schwarzweiss.

AW: schwarzweiss.

Habs nicht geschafft. Gewicht das gleiche wie gestern. Wie soll das nur weitergehen.

AW: schwarzweiss.

Gestern waren wir cocktailtrinken. Bin gerade zuhause. Hab glaub ich 5 getrunken, 2 davon mit sahne, einen white russian und zwei fruchtige. War schön. Fühle mich nun aber aufgedunsen.

AW: schwarzweiss.

Ich hab mir nun überlegt dass ich vllt nicht abnehme trotz wenig essen weil ich zu wenig wasser trinke. Ich versuche nun so viel wasser in mich reinzukippen wie geht. Allzu viel ist es aber trotzdem nicht.

AW: schwarzweiss.

Ich hab ein total schlechtes gewissen weil mir bei meiner diät ein fehler unterlaufen ist. Dabei war der schweinebraten sowas von lecker.
Memo: Die diät lockerer sehen.
Ich hab heute festgestellt dass mich 250g magerquark nicht wirklich satt machen. Aber 500g kommen mir so viel vor. Aber von den kalorien gehts ja. Weniger als 350.

AW: schwarzweiss.

Ich bin superangespannt. Aus lauter schlechtem gewissen will ich einen fressanfall haben. Und ich bin sooo satt obwohl das mittagessen schon 4 stunden her ist. Mir gehts schlecht. Aber ich will hier auch nicht immer vom versagen berichten. ^^

Das hab ich heute gegessen

-250g magerquark mit 1,5el haferkleie.
- schweinebraten. So 3 stücke
Später geplant 250g oder 500g magerquark
- 1 grosser cappuccino
- kaffee mit fettarmer milch

AW: schwarzweiss.

Gewicht 81.4

Kaffee mit sahne
1 sch vollkornbrot m quark u marmelade
4 chai latte
1 kleiner würfel ritter sport

Um die 1000kcal

AW: schwarzweiss.

Gewicht 81.1

Kaffee mit sahne
1 sch vollkornbrot mit quark u marmelade
2 chai latte
1 vanillecappuccino
1 schokocappuccino
2 caramelkekse
Kommt noch
1 chai latte

AW: schwarzweiss.

Hilfe. Ich hab 200g zugenommen. Obwohl ich gestern doch wenig gegessen hab. Vllt liegts daran dass ich mich nicht bewegt habe? Ich steh total unter druck. Hab jetzt ne tavor genommen. Kopfkino vom feinsten. Normalerweise würd ich jetzt fressen und kotzen.. Ein fresskotztag und ich wäre unter 80. Der vertrag hindert mich daran.. Gott, fühl ich mich beschissen....

AW: schwarzweiss.

Irgendwie muss ich echt was an meinem essen ändern. Aber ich weiss nicht, was?! Vllt frag ich die pfleger, ob ich mir n bisschen obst kaufen darf...
Sogar obst soll laut den aussagen hier ungesund sein. Hallo?! Fleisch ist gesund aber obst nicht? Verkehrte welt...

AW: schwarzweiss.

Heute hab ich mehr energie als gestern. Ich hab tatsächlich gerade mein versifftes zimmer aufgeräumt. Und meine wäsche in die waschmaschine getan. Gestern lag ich nur depressiv im bett und hab die wand angestarrt.
Solche kleinen tätigkeiten bereiten mir schon grosse schwierigkeiten...

AW: schwarzweiss.

Ich denke ich lasse das mittagessen ausfallen und trink nur nen chai latte. Ausser wenns ne banane gibt. Die liebe ich nämlich. Anschliessend geh ich einkaufen. Kaffeesahne ( werde mal die im glas nehmen, da kann ich dann mehr reinkippen^^) kaugummi (ich mag am liebsten pfefferminz), 2,packungen chai latte pulver und zahnpasta. Dadurch dass ich jetzt seit 10!!!,tagen keinen rückfall hatte, kann ich mir die woche auch noch mehr leisten. Vielleicht spar ich es aber auch... Sehr ungewöhnlich für mich. Ich würde mir gerne süssigkeiten kaufen, aber wg meinem vertrag darf ich nicht. -.- erst wenn ich keine mehr hab. Am liebsten würd ich gerade jede mahlzeit durch eine kleine portion süsses ersetzen.

AW: schwarzweiss.

Wohoooooo....10 tage ohne rückfall


Und es war echt schwer. Und fast 1 monat rauchfrei.
Wenn das keine fortschritte, dann weiss ich auch nicht


Hab mir jetzt so kaffeesahne im glas von 250g gekauft. Wenn ich eines davon am tag verbrauche, sind das 300kalorien. Dann kann ich den kaffee mal realistischer berechnen. Bin sehr im zweifel, ob ich heute nachmittag was essen soll...kuchen frozen yoghurt naturjoghurt ne orange oder paar kekse. Kp.

AW: schwarzweiss.

Ich hab hunger, aber trau mich nicht was zu essen.
Ich frag mal, ob ich mir in meinem lieblingscafe ein stueck kuchen kaufen darf.... Argh. Essen ist nicht böse....

AW: schwarzweiss.

Alsooo... Ich glaub ich werd was in dem cafe essen. Entweder ein frozen yoghurt mit topping oder was kuchenmässiges. Hab nur angst dass ich dann wieder zunehme. Auf der anderen seite MUSS ich ja essen damit ich keine heisshungerattacken krieg...

AW: schwarzweiss.

Sitz gerade im cafe... Und hab mich nicht getraut. Zuerst kleinen florentiner bestellt dann wieder abbestellt.. -.-

AW: schwarzweiss.

heiligs blechle


Ich hab gerade spontan mit paar leuten was vom italiener bestellt! Ich hab tiramisu gewählt. Dh ich nehme mehr kalorien zu mir als ich sollte... 1750. Ich stell mal den vorläufigen plan rein.

AW: schwarzweiss.

Gewicht 81,3
Kaffee mit sahne
1 sch vkbrot m quark u marmelade
1 chai latte
1 richtiger chai latte im cafe
1 fertiger latte macchiato

Kommt noch
Tiramisu
2 chai latte

AW: schwarzweiss.

Okay wenn man es realistisch schätzt und nicht so utopisch wie ich dann sind es 1600kalorien heute. Das tiramisu hab ich mal mit 500 berechnet

AW: schwarzweiss.

Wuhu wie ich mich auf das tiramisu freu.
Es sieht echt köstlich aus.
Ich bin nur etwas zwanghaft was die essenszeiten anbelangt deswegen muss ich noch ne viertel stunde warten.
ich hab extrem angst vor dem wiegen morgen.
Wenn es WIEDER mehr ist flipp ich aus.
Gsd kann ich morgen trotzdem keinen fressanfall haben weil ich mich mit thomas treffe einem 250kilo schweren mann. Mit dem geh ich kuchen essen. Und am so gibts von der kueche aus kuchen. Dh dieses we wirds nix mit hungern. Aber das braucht mein dummer stoffwechsel auch mal.