+sabinchens+ tagebuch

heute gehts los!
mein erster tag. ich hoffe, dass wenn ich heute nach feierabend nach haus komm, mein atkins-basic buch schon da ist, was ich am freitag bestellt hab.
ich hab noch nicht wirklich viel ahnung von der diät, weiß nur dass auf sämtliche kohlenhydrate möglichst verzichtet werden soll. was mich zum entschluß gebracht hat? heidi klums jetzige figur... nur drei monate nach der geburt ihres sohns! wow! und natürlich mein schlechtes gefühl jedes mal wenn ich in den spiegel schau, irgendwelche fotos von mir seh, ... ich bin mit meinen 64,3kg (hab mich heut morgen auf die waage gestellt) einfach zu dick für meine 1,60 m. fühle mich im moment nicht wirklich wohl in meiner haut. mein erstes ziel sind die 60kg und die möchte ich auch möglichst schnell erreichen, dann evtl noch zwei drei kilos runter.
werd mir jetzt erstmal hier im forum einige tipps, rezepte und co holen und dann ab morgen (werd hoffentlich heut abend schön schmökern können und natürlich einkaufen!) voll durchstarten. motiviert bin ich auf alle fälle!

Hallo sabinchen,

auch wenn ich jedem ohne fundiertes Wissen von dieser Ernährungs-
weise abraten würde, hoffe ich, dass du mit dem Buch und dem
Forum schnell die richtige Spur findest.

Viel Erfolg!
Gruß Kirstin

erster tag erfolgreich

hab meinen ersten tag mehr oder weniger erfolgreich überstanden. das buch ist noch immer nocht da hoffe, dass es heute ankommt. aber ich denk, ich hab den tag gestern auch ohne buch recht gut gemeistert. mit ein paar tipps und tricks hier aus dem forum!
heute morgen hab ich mir schon rührei gekocht - naja, für jeden morgen ist das nichts... bin dann doch ne süße frühstückerin. werd mal die phase 1 waffeln ausm forum hier versuchen. denk, dass ich die ja auch für ein paar tage vorbacken kann!? stecke jedenfalls noch immer voller motivation. hab mir vorgenommen mich am freitag zu wiegen und mal zu sehen wies so ausschaut. ich glaube diesmal könnt ichs wirklich längerfristig schaffen!

Hallo Sabinchen,

Willkommen auch von mir!

Du hast recht - fang einfach an...

Die Waffeln vielleicht morgens nur noch mal kurz in den Toaster?

Viel Erfolg!

tag zwei erfolgreich

auch meinen zweiten tag hab ich erfolgreich rumgebracht... mit eier, salat und bärlauchschnitzel.... yammi! bei meinem ersten biss in den käse (0 kh) heute ists mir allerdings n bisschen schlecht geworden. war noch nie so der morgendliche esser, hab aber gelesen, dass man möglichst schon frühstücken soll! muss vielleicht noch n stündchen warten. hab übrigens mein buch bekommen - kanns kaum erwarten! zum mittag hab ich heute ein kleines salätchen aus 1 romanasalatherz, 1 tomate und etwas schafskäse. außerdem hab ich ein paar stück käse dabei, sollte das salätchen nicht reichen bis heute abend! meinen gelüsten auf süßes hab ich mit tee mit süßstoff oder einem glas koffeinfreier cola light gekontert :lol: seeehr gut!
weiter gehts...

dritter tag erfolgreich

gestern abend gabs bärlauchsteak... woa, das war lecker. auch mein atkins-basics ist jetzt da und ich musste feststellen, dass ich mein geliebtes balsamico-essig nicht mehr verwenden darf heute morgen gabs wieder rührei und schinken. möchte mir die tage mal ein eiweißpulver kaufen - vielleicht reicht mir ein shake am morgen, hab nicht sonderlich viel zeit und lust morgens was zu brutzeln.
die waage zeigt heute morgen nur noch 62,9kg... das heißt 1,4kg haben sich schon verflüchtigt. mag sein, dass ein teil davon wasser ist, aber so langsam macht mir das ganze spaß. fühl mich auch recht gut, bin fit und immernoch höchstmotiviert. jaaaa!

juchu – schon 1,9kg unten

juchuu – schon 1,9kg unten so sollts weitergehen! war gestern bei nordsee und hab seelachsfilet mit gemüse bestellt. leider war auch erbsen- und möhrengemüse dabei... steht glaub ich nicht auf der liste für phase 1. naja, bin trotzdem glücklich über die 1,9kg miese!
heute abend kino... ohne popcorn? und nur wasser bzw cola light? da muss ich jetzt durch. motivation hab ich noch!
werd übers wochenende nicht ins tagebuch schreiben können, da ich keinen internetanschluß zu haus hab aber am montag werd ich gleich alle meine wochenendsünden hier preisgeben versprochen!

