Schnelle Ketose

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Evigenie, 20. September 2016.

  1. Evigenie

    Evigenie Neuling

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    Hi alle,

    kann es sein, dass ich so schnell in Ketose gekommen bin? Soeben gemessen....

    Daten:
    Beginn 19.09.16 - vorher Pasta-, Kartoffel- und Bierliebhaber

    und um schneller reinzukommen am 19.9. HII Training (Interval) 45 min

    Ist das möglich?

    bye
    Evigenie
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Chibby

    Chibby Stamm Mitglied

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    Hey Evigenie,

    Eher unwahrscheinlich, hab etwas geduld 3 Tage solltest du mindestens einplanen, es kann aber bis zu 2 Wochen dauern.
    Ich schätze du hast die Ketostix genutzt?
    die zeigen nach viel sport oder einfach wenig essen schon einen ausschlag an, allerdings ist das kein eindeutiges indiz für Ketose.

    Lg
     
  4. Cookie

    Cookie Aktives Mitglied

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    Um ehrlich zu sein, kann ich mir das meinen besten Willen nicht vorstellen.

    Sicher trägt Sport und in deinem Fall Intervalltraining dazu bei, dass die Glycogenspeicher schneller geleert werden, aber der Zeitraum ist in meinen Augen doch viel zu kurz um realistisch schon in Ketose zu sein.
     
  5. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Ketone im Urin kann man bei vielen Leuten messen. Das klappt besonders am Morgen ohne weitere Anstrengungen.
    Was sagt das aus? Nichts.
    Hier ein paar Tipps:
    1. Vergiss die Ketostixx, die sind zur Anzeige von Ketose weder gemacht noch geeignet.
    2. Ernähre dich ordentlich und mit möglichst wenig KH
    3. Vergiss die Ketostixx
    4. Treibe weiter Sport
    5. Achja, vergiss die Ketostixx
     
    Dany2712, ichbindieMel und Mausal gefällt das.
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. filou80

    filou80 Neuling

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    Tiga, wenn man die Ketostixx vergessen soll....hast Du eine Alternative als Tipp?

    Nach vielen Jahren der Abnahme hast Du sicher im Gefühl, ob Du Dich in der Ketose befindest oder nicht. Aber ein Neuling - wie ich auch - tut sich da etwas schwer.

    LG
    filou
     
  8. Laxx

    Laxx Aktives Mitglied

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    Glucomen lx + Blutketonmessstreifen. Aber das kostet, alternativ einfach ein paar Tage abwarten
     
  9. filou80

    filou80 Neuling

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    Ja, das Gerät habe ich auch schon gesehen. Finde 10 Tests für 30 Euro aber echt teuer. :(
     
  10. Laxx

    Laxx Aktives Mitglied

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    Die Tests findet man fuer 15eur inkl Versand. Das Gerät verschweißt unbenutzt öfter günstig bei ebay Auktionen. Beim Gerät sind nur BZ Streifen dabei.
     
  11. filou80

    filou80 Neuling

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    Dann gehe ich nochmal neu auf die Suche! Danke!
     
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  13. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

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    spar dir das, die Ketostix zeigen nicht ausnahmslos falsch an, die reichen jedenfalls. du merkst schon wenn du in Ketose bist . es ist ja nicht so, dass Ketose nicht funktioniert, wenn man 20g kh nich tüberschreitet, sondern das kommt ganz sicher :). wenn nicht, isst du einfach zu viel eiweiss (so weniger als 1,5*körpergewicht ist ok).
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. Oktober 2016
  14. Chibby

    Chibby Stamm Mitglied

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    Benutz die Ketostix, sie sind günstig und für den Einstieg geeignet.
    Die Tendenz zählt und wenn man weiß worauf man achten muss sind die mehr als ausreichend.
    Viel Wasser z.b lässt die Farbe verblassen.
    Kokosöl vor dem Piseln lässt die Farbe dunkler werden.
    Nutze sie morgens nach dem aufstehen, und du bekommst eine gute Tendenz in welche Richtung sich deine Ernährung entwickelt.
    Alternativ gibt es noch Geräte, die ketonenkörper beim der ausatmen erfassen. Kostet ca 100-150€ wie verlässlich die sind, weiß ich leider auch nicht, sind aber unbegrenzt nutzbar, ohne zusätzliche Kosten.
     
