Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von PerditaX, 25. Mai 2010.

  1. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    Das wird immer wieder in verschieden Zusammenhängen gefragt.

    Die folgenden Zeilen sind ein Zusammenfassung der Erfahrungswerte aus dem Forum.

    Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche.


    Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat.


    Langsamer geht es eher bei den Damen, schon ab 30 und jenseits der 40, mit einer längeren Diätvergangenheit, sowie bei geringem Ausgangsgewicht.

    Wen nur 5 kg vom Idealgewicht trennen, wird nicht mit den gleichen Verlusten rechnen können, wie ein männlicher Dreizentnertyp.

    Diesen Durchschnittswert kann man auf unterschiedliche Weise verlieren, mancher hat jeden Tag 100 g weniger auf der Waage, mancher einmal pro Woche 500g, andere alle 4 Wochen 2 kg weniger. Wichtig ist die durchschnittliche Abnahme über einen längeren Zeitraum. Gewichtsschwankungen von 2 kg sind normal, ebenfalls Stillstände von 2-4 Wochen.

    Atkins rät außer dem Gewicht auch die Körperumfänge zu messen, da zeigen sich oft schon Ergebnisse auch wenn die Waage stillsteht, alternativ merkt man es auch am Hosenbund.

    Abnehmen ist nichts lineares, es geht nicht einfach immer weiter runter, wenn man alles richtig macht sondern zwischendurch eben mal wieder ein Pfund rauf, kein Grund zur Panik, einfach weitermachen.

    Eine kleine Diätgeschichte

    Beitrag verlinkt: soweit kann ich leider nicht zählen ;-)
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. August 2015
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  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    ..............................................................
    Hexekids - keine Gewichtsabnahme, aber der Gürtel wird weiter >:)
    http://www.ketoforum.de/897374-post1173.html

    Mit LowCarb gegen Diabetes und Bluthochdruck
    http://www.ketoforum.de/vorstellen/42529-bin-neu-hier.html#post986639
    fluw - Super-Abnahme mit Bildern :laola:
    http://www.ketoforum.de/895389-post23.html

    tolles Abnahmebild
    http://www.ketoforum.de/968334-post1338.html


    -------------------------------------------
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Oktober 2013
    Ela85 gefällt das.
  4. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    FAQ

    Fettleber ------------------------------------- Fettleber
    Fettleber und KH - Erfahrungsbericht aus dem Forum------------------------ hier
    Öle > Welches ist gesund und warum? ------------------- Welches Öl?
    Öl/Fett zum Braten ------------------------Fett zum Braten
    Presseschau - negative Artikel und die Diskussionen im Forum -----------hier

    Frieren Abnahme und Kalorien - Erfahrungsbericht hier
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. September 2013
  5. Julive

    Julive Mitglied

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    Oh, wie doof. Ich gehöre der falschen Gruppe an :lachtot: ... erfülle artig bis auf eine alle Kriterien fürs langsame Abnehmen ... :hauvorko:
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    Wollte das Thema pushen, wenn's relevant ist :)

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  8. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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  9. Julive

    Julive Mitglied

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  10. Maria70kg

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    Ich möchte 15 kilo abnehmen, wielang kann das dauern wenn es richtig schnell gehen soll:)?

    kann mir jemand mal aufschreiben was ich so am tag essen kann, ich bin mir zieml unsicher?
     
  11. fussel

    fussel Guest

    Woher sollen wir wissen, was du essen kannst und möchtest?
     
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  13. Julive

    Julive Mitglied

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    Perdita hat doch schön aufgeschrieben, was man abnehmen kann ... bis wann du 8 Kilo haben kannst, kannst du doch selber ausrechnen.
    Und Essenspläne mußt du wohl wie jeder andere auch, selbst machen.
     
  14. Honeylein

    Honeylein Guest

    Ich will sofort 11 kg abnehmen und da ich hier schon 5 Jahre dabei bin, habe ich Vorfahrt.;)

    Wirds bald?!
     
    kerstin gefällt das.
  15. proserpinas

    proserpinas Aktives Mitglied

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  16. Strutter

    Strutter Mitglied

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    Also Honeylein, ich finde, Du schaust ziemlich schlank aus.
    Willst Du wirklich noch abnehmen? Und auch noch mit Vorfahrt? ;)
     
  17. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    siehe diesen Post

    http://www.ketoforum.de/767718-post7.html
     
  18. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

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    Klar, und den Sport übernehmen wir auch gleich mit für dich, dann brauchst du dich nicht anstrengen!!!! Lehne dich einfach entspannt zurück, wir machen das schon! :wallbash:
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. September 2010
  19. Honeylein

    Honeylein Guest

    Huch auch noch Komplimente!

    Danke sehr!:cool:

    Ich seh auch nur schlank aus, aber ich hab fette Knochen:rotfl:
     
  20. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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  21. rubikscube

    rubikscube Aktives Mitglied

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    Ich kann Deine Schätzung jetzt auch mal aus "Langzeitsicht" bestätigen. Habe 19 Kilo in 20 Wochen abgenommen. Das sind dann durchschnittlich 0,95kg/Woche. >:)

    • ...und ich bin männlich
    • ...knapp über 30...
    • ...Ausgangsgewicht deutlich über 100kg...
    • ...längere Diätkarriere kann ich vorweisen.
     
  22. mikey01

    mikey01 Mitglied

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    Also 1Kg pro Woche sind gesund. Alles andere wäre schon wieder zu ungesund für deinen Körper und würde sich negativ auswirken.

    Ich selber habe damals viel geändert. Du solltest vorallem auf die sogenannten 3 Mahlzeiten achten und keine auslassen.

    Obst und Gemüse sollte natürlich auch viel dabei sein. Und ein bisschen Ausdauersport, weniger Süßigkeiten und dann kann es schon losgehen.

    Und ganz wichtig:

    Motiviere dich immer wieder. Die Motivation ist das wichtigste beim abnehmen!
     
    Zuletzt bearbeitet: 29. September 2010
  23. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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