Allgemein Statistik Tagebücher sabinchens

hallo +sabinchen+!

Willkommen im Club der Nicht-Popkorn-Mampfer! Geht mir genau so: gehe recht oft ins Kino, meist kommt dann auch der kleine Hunger, und ich frag mich: So, was gibts jetzt? AHA! eine Cola-light! Grossartig! (alle anderen um mich herum schlecken Eis, Schoki und eben Popkorn).

Dafür kaufte ich mir schon mal vorher einen leckeren Huhnsalat und ass den wärend der Werbung. So bin ich wenigstens nicht hungrig.

Denke nur: DIE NERVEN SOWIESO IM KINO. DIEJENIGEN, DIE DIE GANZE ZEIT MIT IHREN SCHLECKWAREN RASCHELN!

oje oje

hab ein ganz ganzs schlechtes gewissen. hab mich am wochenende ganz und gar nicht nach atkins ernährt - im gegenteil, khs dass die schwarte kracht! von lebkuchen über lachstagliatelle bis zum apfelstrudel. ganz übel! muss jetzt diese woche wieder ganz diszipliniert sein, dass das tolle ergebnis von der letzten woche nicht wieder total im eimer ist! das wäre zuu schade.
heut morgen gabs schon drei scheiben schinken und jetzt zum mittag ess ich nen thunfischsalat mit tomaten und feldsalat. heute abend mach ich mir vermutlich die hot chicken wings vom aldi - jammi!
werd mich erst wieder am mittwoch wiegen - hab schiss, dass mein gewicht wieder so hoch ist! :roll:
auf eine gute woche und dass die waage mir die letzten beiden tage verzeiht!

Statistik Tagebüchersabinchens

Kopf hoch! +sabinchen+

Wenn du jetzt wieder brav bist, wird dir die Waage bis MI./DO. den genüsslichen Ausrutscher bestimmt verzeihen!
Darfst jetzt heut einfach nicht weiter machen mit Lebkuchen etc.

Kann dich auch verstehen: klingt lecker deine Verführung (ausser Apfelstrudel, den mag ich nicht) :lol:

Jeder hier im Forum wird diesen Winter ziemlich sicher mal vom Lebkuchen kosten: man könnte ja sonst vergessen, wie der schmeckt! :lol:

konsequenter montag

so, war gestern ganz anständig. hab sogar dem leckeren weihnachtsgebäck widerstanden, was mein freund auf der couch gemampft hat. ich hab ihm gesagt er solle am besten alles aufessen, dass nichts für mich übrigbleibt
auf die waage hab ich mich aber trotzdem noch nicht getraut - hab noch zu viel schiss, dass das wochenende noch nicht runter ist! wobei ich ja jeden morgen gern auf die waage steigen würd. bin so neugierig und kanns kaum erwarten bis die kilos purzeln!
heute mittag gibts wieder salat und heute abend wahrscheinlich irgenwas mit ei. hatt ich schon ne weile nicht mehr. denk, dass ichs heut auch wieder ohne sünde durchziehen kann... hoffentlich!

Hallo sabinchen,

du hast ja auch am 14.11. angefangen, genau wie ich.
Ich habe auch schon 2,1 kg runter. Habe heute beschlossen, mich nicht mehr jeden Tag zu wiegen. Das macht einen nur verrückt und einmal in der Woche vielleicht ist motivierender. Am Samstag werd´ich wieder auf die Waage steigen.
Ich habe heute noch nicht gefrühstückt, habe einfach keinen Hunger. Das soll ja wegen der geringen KH-zufuhr aber normal sein. Werde trotzdem versuchen eine Kleinigkeit zu finden.