  15. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Abwarten ist die richtige Strategie. Es ist ja nicht so, dass die Ketose ein besonderes Ziel ist. Ketose ist praktisch unausweichlich wenn man die KHs reduziert. Man wird sie nicht verhindern können.
    Ketose ist nicht das Ziel, sondern nur ein Symptom am Rande.
    KH runter und die Sache läuft
     
    wisgard gefällt das.
  16. peter9999

    peter9999 Aktives Mitglied

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    bei mir is zb so, dass ich nie ganz tief in Ketose komme, also ich hab das messgerät gekauft und das is dermassen teuer (ca 1EUR pro messung oder so) und bringt mir nix, weil ich immer am unteren rand der Ketose herumeier, also ich ärger mich nur, wenn ich messe. wobei, das kann auch bedeuten, dass ich gut hydriert bin, weil hohe ketonwerte können auch zustande kommen, durch zu wenig flüssigkeitszufuhr und meine nieren will ich schon schonen.

    wohingegen die Ketostix mag ich ganz gern. bei mir zb zeigen die stark an , wenn ich am vorabend weissweinschorle getrunken habe...
     
  17. Boejchen

    Boejchen Aktives Mitglied

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    Das wiederum scheint mit eher ein Zeichen zu sein, das Du aus der Ketose geflogen bist. Dann wäre der Stick natürlich auch schön Lila. Was für einen Weisswein verwendest Du? Und ich hoffe es war kein Süsses Schorle ;-).
     
  18. CowLarb

    CowLarb Stamm Mitglied

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    "Schön lila" ist Quatsch...das wurde hier schon oft gesagt, aber man kann es anscheinend nicht oft genug wiederholen.
    Wenn du viel trinkst, sind pro Liter weniger Ketone im Urin,..wenn du wenig (zu wenig) trinkst landest du oftmals in dem Lila Bereich.
    Ich war monatelang in Ketose und merke wann ich rausfliege und wann nicht.
    Die Ketostix zeigen an ob du in Ketose bist oder nicht, aber ansonsten sind sie als Messinstrument nicht geeignet.
     
  19. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Hey leute :)..
    Darf ich hier auch meine frage stellen ?? Bzw eine "hilfeaufruf" starten??

    Ich kriegs einfach nimma hin !! Halte mich 3 tage strikt daran (manchmal auch 1 woche) bin vollgas in Ketose und dann baaam: zuckergrlüste schlagen zu..schlechtes gewissne knd ganzes spiel wieder von vorne..als ich die keto das letzte mal gemacht habe hatte ich GAR KEINE gelüste/hh nach carbs /zucker mehr..bin voll verzweifelt brauche dringend euren rat/meinung :(
     
  20. Pummel

    Pummel Stamm Mitglied

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    Hi Shorty,
    Gelüste darf man schon haben, aber man darf ihnen nicht nachgeben. Da ist eiserne Disziplin und fester Wille, gerade in der Anfangszeit gefragt.
    Am besten, du isst dich mit erlaubten Lebensmitteln (Eier, Fleisch, Käse etc.) so pappsatt, dass dir fast schlecht ist, dann kommen auch keine Gelüste nach Süßkram und KHs auf, weil du einfach nix mehr runter kriegen könntest.
     
    Sanduhr gefällt das.
  21. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Hey pummel
    Vielen dank für deine antwort :)
    Okay das ist ne gute idee!!
    Und was meinst du, wie lange dauert es bis diese gelüste vorbei sind ?
    Liebe grüsse, shorty
     
  22. Pummel

    Pummel Stamm Mitglied

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    Das ist wahrscheinlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich, bei mir hat es ca. 2-3 Wochen gedauert. Am besten, du überbrückst ganz starke Gelüste, indem du was Süsses isst, das aber keto-tauglich ist (z.B. Cola zero, Götterspeise mit Süssstoff statt Zucker angerührt, Mascarpone oder Sahne mit Süssstoff und Backkakao, Zitronensaft oder frischen Himbeeren angerührt, süsser Eierpfannkuchen mit Beeren etc.). Wenn man da etwas kreativ ist, fallen einem zahlreiche Gerichte ein, die süss schmecken, aber dennoch kaum KHs haben.
    Viel Erfolg weiterhin !
     
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  23. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Super danke dir !! Wusste gar nicht das man süsstoffe in keto verwenden darf !!- das ist ja tol !!
    Vielen vielen dank :)
     
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