,75l Wasser
etwas Tee
Heute morgen wieder 0,8kg weniger.
Insgesamt 3,6 in 3 Tagen.
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Xossi
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Mensch, das Buch hat echt so viele Seiten. Ich hatte es relativ schnell
durch. Aber na ja.
Ist doch schön, wenn du weniger Hunger hast. Das schreibt er doch auch.
Kann ja auch am heißen Wetter liegen. Da ist das bei mir auch so.
Na, Kochen sollte man schon etwas lernen. Es müssen ja nicht immer
5-Sterne-Menüs sein. Etwas Kurzgebratenes mit Gemüse ist ja nun echt
nicht das Schwerste.
Ihr lernt das schon. Hab ich vor 15 Jahren auch erst richtig angefangen.
Ging schon einiges daneben... :rotfl:
durch. Aber na ja.
Ist doch schön, wenn du weniger Hunger hast. Das schreibt er doch auch.
Kann ja auch am heißen Wetter liegen. Da ist das bei mir auch so.
Na, Kochen sollte man schon etwas lernen. Es müssen ja nicht immer
5-Sterne-Menüs sein. Etwas Kurzgebratenes mit Gemüse ist ja nun echt
nicht das Schwerste.
Ihr lernt das schon. Hab ich vor 15 Jahren auch erst richtig angefangen.
Ging schon einiges daneben... :rotfl:
Mensch, das Buch hat echt so viele Seiten. Ich hatte es relativ schnell
durch. Aber na ja.
Ist doch schön, wenn du weniger Hunger hast. Das schreibt er doch auch.
Kann ja auch am heißen Wetter liegen. Da ist das bei mir auch so.
Na, Kochen sollte man schon etwas lernen. Es müssen ja nicht immer
5-Sterne-Menüs sein. Etwas Kurzgebratenes mit Gemüse ist ja nun echt
nicht das Schwerste.
Ihr lernt das schon. Hab ich vor 15 Jahren auch erst richtig angefangen.
Ging schon einiges daneben... :rotfl:
Okay. Aber ich meinte halt das ich absolut kein Hunger habe egal auf was egal wie viel...
Vor 15 Jahren, damals war noch alles anders
