samina
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- 26. März 2006
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Ich trag mal alles zusammen,wegen dem besseren Überblick
START
29.3.
* Rührei (von 3 Eiern)
* 4 dünne Scheiben Schinken in Olivenöl gebraten
* 3 kl Gewürzgurken ( mit Süßstoff,zumindest les ich nirgends was von Zucker)
* 1 Scheibe Maasdammer (45%Fett i.Tr.)
*1 Tomate
*1 hartgekochtes Ei
*50 g Cabanossi
*1 kl. Gewürzgurke
Gyros mit 2 Scheiben Käse ,1 Tomate ,grüne Gurke
ich hab schon wieder 1,5 l getrunken......also jetzt Gesamtmenge bei 2 Litern
hab mich eben nochmal gewogen 96,1 .....manman.......
********************************************************
30.3.
3 Eier (2,1 kh)
1 Tomate (2,6 kh)
120 g Schnittkäse 45 % Fett i Tr ( < 0,1g kh)
5 kl Gewürzgurken (kh ??)
200 g Gyros (2g kh)
2 TL ÖL ( Omega 3 )
50g Pesto (1,5g kh)
etwas Hering
2 Liter Wasser mit Zitronensaft......
********************************************************
31.3.
Gewicht : 93,4 kg
Befinden: Kopfschmerzen,Unwohl,Schlapp,Schnupfen,Halsschmerz en
Ketose: positiv
Ganze Tagesration (über den Tag verteilt gegessen )
* 2 Eier
* 150 g Käse ( <0,1g KH)
* 1 Tomate
* 1 kl Wiener Würstchen
* 1 Büchse Thunfisch ohne Öl
* 2 Eßl Majo (0,5g KH )
* 200g Brathering aus der Büchse (ohne Zucker )
* 10 g Zwiebeln
**************************************************
1.4.
TAG 4
Gewicht:93,4 kg
Befinden:ganz gut,keinen Hunger
Ketose: nicht gemessen
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone
Komplette Tagesration:
* 3 Eier
* 3 kl Wiener
* 100 ml Hühnerbrühe
* 100g magere Schinkenwürfel
* 1 Tomate
* 50 g Blattspinat
* 200 g Gyros
* 80 g Schittkäse 30%Fett i Tr (0 KH)
********************************************************
TAG 5
Gewicht:93,2 kg
Befinden:keinen Hunger
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone
Komplette Tagesration:
* 3 Eier
* 2 Eßl Öl (Omega3 )
* 1 Tomate
* 100g magere Schinkenwürfel
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 50 g Salamisticks
* 50 g Mascarpone
* 10 g Backkakao
* 40 ml Tomatenpüree ( 1,5 KH )
*******************************************************
TAG 6
Gewicht:93,2 kg
Befinden: gut ,keinen Hunger,meine Regel
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone + 0,1 l Fanta light
Komplette Tagesration:
* 4 Eier (1,5 KH )
* 2 Eßl Öl (Omega3 ) ( 0 KH )
* 1 Tomate (2,0 KH )
* 250 g Hähnchenbrustfilet (2,5 KH )
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 100 g Salamisticks (1 KH )
* 50 g Mascarpone ( 1,8 KH )
* 10 g Backkakao
Gesüßt wird nur mit Stevia ,wenn was zu Süßen ist.
START
29.3.
* Rührei (von 3 Eiern)
* 4 dünne Scheiben Schinken in Olivenöl gebraten
* 3 kl Gewürzgurken ( mit Süßstoff,zumindest les ich nirgends was von Zucker)
* 1 Scheibe Maasdammer (45%Fett i.Tr.)
*1 Tomate
*1 hartgekochtes Ei
*50 g Cabanossi
*1 kl. Gewürzgurke
Gyros mit 2 Scheiben Käse ,1 Tomate ,grüne Gurke
ich hab schon wieder 1,5 l getrunken......also jetzt Gesamtmenge bei 2 Litern
hab mich eben nochmal gewogen 96,1 .....manman.......
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30.3.
3 Eier (2,1 kh)
1 Tomate (2,6 kh)
120 g Schnittkäse 45 % Fett i Tr ( < 0,1g kh)
5 kl Gewürzgurken (kh ??)
200 g Gyros (2g kh)
2 TL ÖL ( Omega 3 )
50g Pesto (1,5g kh)
etwas Hering
2 Liter Wasser mit Zitronensaft......
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31.3.
Gewicht : 93,4 kg
Befinden: Kopfschmerzen,Unwohl,Schlapp,Schnupfen,Halsschmerz en
Ketose: positiv
Ganze Tagesration (über den Tag verteilt gegessen )
* 2 Eier
* 150 g Käse ( <0,1g KH)
* 1 Tomate
* 1 kl Wiener Würstchen
* 1 Büchse Thunfisch ohne Öl
* 2 Eßl Majo (0,5g KH )
* 200g Brathering aus der Büchse (ohne Zucker )
* 10 g Zwiebeln
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1.4.
TAG 4
Gewicht:93,4 kg
Befinden:ganz gut,keinen Hunger
Ketose: nicht gemessen
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone
Komplette Tagesration:
* 3 Eier
* 3 kl Wiener
* 100 ml Hühnerbrühe
* 100g magere Schinkenwürfel
* 1 Tomate
* 50 g Blattspinat
* 200 g Gyros
* 80 g Schittkäse 30%Fett i Tr (0 KH)
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TAG 5
Gewicht:93,2 kg
Befinden:keinen Hunger
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone
Komplette Tagesration:
* 3 Eier
* 2 Eßl Öl (Omega3 )
* 1 Tomate
* 100g magere Schinkenwürfel
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 50 g Salamisticks
* 50 g Mascarpone
* 10 g Backkakao
* 40 ml Tomatenpüree ( 1,5 KH )
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TAG 6
Gewicht:93,2 kg
Befinden: gut ,keinen Hunger,meine Regel
Ketose: positiv
Trinken: 3 l Wasser mit Zitrone + 0,1 l Fanta light
Komplette Tagesration:
* 4 Eier (1,5 KH )
* 2 Eßl Öl (Omega3 ) ( 0 KH )
* 1 Tomate (2,0 KH )
* 250 g Hähnchenbrustfilet (2,5 KH )
* 1 Tasse Eisbergsalat
* 125 g Schnittkäse ( 0 KH )
* 100 g Salamisticks (1 KH )
* 50 g Mascarpone ( 1,8 KH )
* 10 g Backkakao
Gesüßt wird nur mit Stevia ,wenn was zu Süßen ist.