servus alle zusammen =)

hi!

bin zufällig per google auf euer board gestossen und gepriesen sei google, genau sowas hab ich gesucht!
ich weiss nicht ob ich so viel beitragen kann, ich denke ich werde zunächst erstmal mehr mitlesen als schreiben, da ich noch jede menge infos, tipps und anregungen zu meiner ketogenen diät suche.
zu mir: ich bin 20, student in hohenheim und betreibe seit einem jahr ernsthaft bodybuilding (im anfangsstadium ^^). hab mir im herbst ziemlich was angefressen (von 72 auf 84kg) und will das jetzt wieder loswerden um dauerhaft einen körperfettgehalt um die 10-13% zu halten. mein angestrebtes ziel sind erstmal 68kg, wenns schon vorher okay ist - auch gut. jedenfalls versuche ich dieses ziel mit einer ketogenen diät zu erreichen, da die fettverbrennung hier wohl am effektivsten von statten geht und man im schnitt am wenigsten muskulatur verliert.
ich erhoffe mir vom forum tipps zur ernährung und anderen teilen der diät, mir gehen nämlich langsam die ideen aus, was ich alles essen könnte...

das wars dann erstmal denk ich

Hey mineralkerbe,

herzlich Willkommen hier Forum!
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und viel spaß beim "einlesen"!
Wenn du Fragen hast, kannst du dich an uns wenden...

LG Alexis

Hallo und willkommen, mineralkerbe!
Du findest sicher viele Threads schon mal zu deinem Thema, indem du die Boardsuche benutzt. ;-)
Viel Erfolg mit der ketogenen Diät!

Hallo Mineralkerbe..... oint:

hast Du auch einen anderen Namen mit dem man Dich ansprechen kann.... ? :lol: :lol:

Also, erstmal herzlich Willkommen und viel Erfolg! Es war eine gute Idee von Dir, weil man wirklich keine Muskeln abbaut. Ich bin zwar noch nicht so lange mit der Atkins Diät beschäftigt, aber ich habe schon sehr viel drüber gelesen!!

Viel Erfol, Bea

Hi,

Rezepte hast du ja dann sicher schon gefunden

viel Erfolg!

Hi Mineralkerbe!

Ich heiße Dich ganz herzlich Willkommen im Forum!!! Und viel Erfolg beim Abnehmen!! Zu Lesen gibt es hier wahrlich genug, wenn Du mal nicht weiter kommst, benutze einfach die Suchfunktion, da findest Du praktisch immer das richtige Thema. Und wenn nicht... mach ein Eigenes auf.

Hallo Kerbe

schön da du da bist.

Liebe Grüße

Hexia

danke für die nette aufnahme ins forum =)
@bea60: dürft mich neben mineralkerbe gern auch kerbe oder mineral nennen...

Hallo Mineralkerbe - willkommen im Club!

Bei Uni Hohenheim klingelt es bei mir. Habe im Internet was gelesen über Nährwerttabellen und so.

Viel Glück beim Abnehmen!!

Grüße von Christel

ich schliesse mich an, herzlich willkommen :stupid: