Silent
Neuling
- Registriert
- 11. Okt. 2009
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So ich eröffne schonmal einen Thread damit ich alles vorbereitet habe ^^ ..
Tagessumme an Kcal wird an Trainingstagen wird erstmal ein Wert von 2100kcal angepeilt.
45% F
5-7 % KH
50% EW
Trainingsplan:
Mo.: Training / Tabata
Di.: Tabata
Mi.: Tabata
Do.: Training / Tabata
Fr.: Tabata
Sa.: Training
So.: evt. Sauna
Start Gewicht wird am Montag gemessen. Dank der Tollen Rezepten kann ich mir auf der Arbeit auch was brauchbares zusammen legen ^^ . Datei kann man mit Kaloma öffnen und zeigt mein Ernährungsplan. Gilt aber erstmal für ne halbe Woche.
Kritik/Lob usw. sind erwünscht, da ich ein Anfänger in dem Bereich bin ^^
Tagessumme an Kcal wird an Trainingstagen wird erstmal ein Wert von 2100kcal angepeilt.
45% F
5-7 % KH
50% EW
Trainingsplan:
Mo.: Training / Tabata
Di.: Tabata
Mi.: Tabata
Do.: Training / Tabata
Fr.: Tabata
Sa.: Training
So.: evt. Sauna
Start Gewicht wird am Montag gemessen. Dank der Tollen Rezepten kann ich mir auf der Arbeit auch was brauchbares zusammen legen ^^ . Datei kann man mit Kaloma öffnen und zeigt mein Ernährungsplan. Gilt aber erstmal für ne halbe Woche.
Kritik/Lob usw. sind erwünscht, da ich ein Anfänger in dem Bereich bin ^^
