sam240873
Mitglied
so also ich habe montag wieder angefangen mit atkins,
ich muss mich erstmal wieder in das essverhalten einfinden
ich hatte heute 63,9 kg 31,0% FAT 48,8% TBW
zum frühstück hatte ich 1 koffeinfreien kaffee mit einem schups milch
zur arbeit habe ich mir eingepackt 145g Chinakohl 2 KH
mit 4g Gartenkräuter 2 KH
200g Heringsfilet ins Senf-Sahne ca.15 KH
100g Maasdamer käsehäppchen
normalerweise habe ich nicht soviel kh aber ich wollte mal was anderes essen außer Fleisch und habe mich da für Heringsfilets entschieden...
ich hoffe dass es mich nicht so arg umwirft und ich in ketose bleibe
ich muss mich erstmal wieder in das essverhalten einfinden
ich hatte heute 63,9 kg 31,0% FAT 48,8% TBW
zum frühstück hatte ich 1 koffeinfreien kaffee mit einem schups milch
zur arbeit habe ich mir eingepackt 145g Chinakohl 2 KH
mit 4g Gartenkräuter 2 KH
200g Heringsfilet ins Senf-Sahne ca.15 KH
100g Maasdamer käsehäppchen
normalerweise habe ich nicht soviel kh aber ich wollte mal was anderes essen außer Fleisch und habe mich da für Heringsfilets entschieden...
ich hoffe dass es mich nicht so arg umwirft und ich in ketose bleibe