LG
Mel

wochenend-panik

hab mich heute gewogen - 61,6 kg... das heißt jetzt sind schon 2,7 kg runter bin super begeistert.
nur leider hab ich totale panik vor dem wochnende. ich beichte jetzt schon, dass ich nicht kohlenhydratarm essen werde :? heute abend gehen wir schnitzel essen. hoffe, es gibt auch unpaniertes mit gemüse - wobei ich meeega bock auf panade und pommes hab und mir wohl auch so eins bestellen werde. ich weiß, dass es total blöd ist, aber ich hab solche lust drauf und hab mich die ganze woche soo zurück gehalten! hab sowieso schon die ganze woche gusto auf lebkuchen, pasta und co... komischerweise bleiben bei mir die gelüste nach süßem (es heißt doch eigentlich, dass das nachläßt?!) naja... werd versuchen möglichst nicht so viel kh-krams zu essen. leider fängt auch jetzt der weihnachtsmarkt an mit lecker glühwein und crepes. hmmmm! oje ich seh schon, das wird wieder ein sündiges wochenende :roll:
aber ab montag gehts dann wieder diszipliniert weiter. vielleicht hab ich bis weihnachten meine 60. das wäre genial!!!
wünsch alle ein schönes wochenende - bis montag in alter ad-frische!

Hallo sabinchen,

"reiß dich zusammen" am wochenende. ich habe mir gestern ein paar macadamianüsse gegönnt. wenn du am wochenende mehr kh zu dir nimmst fliegst du doch aus der ketose raus. dann fängst du wieder von vorne an. davor hab ich angst. wir gehen morgen aus, da werde ich mir einen schoppen wein erlauben. habe ich letzten sonntag gemacht, hat mir nicht geschadet. leider steht´s bei mir grad, habe diese woche noch nix weiter abgenommen. hab´schon wieder bammel, das das nicht funktioniert.
ich wünsch´dir also ein kh-armes wochenende und viel spaß

liebe grüße
Mel

naja naja

das wochenende war mal wieder nicht wirklich nach ad, aber zumindest besser als das letzte! :? und letzte woche gings ja dann auch wieder ein bisschen bergab mit dem gewicht!
möchte am ende der woche möglichst auf 61 sein?! ist denke ich ein realistisches ziel. heute morgen gabs drei streifen leberkäse... den rest esse ich heute im büro, dazu 2 tomaten. heute abend evtl ein spiegelei mit spinat. hab massig zu tun im büro... hoffe, dass mich da nicht die lust auf süßes überkommt - war bisher immer so bei stress :roll:
auf eine weitere gute woche!

Hallo Sabine,

ich hab da auch so ein Schoko-Problem...
Vielleicht hilft dir auch die LC-Schoki, seit ich mir bei Heißhunger einen Riegel davon reinschieben kann, bin ich rundum zufrieden.

hm...

...morgen ist wiegetag und ich hab so ein dummes gefühl, dass sich seit letzter woche nichts getan hat. war aber auch so undiszipliniert am wochenende. am samstag kommt mein patenkind mich besuchen und wir wollen eigentlich zusammen plätzchen backen. spitzbuben, fruchtschnitten und vanillekipferl. yammi! weiß noch nicht so recht wie ich das machen soll. werd wohl mal wieder am wochenende für einen tag sündigen... auch wenn das heißt dass ich wieder ein stück von vorn anfangen muss :roll: unter der woche hab ich wirklich null probleme, aber am wochenendeeeeee. aaaaaah!

japs

wie befürchtet nix ruter gegangen diese woche naja, aber wenigstens nicht hoch! werd mich dieses wochenende wirklich zurücknehmen... auf dass es nächste woche wieder besser läuft. kann ja icht sein, dass jetzt schon schluß ist... dieses jahr pack ich die 60 und wenn ich an weihnachten fasten muss - so!
wünsche allen ein wunderschönes wochenende...

wochenende naja naja hier und da mal ne kh-bombe, aber da konnte und wollte ich auch nicht widerstehen! hab heute schon wieder tapfer auf ad umgestellt. heute morgen ein wiener würstchen, zum mittag eine scheibe leberkäse und ne paprika und heut abend gibts putenschnitzel hab ich mir gedacht.
bin gestern drauf angehauen worden, ob ich eigentlich abgenommen hätte. ein tolles gefühl war das, obwohl ich selbst noch kaum was sehe. also bleib ich weiter dran. juchu!

60,8 kg

war lange nicht mehr im forum - hab echt stress im büro...
naja, letzten freitag war mien gewicht auf 60,8 kg! vielleicht schaff ichs doch noch bis weihnachten auf die 60 zu kommen. also eins weiß ich definitif, dass weihnachten eine sünde für sich wird.
an heilig abend gibt es zwar raclette und es wäre nicht unbedingt ein problem die kartoffeln wegzulassen, dann kommt aber das leckere gebäck und die beiden andern weihnachtsfeiertage noch dazu :roll:
die 0 vor dem komma zu sehen hat mich aber schon nochmal motiviert. weiter gehts!