Sid´s neuester Versuch

Die Werte errechne ich über www.naehrwertrechner.de.
Dabei schreibe ich alles auf was ich den Tag über gegessen habe.


________________________________________________________



06.04.06

4 Eier + 40 g Mayo
100 g Gauda und 300 Gramm Fleischwurst als Salat
3 Spiegeleier.

Getrunken : 4 Liter

Sport im Studio: 1 1/2 Stunden

Werte
1423.4 kcal , 127.6 gr Fett , 2.6 gr KH , 65.8 gr Eiweiß


;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

07.04.06

79,4 Kg


Zum Frühstück 4 Eier
Mittag 2 Krakauer und 40 g Mayo

Zwischendurch 2 Bockwurstchen
ABends 2 Eier und 1 Würstchen


Getrunken 3,5 liter

1 1/2 Stunden Sport im Fitnessstudio

Werte
1558.4 kcal , 138 gr Fett , 2.8 gr KH , 76.4 gr Eiweiß

08.04.06

78,3 Kg

6 Eier
Hackfleischauflauf mit Blumenkohl und Käse(aus dem Rezeptteil hier)
1 Bockwurst

Getrunken nur 3,5 Liter


Werte
1965.4 kcal, 153.1 gr Fett , 14.1 gr KH , 134.8 gr Eiweiß

09.04.06

78,5 Kg

5 Eier
200g wienerle vom Lidel
150 g Salmettis vom Lidl(sehr lecker und scharf)
250 g Champignon angeraten mit Öl und 2 Eier dazu.

Getrunken 3 Liter und heute ein paar Becher Kaffee dazu.

Sport war bei mir der Besuch eines Spieleparadies für Kinder.
Da waren wir 4 Stunden lang.


Werte
2286.2 kcal , 190.7 gr Fett , 10.9 gr KH , 140.2 gr Eiweiß

10.04.06

78,9 Kg

4 Eier
2 Scheiben gebratenen Bauchfleisch
250 g gerratene Champignon
200 g Wienerle

Getrunken knapp über 2 Liter,etwas steht grad noch neben mir.

Sport 1 1/2 Stunden wieder im Studio.

Werte:

1557.6 kcal , 112.4 gr Fett , 2.4 gr KH , 136.7 gr Eiweiss.


Da ist zuviel Eiweiß.Werde das ändern müsssen.

11.04.06

78,3 kg

3 Eier
350 gr Bockwürschen
200 Salmettis

Getrunken 3,5 Liter.


Werte
2033.2 kcal , 172.8 gr Fett , 5.8 gr KH , 115.9 gr Eiweiß

27.04.

78,6 Kg zeigt Esmeralda.


Gestern gab es 3 Eier zum Frühstück.
EInen Fleischwurst/Käse-Salat zwischendurch.
Zum Mittag einen grossen Teller Eisbergsalat in Öl/Essigsosse und zu Hause noch mal Gurkensalat mit saurer Sahne.
Abend 4 Scheiben gekochten Schinken mit Mayo.
Nur 2 Liter getrunken.

am 03.05.06

2 Bockwürstchen
1 Teller Salat aus Eisbergsalat,Tomate,Gurke und Weisskohl.
2 Scheiben Leberkäse mit Mayo.

3,5 Liter Wasser und 1 Liter Kaffee.

04.05.06


Gestern gab es 400 gr Wiener.
300 Blumenkohl als Salat.
1 Schnitzel und ein paar Happen Kohlrabi
125 gr Mozarella

Getrunken wieder 3,5 Liter Wassewr und ein 4 BEcher Kaffee.

ca.1900 kcal

08.05.06

300 gr cevapcicci
400 gr Kohlrabi
200 gr körnigen Frischkäse
400 gr Schnitzel (4 Stück)

getrunken 5 Liter Selter und 3 Becher Kaffee.
das waren 1662 kcal und 22 KH.

09.05.06


200 gr Schnitzel
400 gr Kohlrabi
220 körnigen Frischkäse
200 gr.Fleischwurst
125 gr Mozarella

Getrunken 4,5 Liter Selter und 2,5 Liter Kaffee


1486 kcal und 22 KH

10.05.06

500 gr Blumenkohl
2 Krakauer (300 gr)
1 Holzfällersteak (300 gr)
250 gr Mozarella

insgesamt 6 Liter getrunken.

Ohne das Holzfällersteak waren das schon 1944 kcal und 20 KH.
Damit zu vie und der Grund meiner Zunahme.

11.05.06

400 gr Blumenkohl
250 gr Fleischwurst
200 gr frischkäse
250 gr Champignons
3 Eier

Getrunken 6,5 Liter


1718 kcal und 18 KH

12.05.06

300 gr Cevapcicci
700 gr blumenkohl
250 gr Champignon
3 Eier

Getrunken 3,5 liter

1334 kcal und 32 KH

13.05.06

250 gr Champigon
3 Eier
200 gr cevapcicci

getrunken 1,5 Liter

903 kcal und 4 KH

14.05.06

6 Bratwürste
100 gr Gurkensalat
200 gr Braten mit Fett.

Da kann ich keine Angaben über KH und kcal machen.


Getrunken nur 1,5 liter

15.05.06

2 Scheiben gegrillten Bauchspeck vom Vortag(ca.200 gr)
200 gr körnigen Frischkäse
1 Krakauer (150 gr)
2 kleine Bratwürste
1 Schneckenbratwurst
1 kleinen Teller Salat mit Eisbergsalat,etwas tomaten und Weisskohl mit Mayo


Getrunken6 Liter

16.05.06


1 Krakauer(150 gr)
2 Currywürste (300 gr)
200 gr Frischkäse
Einen kleinen Teller Salat aus Eisbergsalat,etwas Tomate und Weisskohl
8 kleine Bratwürste
1 Scheibe Hamburgerfleisch vom Lidl.

Getrunken 6,5 Liter

17.05.06

400 gr Hamburger Fleisch aus dem Lidl
1 Salatgurke
125 gr Mozarella


6 Liter getrunken


1206 kcal und 1,2 KH

18.05.06


250 gr kleine Rostbratwürste
300 gr Schneckenbratwurst
1 Salatgurke
1 kleiner Teller Salat


Getrunken 5, liter

1481 kcal und 4 KH